Koleszterin - Mítoszok és valóság
Koleszterin - mítosz és realitás
Koleszterin (LDL) - egy lipid (lipos - zsír) és a koleszterin kémiai szerkezete vonatkozik szteroidok. A csoport a lipidek közé tartoznak: semleges zsírok (gliceridek), zsírsavak, foszfolipidek. Együtt foszfolipidek, koleszterin tartalmazza az összetétel a sejtmembránok és olyan építőanyag, különösen az idegrendszer. Koleszterin - olyan anyag szükséges a szervezet normális működését. Ismét szeretném hangsúlyozni - a szervezet működése szempontjából! Koleszterin nélkül a szervezet nem képes megfelelően működni. CS a forrása a kialakulását epesavak és a szteroid hormonok. A legtöbb emberi szövetek képesek szintetizálni a koleszterin, de a legtöbb ez a májban szintetizálódik. A májban, a vérplazma és a szövetek egy állandó cseréje koleszterin.
Mivel a koleszterin és a trigliceridek vízben oldhatatlanok (ismert, mint a zsír nem oldódik vízben), és ennek megfelelően a plazmát, belépnek komplexet fehérjék és egymással, amely egy szállítási formában lipoproteinek szánt szállítás a lerakást. Ahogy a molekuláris méretű 4 fő osztálya lipoproteinek: chylomicronok, nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek (VLDL), alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL), nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL). Mindegyik lipoproteinek tartalmaznak különböző mennyiségű koleszterint, proteinek, trigliceridek és foszfolipidek.
Az ember nem csak szintetizálja a koleszterin, hanem kapja meg a növényi eredetű élelmiszerek nem. Arról beszélek, az élelmiszer nem növényi eredetű. A tény az, hogy a koleszterin talált nemcsak az állati eredetű élelmiszerek, hanem a tenger gyümölcseit!
Mely élelmiszerekben található koleszterin?
Nézzünk szembe a tényekkel, ha csak a zsíros ételek és a tojás a fő szállítója a koleszterin. Ehhez lásd a táblázatban №2.
Az ajánlott aránya a koleszterin-bevitel egy nap - 300 mg, de sok termék van olyan mennyiségben, hogy megfigyelni, anélkül, hogy az asztalnál, szinte irreális. Ezek az adatok segítenek nem szenvednek a túlsúly és nincs probléma a szívkoszorúér-betegség.
Nagyon fontos, hogy azt mondják, hogy a koleszterin szintet a vérben 65 - 75% -ot, mivel a szintézisét a májban és 25 - 35% származó bevételek élelmiszer.
Mi történik a koleszterin akkor képződik, MIÉRT OKTATÁS érelmeszesedés?
Atherosclerosis - többtényezős betegség a szív-érrendszerre, elsősorban érintő az artériák a közepes és nagy kaliberű.
MS osztják az epe a májból az epesav amelynek összetétele 70 - 90% -os szívódik fel a vékonybélben, és adja meg a májban, ahol az újonnan szintetizált koleszterin. Így, a csere a koleszterin egy finoman szabályozott rendszer. A felesleges étrendi koleszterin Bejövő kompenzálja csökkenése bélből való felszívódását, és csökkent szintézisét a májban. Abban az esetben, csökkentve a koleszterin mennyiségét az étrendben, a folyamat megfordul - növeli annak szintézisét a májban és a megnövekedett felszívódását a vékonybélben. Ezért, a vér koleszterin-szint stabil indikátora, amíg az idő, amíg a hiba fordul elő - sérti a folyamat nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) gátolják a koleszterin lerakódását a vérerekben, és még eltávolítjuk már folyamatban a koleszterint a érfal, küldés újrahasznosítási a májba. Ezek a lipoproteinek megakadályozzák a kialakulását atherosclerosis.
Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) és a nagyon kis sűrűségű lipoproteinek (VLDL) hozzájárulnak a érelmeszesedést.
Számos tudományos adatok azt mutatják, hogy a magas koleszterinszint és az LDL-koleszterin, köztük nem mindig teljesen megbízható mutatója az atherosclerosis. Egy érdekes és bizonyos mozaik érrendszeri elváltozások, azaz a „A plakkok” formáját bizonyos osztályok. Van egy ésszerű kérdés: miért van inkább, mint másutt hajó kialakítva érelmeszesedés? Mint már említettük, az atherosclerosis multifaktoriális betegség. Egy jelentős fontosságú a plakk kialakulását egy bizonyos helyen a hajó, segíti elő a károsodás az érfal.
Kockázati tényezők vaszkuláris betegség és az atherosclerosis következők:
1.Giperholisterinemiya és dyslipidaemia.
2.Kurenie.
3. A magas vérnyomás.
4.Stressy.
5.Saharny cukorbetegség.
6.Ponizhennaya fizikai aktivitást.
7.Vozrast és a nemek.
Ezek és egyéb kockázati tényezők vezetnek, hogy legyőzze a integritását az érfal, ahol a lerakódás a lipoproteinek, fibrin, vérlemezkék, kalcium, és hogy a generál ateroszklerotikus plakk.
A dohányosok, ateroszklerózis alakul 2-3-szor gyorsabb, mint a nem dohányzók. A dohányosok is megjegyezte növekedését az érintett hajó.
Az érzelmi stressz vezet neurohumoralis váltások növelik az érfalak áteresztőképességét, és megkönnyíti a beszivárgás a lipidek.
Érdekes egy kockázati tényező az életkor és nem szerint. A tény az, hogy atheroscleroticus változások érrendszer gyermekkorban kezdődik! Így szerint A.M.Viherta et al. (1981) rostos plakkok a bal elülső leszálló kardiális artéria megfigyelt évesen 10-19 év 17,8% -ában, 20-29 év - 45,7%, 30-39 éves - 78, 6%, 40-49 év - 93 % -ában! Szívkoszorúér-megbetegedések (CHD) és 50 év nőknél megjegyezte, 3 - 4-szer ritkábban, mint a férfiak, de a menopauza után, ez az arány fokozatosan elsimítjuk. És 60 év után, az arány az esetek szív stroke és a szívroham a férfiak és a nők egyenlő.
Mit kell tenni normalizáció koleszterin és egyéb lipidek?
A normalizálás a koleszterin és egyéb alkatrészek a lipid profilt kell végezni átfogóan alatt orvosi felügyelet. Nem véletlen, néhány klinikáján Moszkva dyslipidaemia szoba. Ez nagyon hasznos a munka neurológusok, kardiológusok és az orvosok.
A diéta két komponensből áll:
1.2. Befogadási élelmiszereket természetes lipotropikus tulajdonságai, vagyis a tartalma miatt az ilyen termékek a többszörösen telítetlen zsírsavak, koleszterin-csökkenés végbemegy. Ezek közé tartoznak a növényi olajok: lenmag, kukorica, sütőtök, olíva, dió. Más növényi olajok nincs ilyen lipotropikus hatása. Fokozatosan felváltja vaj növényi olajok és ezek teljesen, menj a vételi és használata kizárólag főzés ezeket az olajokat. Azt javasoljuk, hogy enni zsíros halak fajták: makréla, hering, szardínia, tonhal, laposhal.
Sok tenger gyümölcsei koleszterint tartalmaznak, hanem azért, mert a tartalom a zsíros halak a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, ez hozzájárul a pusztítás és a koleszterin eltávolítását. Ilyen tenger gyümölcseit, rák, tintahal, polip, nem kövér, és omega-3, illetve sok koleszterint, amely belép a véráramba a termékek használatára vonatkozó élelmiszer. Fogadása halolaj csökkenti a koleszterinszintet és a trigliceridek. Így szerint V.E.Rhillipson et al. (1985), a szint a teljes koleszterin és triglicerid szint csökkent 27% és 64%, ha a halolaj.
Emlékszem az óvodában nekem hevesen itattak csukamájolaj. Természetesen nem az érelmeszesedés megelőzésére, úgy tűnik, a megelőzés a angolkór. A undorító szag és íz, úgy érzi, és most a említése „halolaj”. Nos, most, hogy a halolaj kapható kapszula. A jótékony hatással van a lipid metabolizmus által okozott tagjai a halolaj, többszörösen telítetlen zsírsav osztálya az omega-3 zsírsavak. Emellett halolaj, és felszabadulását tartalmazó készítmények omega-3.
Szólva az alkoholtartalmú italok, mint azt koleszterinszint. Kétségtelen, az alkohol megakadályozza a koleszterin csökkentésére. És mi több alkohol irritálja a máj vezet zsírmáj és cirrhosis. Felvételi természetes vörös száraz bor, javítja a lipid profil miatt a bőrökben lévő és a magok a szőlő különleges anyagok. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a vételi száraz vörösbor nem lehet több, mint 150 ml naponta! Gyakran ürügyén gyógyító ember iszik alkoholos italt, nem tartja be a javasolt adagolást.
2. javítsák a máj működését.
Gyűjtemény: galagonya vérvörös - 15 gr. gyümölcs csemete Aronia - 15 gr. erdei gyümölcsök eper - 15 g. Két evőkanál gyűjtemény öntsünk 500 ml vízzel, melegítjük egy forró vízfürdőben 30 percig, majd lehűtjük 10 percig, törzs és hogy a víz mennyisége az eredeti térfogat tápközeg. Vegyünk 100 ml 3-4 alkalommal naponta.
Most beszéljünk egy kicsit a fokhagymát, és a mítosz, hogy ez befolyásolja a koleszterin csökkentésére. 1972-ben, az expedíció „UNESCO” talált a tibeti kolostor agyagtábla titokzatos receptek a hagyományos orvoslás. Képesek megfejteni. Vannak már írva az alábbiak szerint: „törli a szervezetet a zsíros és a meszes lerakódásokat, drámaian javítja az általános anyagcserét a szervezet, ami az összes edényeket válnak rugalmassá. Ezzel megakadályozza, angina, miokardiális infarktus, a sclerosis multiplex, kialakulása a különböző daganatok eltűnnek fejfájás, fülzúgás, látás helyreáll. Amikor végez pontos és érdemi kezelés teljesen regenerálja az emberi szervezetben. " A késő 70-es években a XX században ez a recept, fokhagyma infúzióban az alkohol, bejártuk a népszerű kiadványok a Szovjetunió. Sokan használják azt nem, hogy pozitív dinamikáját. Jelenleg ez érdekes abból a szempontból a tanulmány az orvostudomány történetében. Bár mindketten őt követői ezt a receptet. Az én orvosi gyakorlatban találkoztam ugyanaz a betegek, akik végre minden szigorúan az utasításokat, de eredmény nélkül.
Érdekes, hogy az orosz népi gyógyászatban, bizonyíték van a fokhagyma, mint egy anti-aging eszköz. A fokhagyma erős bio-stimulátor. Segít dysbacteriosis, fáradtság (levertség, gyengeség, fáradtság), bélféreg invázió. Nem véletlen, hogy a Hare Krishna (az egyik követője az indiai vallások) nem eszik fokhagymát, valamint a szeszes italok és mások. Anyagok. Mivel a stimulátor rontja a szellemi tudatosság posztulál Krishnaism, ami azt jelenti, „megvilágosodás”.
A látszólagos negatív tulajdonság éles fokhagyma szagot. Most értékesítik a gyógyszertári hálózat kivonat fokhagyma speciális kapszulát. Nem szabad elfelejteni, hogy a használata a fokhagymát ellenjavallt személyek számára betegségek a gyomor-bél traktus (gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, stb). Ez egy erős irritáló hatásúak.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet a szervezetben, és hozzájárulnak annak eltávolítását. Ezek közé tartoznak: zabpehely, alma, szilva, különböző bogyók, hüvelyesek (bab, borsó), a rizs (különösen barna). Ezek mindegyike oldható rost (pektin, glutén), és a főzés során, hogy egy kocsonyás tömeg. Jó ételt enni dió. Csakúgy, mint a zöld tea fogyasztása. És ha, ha főzött zöld tea hozzá kardamom, akkor nagyon érdekes íze, és hasznos. A zöld tea tartalmaz flavonoidokat, amelyek megerősítik az érfalakat és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Táblázat №4. Tippek a diéta során a hypercholesterinaemia és a dyslipidaemia.
Juice cukorral, szénsavas italokat. Italok hozzáadásával csokoládé. Alkoholos italok.
A flavonoidok szintén tartalmazza a vadrózsa, fekete ribizli, Aronia, citrom. És ezek az élelmiszerek vitaminban gazdag „C”, ami szintén nagyon hasznos betegek hypercholesterinaemia és az atherosclerosis. Hasznos érelmeszesedés burgonya leve, cékla, sárgarépa, görögdinnye, káposzta, tök. Azonban figyelembe kell venni a társbetegségek! Jó étel vegye lamináriát.
Általános tudnivalók a diéta:
Milyen kábítószer hiperkoleszterinémia kezelésére
Hogyan kell elvégezni a megelőzés hypercholesterinaemia és
Megelőzés tartalmaznia kell a káros szokások, a megfelelő táplálkozás, a pihenés és normalizáció a munkaerő, rendszeres testmozgással. Apropó motoros aktivitást, azt kell mondani, hogy a túlzott fizikai munka és egy nagyon nagy terhelést ellenkezőleg emeli a koleszterinszintet. Mindössze annyit kell tennie, anélkül, hogy a fanatizmus.
Szükség van a nyomon követése és normalizálja a vérnyomást. Figyelemmel kíséri a vércukorszint, és végezzen folyamatos kezelést, ha bármilyen ilyen eltérés.
Meg kell megközelíteni átfogóan a gyógyulásukat. A hatékonyság a megelőző és terápiás intézkedéseket növeli, ha az ilyen tevékenységeket közösen végzett az orvos.
Végezze megelőzése hypercholesterinaemia és az atherosclerosis.
Minél hamarabb elkezdi csinálni, annál jobb az Ön és családja!
További cikkek IA Voronov: