Hogyan lehet túlélni a hőt
Heat drámaian megváltoztatta az életünket. Élelmiszer, ruházat, smink, a sport, a munka és még az alvás most azzal az egyetlen - a levegő hőmérséklete.
Ehelyett téli ravioli vodka test finoman igényel gyümölcsök és zöldségek. Az orvosok szerint a gyümölcsök, zöldségek, joghurt, valamint sok vizet, friss gyümölcslevek és a zöld tea kell részt venniük a nyári menüt. By the way, a gyümölcsök és zöldségek zöld és fehér, enyhén fanyar ízű segít könnyebben hőt. De az élelmiszer, amely speciális költségek szervezet (hús) meg kell szüntetni. By the way, a főétkezés legjobb, hogy gondoskodjon a 17-18 órát. Reggel, ha nincs étvágya, ez elég ahhoz, hogy igyon egy pohár vizet. De nem lehet éheztetni a hőt. Mivel a magas hőmérséklet a test stressz alatt. Fogyókúra vagy éhomi csak súlyosbítja az állapotot. Egy orvosi szempontból, hogy a legjobb megoldás az lesz a változás a diéta és a kezelési 1-2 nap egy héten. A legjobb illeszkedés és gyümölcs, zöldség vagy túró és kefir „nap”.
Egy másik történet a munkáról és az út. Ha a magassága a nyári melegben kell utazni az irodában, akkor jobb, ha nem kell csinálni a tömegközlekedés vagy gyalog az út egy részét. Ügyeljen az úton érdemes egy üveg ásványvizet, vagy sima vizet. Az átmenet a forró utcán a hűvös légkondicionált irodában, persze, kellemes, de tele van a megfázás. A hőmérséklet-különbség az utcán, és a kabinet nem haladhatja meg a 10 fokot. Mellesleg, közötti hőmérsékleten 26 a hatékonyság csökken 10 százalékkal. A törvény szerint „az egészségügyi és járványügyi lakosság jólétének,” a hőmérséklet emelkedése fokonként automatikusan csökkenti azt az időt 1 órával. Elkezdjük idő csökkentése a munka már 28 fok. Ezután minden egyes fokozat vonjuk egy óra: a 29-idő összege 6 órán át 30 + - 5 órán át, stb
A nyári öltözködési kell kísérletezni. Maximális fény tüdőszövet és legalább övek és nyakkendők - az alapja a nyári ruhatárát. És természetesen nem szintetikus! Ez létrehoz egy „üvegház-hatás” és a kedvező környezet a baktériumok növekedését és gombák. Éppen ezért a nyári súlyosbodását szájpenész egy megszokott látvány az orvosok. Nem alszik a hő és Hidradenitis-gyulladás (a hónaljban). Ennek elkerülése érdekében a baj izzadásgátlók, áthidalva kell cserélni a szokásos dezodor. Továbbá, mint hasznos lesz megelőzésében Hidradenitis SUP- élelmiszerek gazdag vitamin, C és E (sárgarépa, fekete ribizli, dió).
Adj ajánlásaikat és Estheticians fodrászok. Kiderült, hogy a fény Egyenfejfedők nemcsak napszúrás ápolja, hanem a mi szépségápolás. Széles látószögű kalapok mentettek ki a felső része az arc a nap, különösen az érzékeny bőrt a szem körül. „Solar” ráncok jelennek meg a legelső és elrontani minket. UV sugarak szárítjuk a bőr kollagén kezd termelni kevesebb ráncok. Hair után a nyári forróságban, mint általában, meg a könnyek - unalmas, élettelen és szárítjuk. Sun kiszárad őket megfosztja rugalmasságát elpusztítja fedőlap haj és megfosztja őket a világos színű. Az ilyen problémák elkerülésére, akkor csak használ a panama. És ha az ügy fut, akkor használja a helyreállító maszk. A két evőkanál tejszín, ½ teáskanál olívaolaj vagy növényi olaj, és egy teáskanál citromlé, hogy a keveréket. Alkalmazzuk a maszkot 15 percig, hogy tiszta nedves haját.
Divat diktálja a nyári hőség és a sport. A fizikai aktivitás növeli a hőterhelés a véredényeket, a szív és könnyedén hozza a testet, hogy a kiszáradás. Ezért futópadok és súlyemelő gyakorlatokat kell cserélni, amelyek gazdagítják a test oxigén (légzőgyakorlatok, jóga, Pilates vagy aerob).
Mindazonáltal külön hő hozza kellemetlen éjszaka. Nyári álmatlanság nem kezelik altató. Belőle lehet menteni csak a hideg. A legegyszerűbb dolog, amit tehetünk - délután az ablak bezárásához függöny este lefekvés előtt szellőztessen. A legjobb egy rajongó. Fontos, hogy ne felejtsük el ugyanakkor, hogy nyissa ki az ablakot, majd a légáram intenzívebb lesz.
A „kezelés” álmatlanság testkrémek mentol, az is egyfajta közömbösség és a frissesség hozzon létre egy hideg zuhany és a test gél menta kivonat, grapefruit vagy eukaliptusz. Ha van egy párásító, néhány csepp mentol olajat adhatunk hozzá. Valamivel kevesebb sikerrel párásító helyettesítheti tál jeget és azonos mentol olajat szállított az ágy mellett. Azonban a legnagyobb szövetségese a terrorizmus elleni álmatlanság - vászon. A legjobb megoldás a kényelmes alvás - ez a selyem. Ez képes elnyelni a nedvességet akár 30% -át a saját súlya, így maradt száraz tapintású. Költségvetés lehetőség - len, ami olyan, mint a selyem szabályozza a hőt, légáteresztő és nagyon gyorsan szárad. De a legnagyobb elegáns szerint népi bölcsesség, hogy ez a selyem ágynemű, ami két óra előtt lefekvés hűtőszekrényben lehűtjük.
Bátorságot reggel helyett mosás akkor dörzsölje az arc, a kezek és a dekoltázs fagyasztott kockákat ásványvíz. Ez segít megőrizni a bőr, hogy felébredjen, és egy frissítő hatása. És ez a hatás az erősebb a vízben akkor adjunk hozzá néhány csepp aloe juice vagy a menta húslevest.
Ezeket az egyszerű ajánlásokat fog fordulni forró nyár a jó idő.
És végezetül szeretnék adni egy pár szót. Mi - az emberek - egy ital, ha azt akarjuk, viszont a klíma, vagy egy hideg zuhany. Hajléktalan állatoknak az ilyen lehetőségek nem. Sőt, gyakran szenvednek éhség, szomjúság, és most még. Amennyiben Ön nem a nehéz, vágja az ötliteres üvegben a víz alól, vagy egy csomag gyümölcslé, vagy más alkalmas konténer - és itatni a kisebb testvérek. Bár nem háziasított - felelősek vagyunk.
És itt van, hogyan lehet kezelni a hőt, ha a lakás nem rendelkezik légkondicionálóval (rohant vásárolni a nyár közepén, amikor fáradt szenvedni a hőt, és a raktárakban semmi tisztességes bal - mind elfogyott):
- szellőzőnyílások ablakokat kell nyitni, vagy csak kora reggel vagy este, különben helyett közömbösség a szobában lesz száraz, meleg levegő;
- Akkor is nedvesítő vagy legrosszabb esetben, hogy helyezze az edényeket hideg vízzel;
- akkor az erkélyen ajtón vagy ablakon akasztani nedves lapot - nem a legesztétikusabb megoldás.
Mindezek révén foglalkozik a hő nagyon jó, de valójában számos veszély, hogy várnak ránk a nyári pokol. A hő tartózkodjanak a termékek, amelyekre gyors romlása és igénylő termékek különleges tárolást. Beszélünk a hús és húskészítmények, tej, tojás, hal, konyhai termékek krémmel.
Nem kell inni koffein tartalmú italokat. Meleg tea, ami nagyon jó szomjoltó, akkor jobb, ha inni cukor nélkül.
És még egy emlékeztető - ne hagyja gyermekek a légmentesen lezárt gépeknél tele van hőguta!
Úgy vélem, hogy maga az emberiség jelenleg aláírt mondat a globális felmelegedést. Először is, az olaj. hány megatonna olaj égetünk ez idő alatt? a benzin, a gázolaj és más tüzelőanyagot égetnek minden nap? a kapcsolódó gáz égetünk, ha elkészítjük enni? Olaj egyre kisebb, és ezért a bolygó egyre könnyebb. és mert egyre közelebb kerül a napot. ebben az időben. másrészt maguk az autók - mert létrehoz egy hatalmas mennyiségű hőt! Harmadszor, az azonos légkondicionáló -, mert a hőt a lakásban úgy, hogy az utcára. itt a globális felmelegedés, itt a hőség.
- Vélemények
- Minden értékelés
- Vélemények a klinikák
- Vélemények az előkészületek
- Cars
és a szolgáltatás - háztartás
felszerelés - gyermek
áruk - termékek
italok - Szépség és
egészség - sport
áruk - bevételek
és az üzleti - betegség