Diet Nastasia Sambursky, stodam
Diet Nastasia Sambursky
Rajongók a színésznő Nastassja Sambursky, ismert élénk szerepet a sorozatban „Univer. Új hostel „kérdezi:” Hogyan ő sikerül fenntartani egy karcsú alak? "
Egy interjúban azt mutatta, hogy több, mint egykor a diéta, hogy lefogy. Voltak idők, amikor kellett folyamodniuk ahhoz, hajdina monodiets. A hét folyamán Nasztaszja evett csak hajdina, így tudott megszabadulni a 4 kilogramm. De míg a tanuló, a jövő színésznő hetente egyszer, hogy gondoskodjon egy éhes nap. mellőzi a víz és az élelmiszer. Ez az eljárás lehetővé tette, hogy fogyni fél kilogramm.
Kérdésre válaszolva használatára vonatkozó táplálkozás, Nasztaszja hangsúlyozza, hogy egy ilyen diétát kell egyedileg közeledett, hogy ne károsítja az egészséget. Körülbelül az éhes napig. Sambursky tanácsos töltik hétvégén. És akkor, fokozatosan visszatér a normális, kezdve kis részletekben, így kedvez fehérje élelmiszerek, elkerülve a használata szénhidrát.
A csillag a „Uni” elismerte, hogy a korlátozások a termékek adott neki nehezen, így most ő vette szabály fogyasztani az étel mennyisége, amely nem haladhatja meg a den1500 kalóriát. Úgy véli, hogy az elrettentés a számok nem csak fogyni, nem jut sok újat. Most a fő termékek teszik ki a diéta - a hal és a zöldségek főtt egy dupla kazán.
Szerint Nastasia, a siker elérésében a szép forma van osztva instagrame. amely nemcsak ki képek a tornaterem, de azt is megtudhatja, előfizetők, amit eszik, amely felhasználja és vitaminokat is. Így babe mutatja, hogy mit lehet elérni, ha a célt tűzte ki, és folyamatosan dolgozni magát.
diéta példa
Kezdje a napot egy reggeli Sambursky, szénhidrátokban gazdag. Ezek bőséges jelenléte a szervezetben elégnek kell lennie az egész napot, annak érdekében, hogy ne kelljen a vágy, hogy megragadják a darab cukorkát vagy egy hasonló termék. Nasztaszja széles skáláját kínálja a reggeli: hajdina kása tojással, tönkölybúza, más gabona aszalt gyümölcsökkel. Nem feltétlenül, hogy a szokásos zabpehely.
Ez akkor hasznos, hogy egy fehérje shake naponta. amelyen keresztül a gyomrot kitöltő, ami viszont segít megőrizni izomtömeg. Amellett, hogy a gabonafélék, célszerű enni alacsony zsírtartalmú túró, mint egy gyümölcsöt, mert ezek nélkül.
A nap folyamán, kizárja a diéta egyszerű szénhidrátok. liszt termékek, cukor, kenyér, tejtermékek, mint a tej és sajt, mivel jelenléte miatt a szerkezetükben laktóz anyagcsere fékeződik.
Egyél tejtermékek és gyümölcsök kívánatos reggel jelenléte miatt ezek nagy mennyiségű cukor.
Jelenleg szép barna nem hajlamosak követni a diétát. Úgy építette villamosenergia-rendszer, ahol nincsenek tiltott ételek, de vannak szabályok, amelyek mellett kötelezi el magát. Természetesen a fő asszisztens a cél elérése érdekében a rendszeres torna. Nasztaszja a közelmúltban bejelentette, hogy nem csak akar fogyni, hanem épít izmokat, hogy javítsák a szám.