Az inozitol (vitamin b8), (ayherb) orosz
Inozitol (még: inozit, inizol) - fehér, édes ízű por, könnyen oldódik egy folyékony, összeomló hatása alatt a megnövekedett hőmérséklet.
Befolyásolja: az agy, a szem, a zsírégetést, és erősíti a hajat.
B-vitaminok fedezték elején a XX században. Ez a csoport magában foglalja a komplex nitrogéntartalmú anyagok, amelyek különböző hatást gyakorolnak a szervezetre.
Vitamin B8 lehet szintetizálni a test által a glükóz, ami az oka annak felvételét a B csoportban
Napi követelménye csak a negyede ellensúlyozza az ételt, és a fennmaradó részesedés a szintézis inozitol a szervezetben.
Élelmiszer-vitamin-források (B8 inositol)
hasznos tulajdonságai
- Aktiválja az agy; csökkenti a fáradtságot, az agy;
- Segít javítani koncentráció;
- ösztönzi a mentális képességek;
- Segít a fejlesztési memória; serkenti információk tárolására;
- normalizálja az anyagcserét és a vér koleszterinszintjét;
- Segít elleni küzdelemben érelmeszesedés;
- küzd az elhízás és annak következményei;
- Ez védi a májat a méreganyagok és a zsír;
- egy antioxidáns;
- Ez elősegíti a humán reproduktív funkciókat;
- Jótékony hatással van a szervek a látás, lencse, retina. (Meg kell nagy mennyiségű inozitol).
Használati utasítások
Hogyan kell szedni?
Felnőttek figyelembe inozit, jól ismeri a zavar mértékét a vitamin a szervezetben. Ebben függ a dózis, amely egy felnőtt van 0.5 - 1.5 g.
Vitamin gyorsan emésztett kombinálva tokoferol és adja a legjobb eredményt.
Túladagolási esetet nem azonosították, de lehet az allergiás reakció.
Hogyan működik a hátránya?
- Szorongás éjjel, rossz alvás, álmatlanság,
- Vannak problémák látás, a bőr, a haj (pl veszteség);
- Stressz és depresszió;
- Keringési rendellenességek;
- Megnövekedett koleszterinszint.
Ha ezek a tünetek vannak jelen, és te, akkor meg kell gondolni a táplálkozás, amely inozitol.
vitamin források
Súgó növényi és állati termékek, amelyek használata alkotják a test nem csak a drogok B csoportban, hanem más ásványi anyagok és szerves vegyületek.
Növényi forrásokból: szezámmag és szezámolaj, ami ad egy jó hatással, ha megdörzsöli termékek sérült területeket. Ezek az alapok mások előtt tartalmáról inozitol.
Szintén vitamint tartalmaz termékeket gabonafélék, hüvelyesek levesek, fűszerek szója, dió, grapefruit, narancs, dinnye, káposzta.
Az állati eredetű termékek: marha hús és máj, sertés, kaviár, hal, tej.
Kozmetikai és adalékok
Keresse samponok tartalmazó B8. Az inozitol hasznos haj. Ez erősíti a haj szerkezetét, és segít aktív veszteség.
Az A-vitamin kapszula nem túl népszerű. Általában azt tenni, ha szükséges, hogy csökkentsék a súlyt, a zsírégetéshez a máj körül.
Vitamin jelentősebb amerikai márkák és Now Foods Jarrow képletek. de gyakrabban megtalálható a komplexek, mint külön-külön.
következtetés
- Inozitol egy alapvető vitamin B-csoport, amely szintetizálódik a szervezetben, és lehet, hogy ki a hiányzó a diétával.
- Vitamin hasznos erősíti a hajat, így a sampon inozitban erősíthetik hajat.
- Vitamin kapszula használható a zsírégetéshez, hogy felhalmozódott a máj körül.