Hogyan válasszuk ki a legjobb sport a fogyás
Női magazin Szépség és egészség
- fogyás
- szerelem
- terhesség
- terhesség
- Minden család
- gyermek egészségügyi
- élelmiszer
- gyermek tervezés
- Pszichológiai és fejlesztési
- születés
- Nyaralás gyerekekkel
- Egészség és szépség
- krémek
- haj maszkok
- problémás bőrre
- Arc-maszk
- bőrápolás
- édes
- Szemöldök és szempilla
- kozmetikum
- smink
- körmök
- frizurák
- Száj, álla és nyaka
- életmód
- Cars
- Gadgets
- utazó
- szabadidő
- divat
- tartozékok
- cipő
- ruházat
- Ékszerek és órák
- háztartás
- Mosó- és tisztítószerek
- Crafts & Hobbi
- háztartási készülékek
- virágkertészet
- megjelenítése az üzleti
Főoldal Fogyás Mit kell tennie, hogy lefogy?
Azok szerencsés lesz a tulajdonosa egy szép szám, nem teljesen értem, mi a nagy erőfeszítéseket téve millió lány és nő annak érdekében, hogy tulajdonosa lett a tökéletes test, vagy legalább egy kicsit közelebb az ideális modern szépség.
Mindenki úgy dönt a saját útját a tökéletesség, próbálja újkeletű táplálkozás és mágikus tabletta. És valaki tett, és alá a kést.
Ez egyszerű
Tény, hogy minden egyszerű: kevesebbet eszik, és mozgassa tovább. És ha a diéta nem mindig segít (minden attól függ, a jellemzői a szervezet és teljességét okokból). A sport lesz csak a gyógyszer olyan nehéz keresni. Így ha az egyik nézett a tükörbe, és arra gondolt, hogy meg kell változtatni valamit, ne habozz - megy az edzőterembe.
Rendszeresen a sport-, akkor fokozatosan átveheti a megfeszült alakja, keskeny derék, karcsú lábak és kerek seggét, és megfeledkezik arról a formátlan ruhákat, cipőket és csúnya „nagymama” fehérneműt.
Tehát mi sport választani, így amellett, hogy a nyilvánvaló előnyök, hogy minél több, és élvezni? Próbáljuk megérteni.
Válasszon egy sport fogyni
Minden meglévő sport is szerepel sokáig. Nézzük laknak a legnépszerűbb, érdekes és hatékony.
Amellett, hogy a lenyűgöző fogyás eredmények, úszás segít megszabadulni a cellulitisz. Mivel a víz sűrűsége nagyobb edzés közben, ez is fog szolgálni a masszőr, javítja a vér- és nyirokkeringést, a bőr rugalmasabb lesz.
Általában egy foglalkozásra, feltéve, hogy a normális ütemben, töltheti 400 kalória, ami egy nagy kijelző. De ne feledjük, hogy csinál több mint 2 órán lehetetlen, mivel befolyásolja a vesék.
Ugyanakkor meg kell foglalkozni legalább heti 3 alkalommal, de ez jobb, hogy fejlesszék a szokást a futás minden nap.
Felhívjuk figyelmét, hogy meg kell választani a terep magasságokban, mint kocogás lefelé segít éget 750 kalória, míg egy egyenes vonal - 450. De ha ez nem lehetséges, viszont a program a lépcsőzés fel és le.
Az eredmények tetszeni fog, az biztos, és különben is a fogyás, akkor erősíti a szív- és érrendszert, növeli az állóképességet, és a bőr sima és rugalmas. Ez csak az első pillantásra egyszerűnek tűnik.
Tény, hogy a kezdő kezd eltérni a ritmus és az elfojtás az első percben. De az erőfeszítések nem adja át hiába, és egy alkalommal tudja égetni körülbelül 400 kalóriát.
És akkor is megy a stúdióba a keleti tánc és egy gyönyörű szám, hogy legyen szíves egy szeretett. Aktív testmozgás egy órát, takarít meg 500 kalóriát.
Ez lett az egyik legnépszerűbb sport ma. Most, minden városban van több, mint egy fitness center, ahol kényelmesen kezelni.
Edzők teszi az illetékes program lesz a különböző gyakorlatok minden izomcsoportot, még a erősítő edzés, cardio terhelés. Ezen kívül rengeteg tematikus központok között, amelyek csak a nők, versenyeket rendeznek, dietetikusok működik.
Az eredményeket a sport képzés
Annak érdekében, hogy gyakorolja eredményeket produkált, biztos, hogy normál osztályokban. Ez azért van, mert a makacssága és időben kirándulásokat a tornaterem, csak egy hónap teljes elkötelezettségét ezen okból látni fogja a valós eredményeket.
Annak érdekében, hogy teljes mértékben, hogy a változások az ábrán előtt egy hónapon állni a mérleg, a méréseket, akkor próbálja a kedvenc, de egy kis dolog. Akkor lesz még kellemes nézni magát, és nem adja fel a munkát.