Darázs derék hulahup választani! Hulahup, karika fogyni, derékbőség, edzés, fitness
Fotó: Stefano Lunardi / Rusmediabank.ru
Hulahup! Ez érdekesen hangzik, nem igaz?
Tudod, hogy miért hívják a csodát sportok gondolatok? Kiderült, hula - a népi hawaii tánc és karika angol jelenti kengyelt. 1958-ban, Richard Knerr, tanult barátom egy érdekes bambusz gyűrű alkalmazott testnevelési órák Ausztráliában, hit az ötletet, ő változata a kengyelt. Nem tartott sokáig -, és ezek a sorok sorakoznak a teremtés!
Mit lehet elérni hulahupom?
Hulahup - egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a derekát. Ő is segít, hogy lefogy, és tartsa az izmok tónusú. Ráadásul - ha állandóan vele dolgozni, hogy egyre jobb összehangolását mozgások és a munka a belekben. Csábító, nem igaz? De ne várja meg az eredménye ez a második. Általános szabály, hogy hulahupa forgás segít csökkenteni a derék 1 cm havonta, ha minden nap, hogy kapcsolja be 10-20 percig. Ambiciózusabb eredményeket lehet elérni, ha az edzések hozzá változás a diéta -, hogy feladja a liszt és édes, adjunk hozzá több gyümölcsöt és zöldséget.
Figyelem! A hulahupa létesítő ellenjavallatok:
• A legelső dolog - persze, a terhesség! A karika Lehet, hogy rossz hatással fejlődését a magzat. By the way, az első néhány hónapban a születés után is jobb, ha nem kell csinálni, és különösen akkor, ha császármetszéssel.
• egyéb nőgyógyászati betegségek (mióma, méh kanyar és néhány egyéb problémák) - az okok, hogy feladja a képzés. Ha kétségei vannak, akkor a legjobb, kérdezze meg orvosát a gyakorlat.
• betegségek a belső szervek. Ja, egyébként, és akkor megy nagy terhelés, tehát ha Ön vese- vagy gyulladt belek - nem okoznak extra gyűrűfeszültségben.
• Lehet sérül és az emberi egészségre, ha ez a baj, hogy vegye hulahup. Ebben az esetben előfordulhat, hogy a panaszok a fájdalom az ő oldalán, kólika. Ez annak a jele, hogy, főleg, ha nem szenvednek a túlsúly, akkor nem szükséges, hogy az idő kerekét dvuhkilogrammovy hulahup.
Hány karika jó ...
Ma a figyelmet a vevő bemutatja a rengeteg lehetséges hulahupov. Itt és eltéved könnyen! Hogyan válasszunk?
Először is, hogy milyen típusú csomagolást.
Így vannak karika:
• Normál. Ez történt a műanyag, alumínium és más könnyű anyagok. Ez a legalkalmasabb gyerekek és kezdők számára.
• Súlyozott. Ez lehet acélból vagy töltött benne. Ez egy nagy teher, így aktívan zsírt éget. Súlya lehet 0,5-2 kg.
• Összecsukható. Könnyen szállítható és egymástól függetlenül lehet nehezebb, ha belül üreges.
• masszázs. A leggyakoribb választás azok számára, akik meg akarja nyerni a felesleges zsírt. Egy ilyen kis karika van tapadókoronggal, forgás közben ragadt, és eresztheti a bőrt. Továbbá, lehet labdákat, csapok, mágnesekkel, fejt ki mechanikai hatásoknak a terület érintkezik a karika egy gyorsabb pusztulása zsír. Hulahup mágneses elemek a leghatékonyabb. Vásárlás pakolás beágyazott gyöngyök, amely masszázs hatása, nézd meg, mit bármilyen anyagból készült. Gumi lesz műanyag, mert puha, sűrű és biztonságos.
• Rugalmas. Emellett a fő cél, akkor is lehet használni, mint egy bővítő.
• Over the counter. Ez segít, hogy jobban ellenőrizzék a terhelést, mert a jobb megjeleníti a fordulatszámot a munkát és a elégetett kalóriák számát.
Ha csak dolgozni fektetve a hasizmok illeszkedik a legegyszerűbb karika. Ha kell, hogy a derék kisebb kiterjedésű, és rugalmasabb - válaszd masszírozással vagy súlyozott változata.
Másodszor, vedd a megfelelő méret hulahupa.
Fő paraméter a karika - az átmérője. Ahhoz, hogy megtalálja a legjobb magad, tedd a karika mellé. A magasságban kell lennie valahol a köldök és a mellkas. Tartsuk szem előtt, hogy minél kisebb a karika, annál gyakrabban lesz szükség ahhoz, hogy egy körkörös mozdulatokkal. A kisebb átmérőjű, annál erősebb terhelést.
Harmadszor, válassza ki a karika súlya.
Budding konzultál maximális súlya 1 kg. Természetesen súlyozott hogy távolítsa el a zsír jobb, de a zúzódások, amit keresnek, míg biztosan nem díszítik a bőrt. Azonban ez a lehetőség is, hogy gyorsan fog unatkozni, így ha lehet, hogy egy karika valaki a barátai egy időben.
Az alábbi jelöléseket is irányelveket:
• a karika a gyerekeknek legyen 1 kg-ig;
• hulahup Starter felnőttek is elérheti a maximum 1,5 kg;
• A felnőttek, akik már rendelkeznek tapasztalattal kezelés karika körülbelül hat hónapig, nem fáj, hogy mozog a karika 2 kg-ig;
• hulahup Körülbelül 3 kg súlyú alkalmas jól képzett személyek és sportolók.
By the way, hogy növelje az előnyeit edzés, akkor is vásárolni egy speciális öv, ami a hatását a fürdő. Ez a zóna nem csak segít a fogyásban gyorsabban hulahupom, hanem megvédi a bőrt a károsodástól és zúzódások.
Tehát, az alapvető szabályok hulahupa választás most már tudod, így bátran megy a karika és a vásárlás a kedvenc beállítást, folytassa a képzés. Sok szerencsét, és a darázs derekát!