A következmények túlevés éjjel, egészség és szépség
Beszéljünk egy téma érinti a sok nő, mik a következményei túlevés éjjel. Vannak, akik nem rászánni magukat, hogy reggelit és hagyja ezt az ételt. De nem sokan feladják az esti étkezés. Különösen a „fogyókúrás” szeretnek enni éjjel, és a gyakorlat azt mutatja, a korlátozás - „6 után, nem, nem,” általában vezet ilyen következményeket túlevés. Ami a táplálkozás, a túlevés éjjel káros, mert kiteszi a szervezet, hogy az inzulin (egy hormon, amely segít a szervezetnek a zsír tárolására). Ezért úgy tűnik, hogy a terhelést az éjszaka - káros, de továbbra is éhes, nem helyes.
Lehetőség van különböző technikákat, Osztó, így organizmus. Róluk alább kifejtem.
Tippek, amely lehetővé teszi, hogy elkerüljék a következmények az evés éjjel
- Például a takarmány lefekvés előtt lehet, de alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mint például a sajt és alacsony zsírtartalmú húsok, gabonafélék vizet. Az ilyen élelmiszer-és megtöltött, és ez nem fog hozzájárulni több, mint cm, a derék.
- Van is egy valószínűsége túlevés éjszaka, mert a monotónia az evés. A szervezet hozzászokik az ételt. Annak érdekében, hogy változatossá az étkezés, és nem felel meg a következményeit túlevés éjjel meg kell tudni, hogyan lehet kombinálni a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok. Lányok, akik korlátozzák magukat egy alacsony kalóriatartalmú étrend, estére normál nagy élelmiszer szó, elképzeli, ennek eredményeként, még a leginkább erős akaratú nem tud megbirkózni a kísértésnek.
- A legfontosabb szabály: legalább öt étkezés a nap folyamán.
- Kívánatos, hogy a napi kalória bevitel nem volt kisebb, mint 1500 kcal.
- Gyakran előfordul, hogy a mértéktelen evés étel miatt stresszes helyzetekben a nap folyamán. Így a szervezet azt akarja, hogy megnyugodjon, és nem lehet elégedett, de ez félrevezető, alternatívájaként az esti lógó jégkár következményeinek elkerülése eszik éjjel lehet egy séta a friss levegőn.
- Annak érdekében, hogy ne szembe túlzott evés éjjel, van egy másik módja -, hogy ágyba korán. Pihentető alvás hozzájárulhat a fogyás.
- Ha az utolsó étkezés kevesebb, mint 2 órával lefekvés előtt - a mellett a terhelés a máj, a hasnyálmirigy és más emésztőszervek. Ha továbbra is szeretne enni, a legjobb módja annak, hogy megfelelnek az éhezés - snack saláta.
- De ha megtalálja a rossz test közelében a hűtőben, majd korlátozza magát, hogy egy pohár kefir vagy meleg teát.
Éjjel eszik sok okai és hatásai. Néhány ember, néhány okai hatással van egymásra. Az önuralom és az önfegyelem segít megoldani a problémát, a túlevés éjjel, és azok következményeit.
A következmények túlevés éjjel
Érdekes blog:
Sok hasznos tippeket, nagyon köszönöm, próbálok nem enni este 6 után egy kísérletet, hogy lefogy. Van elég egy hétre, aztán leesett, hogy működik, és elkezdte szurdok édességek lefekvés előtt tea. A következmények túlevés éjjel - nem kell várni + 5 kg-ot havonta, és most próbálja, hogy lefogy a technika.
Egyetértek. túlevés éjjel nem csak felesleges kg, hanem nagy kárt az egészségre. Személy szerint én élni akarok, egy hosszú és egészséges életet, ezért én inkább sportolni, valamint a helyes és kiegyensúlyozott etetés. Azt javasoljuk, hogy egyúttal az egészségügyi védeni kell korán, akkor már túl késő lesz.
Lefekvés teli hassal káros is, nem csak a lányok és a nők, akik nem szeretnék, hogy az extra hüvelyk a derekát. Rossz a gyomra is, amely, mint a többi test pihenni éjszaka. Ártalmas a szív- és érrendszerre. Természetesen nem enni után 18.00 - ez egy nagyon kemény mondat. Magam, és szinte minden az én családom vacsorázunk 20.00 és nem később. Teljesen egyetértek a cikkel, kivéve egy elem - ha lefekvés korai és éhes, amikor felébredek az éjszaka közepén a vágy, hogy enni. Sokkal jobb, hogy vacsorázni zöldség és gyümölcs.
Ami igaz, az igaz. Az önuralom és az önfegyelem a legjobb asszisztens a harcot az ideális alak. Ne egyen 18:00 után ez nagyon félrevezető, ezért a következmények az evés éjjel nehéz elkerülni. Volt is hozzátapadt a taktika, korlátozza magát evés után este hat, de ez nagyon nehéz, különösen akkor, ha ágyba késő. Most csak inni alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár elég. Így nem árt a számok, és nem érzem az éhséget.
Teljesen egyetértek azzal, hogy túlzott evés éjjel nem vezet semmi jóra. Csak nagyon ritkán kiderül, hogy öt vagy több étkezést. Gyakrabban kettő, de ez óriási, és a második közülük kötelező az éjszakát. Ezért a szervezet nem pihenni éjjel, és az emésztés. Ennek eredményeként, ha úgy érezzük nehéznek a gyomorban, akkor is egy kicsit hányingerem, majd - hogy zsírlerakódás. Olvasd korábban kevesebbet egyen és sokat eszik, szükség van az étkezés előtt igyon egy pohár vizet, így tartsa a vizet a hűtőben. Melyik láttam éjjel, ha hirtelen találja magát mellette a hűtőben. Most már tudom, hogy engedheti meg magának, éjjel inni teát vagy joghurt, amíg egy részük nem volt sütés.
Igen. Duzzadt arc reggel, gyomorégés és szörnyű hangulat - jó utrechkom, következményei túlevés. Az éjszaka általában jobb nem enni és inni is (vese, valamint a hasnyálmirigy, pihenned kell). Ha a nap egy ember enni, akkor nem szélsőséges Zsora éjszaka. A test legyen elégedett, nyugodt és lenyugodni elaludni anélkül, hogy adalékanyagok. A legjobb megoldás, ha a munka késő este - Vacsora az irodában.
Sok éven át eszik éjjel. Tudok snack éjjel. Ez a kérdés vált szokássá. A következmények túlevés éjjel formában kifejezve túlsúly, zsír redők, rossz közérzet, levertség. Próbál megszabadulni a rossz szokás nem sikerült. Találtam egy másik kiutat. Úgy döntöttem, hogy enni alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek éjszakára. Itt van a recept. Figyelembe 1 kg csirkemáj, öt Morkovin, két izzó és megrázza káposzta. Káposzta vágjuk, a tetemet víz nélkül. Vágtam a máj, megpirítjuk egy serpenyőben a sárgarépát. Aztán hozzá az összes a bankot káposzta, a tetemet egy fél órát. Kiderült, egy finom étel, amelyet az éjszakát.
Annak megakadályozása érdekében kellemetlen következményei túlevés éjjel, megpróbálja megtanítani magát, mielőtt ágyba, enni egy kis tányér könnyű saláta (pl káposzta-sárgarépa), szezám vagy olívaolajjal: finomítatlan, és ez nagyon fontos, első hideg préselés. Ha követjük kanonok egészséges táplálkozás, ez egy könnyű vacsora megvalósításban kitűnő megszabadítja a szervezetet a káros anyagok és hála az E-vitamin, jelentősen javítja a bőr, kisimítja a ráncokat sekély. By the way, mint lehetőség, akkor lehet inni, hanem friss diéta saláta választott, mint például uborka, joghurtos, csak arról, alacsony kalóriatartalmú.
Általában a világosság vacsora egy kicsit homályos keret, mindenki tudja, hogy különböző időközönként. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy legkésőbb 4 órával lefekvés előtt volt az utolsó étkezés, majd a gyomor sikerül feldolgozni a legtöbb étel, és a többi nem ad teljes éhségérzetet. Ez csak egy pohár kefirchik nagyszerű módja annak, hogy szomjukat, akkor is enni egy darab gyümölcsöt, és lefekszem. Ezután a következmények az evés éjjel nem fog, és emésztőrendszer ideje megemészteni mindent egészen addig a pillanatig, amikor a fázis a mély alvás.
Ebben a cikkben, a tippeket a leginkább kapcsolódik. A következmények túlevés éjjel, nem tudom, hallomásból. Folyamatosan üljön az étrendre, és ha a nap folyamán az éhség ellen is valahogy miatt a dolgozó nyüzsgés, majd este akkor válik igazán nagyon nehéz. Maradjunk csak a hűtőszekrény lehetetlen ellenállni neki. Feltétlenül javasolt ajánlások próbálja ma. Természetesen azonnal állítsa le az éjszakai étkezés nem működik, de megkímélve a test termékek már beszerezték.