Tangerine diéta fogyás
Az összes eddig ismert citrus mandarin tetszik a legjobban. Világos illat és édes íze mandarin - ez az első egyesület a téli fa és Újév. Sokan, mint a tél, csak a lehetőséget, hogy élvezze ezt a csodálatos gyümölcsöt. Mandarin nem közömbös nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek. Az utóbbi időben, különösen népszerű volt a mandarin diéta fogyás, és ez nem véletlen, tudósok bebizonyították, hogy a mandarin megakadályozza az elhízást, és segít elleni küzdelemben túlsúly.
Összetétele mandarin
Mint minden más citrusfélék, mandarin a sok C-vitamin, amelyről ismert, hogy hasznos lehet, hogy közben a szezonális influenza járványok és a nátha, hogy képes javítani az immunrendszert és erősíti a szervezet egészének. Azonban, az aszkorbinsav nem az egyetlen gazdag fényes gyümölcs, tartalmaz rutin, riboflavin, illékony, rost, tiamin, B-vitamin, A-vitamin, K, D és sok más hasznos anyagok.
Komponensek a készítményben mandarin részt vevő anyagcsere-folyamatok a szervezetben, javítja az emésztőrendszer, emésztett zsírok megakadályozzák zsírmáj. is végeznek a regenerációs a test és serkenti a vérkeringést a szövetekben, pozitív hatással van az állam a fogak, körmök és haj, és sikeresen versenyezni a „narancsbőr”.
Hogyan lehet fogyni?
A csodálatos tulajdonságait citrusfélék volt az alapja egy speciális étrend a Mandarin. Annál is inkább, mert igen kevés kalóriát, mindössze 40-50 kalóriát, és a savas gyümölcsök még kisebb. Tangerine étrend számos változatban, melyek mindegyike igényli erő csak a legtöbb esetben ezek a gyümölcsök.
diétás menü 3 napig
- A reggeli, egy csésze kávét cukorral. Egy bizonyos idő elteltével, a második alkalommal reggeli 4 mandarin és 4 főtt fehérjéket.
- Forraljuk ebéd sovány hús nélkül sót olyan mennyiségben, 120 g, szolgált savanyú káposzta az összeg 300 g
- Popoldnichat 4 mandarint és egy tojás, keményre főtt.
- Vacsorára főzni ugyanezt az ebédet.
3 nap múlva egy ilyen étrend lehet dobni 2-4 kg. Ugyanez a minta vékony és jól ismert pop király Philip Kirkorov. Ezért az ilyen étrend nevezik - mandarin diéta Kirkorov.
diétás menü 7 napra
Ha 2-4 kg túl kevés, és összpontosítani a komolyabb eredményt, akkor próbáljon meg egy másik diétát, amelynek célja a 7 nap. Egy ilyen diéta fogyás nagyon hasonlít a grapefruit diéta:
- Reggeli üveg mandarin juice hozzáadott cukor nélkül vagy 5 mandarint. Egy kicsit később sovány sonka vágott két darab egyenként 25 g, és egy csésze tea vagy kávé. Étkezzen 5 mandarin, főzni saláta. Zöldség lehet más, mint a kukorica és a burgonya mennyisége 250 g, és az újratöltés használatra citromlé. Akkor megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket. Egy csésze kávé vagy tea. Vacsorára forralás vagy megsütjük grillezett sovány hús mennyisége 150 g, hogy készítsen egy zöld saláta mennyiségben 200 g, miután megtöltötte citromlé. Egy csésze tea mézzel.
- Reggeli üveg mandarin juice 5 vagy mandarint. Főzzük két tojás, egy csésze kávé vagy tea. Étkezzen 5 mandarin, alacsony zsírtartalmú sajt vagy krémsajt mennyiségben 50 vacsora, a forralás vagy sütni grillezett hal mennyiségben 200 g, hogy készítsen egy nagy tétel saláta uborka, káposzta, brokkoli, fejes saláta, paprika, és így tovább. N. Tankolás használja a citromlevet és az olívaolajat, lehet enni rozskenyér vagy ropogós kenyér az összeg '20
- Reggeli mandarin juice 5 vagy mandarint. Öntsük zabpehely vagy müzli zsírszegény joghurtot vagy tejet arányban 2 evőkanál. l. zabpehely 4 evőkanál. l. joghurtot vagy tejet. Akkor adjunk hozzá egy kevés mazsolát és az apróra vágott diót. Vacsorázzon 5 mandarin csésze növényi leves vagy húsleves átlátszó vprikusku 2 kekszet. Vacsorára sütjük, felforraljuk vagy grillezett csirkemell 200 g, valamint a mell sütjük 2 paradicsom lefekvés enni 2-3 citrusfélék.
- Reggeli egy pohár paradicsomlé, főtt tojással és citromos tea. Étkezzen 5 mandarin, nagy salátákat, friss zöldségek, a tüzelőanyag-felhasználás citromlevet és az olívaolajat. Nem tilos enni egy darab kenyér vagy pirítós. Vacsorázzon főtt vagy párolt zöldség mennyiségben 400 gramm, és egy csésze teát. Lefekvés előtt igyon egy pohár mandarin juice.
- Reggeli gyümölcssaláta, amely magában foglalja az alma, mandarin és narancs. Egy csésze tea vagy kávé citrom. Az étkezés az egyik nagy sült krumpli és a friss zöldség saláta 200 g vacsora főzni egyik három lehetőség: sovány marhahús 200 g, csirkemellet 250 g vagy hal a mennyisége 250 gramm lehet inni paradicsomlé vagy enni egy sült paradicsom. Lefekvés enni 5 mandarin gyümölcslé vagy egy pohár ezeket a gyümölcsöket.
- Szombaton és vasárnap, akkor bármelyik menü előző nap.
Ha beszélünk diéta mandarin az eredmények között, amint azt a véleménye, akkor attól függ, milyen jól fognak tartani ellátó rendszer, és hogy tette be a szabályokat.
Szerint véleménye, annál nagyobb a hatása ennek a diéta fogyás ad együtt gyakorolni.
Miután a véleménye, a diéta mandarin ellenjavallt emberek gyomorfekély és 12perstnoy vastagbél, valamint a gyomor és más gyomor-bélrendszeri betegségek.
Vélemények kap mandarin étrend különösen pozitív azoktól, akik már régóta szeretett volna fogyni, de lemondtak, hogy valaha látta a karcsú a tükörben.