hátfájás
Az egyik előfizetők, anyja ikrek, osztotta meg a problémát - fájdalom a karokban és vissza. Talán ez a kérdés szempontjából releváns valamennyi anyukák. Hányszor egy nap fel a gyerekek, és a változás pelenkák? Rossz útviszonyok adhat még nagyobb hangsúlyt fektetve a kezét, és a felső hátizmok, ha rámenős babakocsi. Mondom én történetem, hogyan kell kezelni a kellemetlen felmerül a hát és karok.
[Box] zsibbadás a kéz, összeroppant, sajgó, nyomásérzés a váll és a sugárzó fájdalom a nyak és a fej. Az érzés, hogy a tapadás és nem tud pihenni. Néhány nappal prisledovala fájdalom a hát felső részén. Razdrazhennnost, fáradtságot és fejfájást. Elkezdek pánik, amikor a fájdalomcsillapítók és kenőcsök nem segítettek. A terhelést a hát és kar van jelen, a gyermekek gondozása nem törölték.
Abban az időben a látogatás egy gyógytornász gyulladás aludt, a fájdalom elviselhetővé vált, és nem volt egyértelmű érzés fájdalom pont - a jobb vállát. Jobb váll, érezhetők még a terhesség előtt, illetve zsibbadás a kezében. Féltem, hogy már nem tud tenni. Hogyan lehet megtanulni egy fitness edző, ha nem tud a vonat magad, hogy eltűnjön a programot te? Csontkovács mi Clevedon, Anglia nem fogja megtalálni nélkül ajánlást fizetni nagy pénzt az orvos nincs lehetőség. [/ Csomag]
Mi segített elvenni a fájdalmat, hogy találkozzon egy gyógytornász?
A következmények ikerterhességeket érinti a gerincem. Észrevettem, hogy a megszokás „domború hasa előre.” Az alábbi képen egy példa arra, hogy mi történik a gerinc a terhesség alatt.
Mielőtt találkozott az orvos, megpróbáltam újra képzés, ha visszaállítani a normális állapot, a váll és a hát. Két héttel a könnyű súly képzés és újra húzta össze vállán volt a fájdalom a nyak. Félsz, hogy vegyenek részt a saját, annak érdekében, hogy ne súlyosbítja a helyzetet. A régóta várt találkozó jön, és kiderült, hogy az oka az erős squeeze izom a jobb felső oldalon a trapéz, ami kell pihenni naponta többször, és hajtsa végre a gyakorlatokat után séta a babakocsi. Leszálltam könnyedén. Nem zárja ki a jövőben a látogatás egy masszőr és csontkovács, de ez ugyanabban Lettország barátok ajánlásokat.
[Box] Akár 10 hónapos, már használt babakocsi iCandy - igazi boldogság az anyák ikrek. Könnyen kezelhető és nagyon kényelmes. Fiúk hosszú növekedési szakaszon a pápa. Mi változott széles iCandy Britax, ami sokkal nehezebb kezelni, amely azonnal megjelenik a hátamon és a fegyverek. Plus elzáródás kerekesszék az ajtóban, és a napi folyamat húzza ki a házból és vissza. [/ Box]
Két alapvető szabályok feszültségcsökkentő a váll és a hát hangolni a gyógytornász:
- Nézd meg a testtartás. Az első megfigyelés én gyógytornász - erőszak, és csökkentik a váll, az álla kissé nyomja a (a mozgásszegény munka gyakran húzza a nyak előre), egy kis Pick coccyx medencefenék előre, összegyűjteni a gyomorban. Ez az első akció minden gyakorlat előtt, hogy erőt képzést annak érdekében, hogy elkerülje a sérüléseket. Időnként naponta olyan fáradt a futkostak a gyerekek, hogy csak felejtsd testtartás.
[/ Ordered_list]
Gyógytornász tanácsos több egyéni gyakorlatok kifejezetten kapcsolódó az én problémám.
Remélem, hogy képes voltam, hogy segítsen, vagy hogy emlékeztesse a fontosságát helyes testtartás.
Egészségügyi Önnek és családjának!