Összeesküvés fogyókúra távolítsa el a zsírt a hátán
Egy nap nem a legsúlyosabb öltöző tükör, vagy legalább kegyetlen barátja, egy édes mosollyal nyitnak nektek az igazságot arról, hogyan nézel, „hátsó”, azaz hátulról. Viszlát, elegáns estélyi ruhák, selyem blúzok és vékony pólók!
Számos ráncok a zsír, dig ágynemű és halom a nyak tegyék birtokosa a tér és nehézkes, adjunk hozzá a kor. Kecses vissza tűnik teljesítmény. De ne ess kétségbe. Némi erőfeszítéssel lehet hozta vissza egykori szépségét.
okai
A leggyakoribb zsírlerakódás hátoldalán jelennek meg, mert az a tény, hogy több meghajtót, mint gyalog, és még futni, hogy mit nem tud esetleg feladja a tea pogácsával naponta többször, a többórás virrasztás előtt TV vagy a számítógép. Igen, és a stressz az örök társa a modern polgár lassan, de biztosan a munkájukat végzik.
Fizeti az árát mindez a mi vissza - lehajol és osteochondrosis. Honnét van, hogy vállalja a harmónia, mert a izomrendszer gyakorlatilag nincs?
Arról, hogy hogyan kell eltávolítani hasi zsír van.
Hogyan, hogy visszatérjen egykori szépségét
Lehetetlen, hogy távolítsa el a rossz zsír hátulról, így egy ínycsiklandó kötetek máshol. Ha a probléma az, hogy az elfogyasztott kalória nagyobb, mint a költség, ezért meg kell kezdeni diéta Javítás. Kevésbé édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, zöldségek és a gyümölcsök, nem snack éjjel, sok folyadékot, split ételeket kis adagokban - a fenti elvek mindegyikét, amelyek nélkül megszabadulni a testzsír csak nem fog működni.
Gyakorlatok erősítése vissza
Összeesküvés távolítsa el a zsírt fogyás nem segít, és különleges gyakorlatokat, hogy megszabaduljon a zsír hátoldalán szinte semmi. Úszás, vízi aerobic, jogging és a sétautak segít, hogy a test fizikai állapotban, jobban érzi magát, és a testzsír egyenletesen minden problémás területeken.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a hátán, ha nem a medence közelében, az edzőteremben, vagy stadion? Szia, a jó öreg hula abroncs! Twist gyakrabban használja súlyok, és annak ellenére, hogy a zúzódások és fájdalom, a hatás nem sokáig kell várni. A pályák egy súlyzó vagy egy 5 literes üveg vizet, guggoló és emelő egy hason fekvő helyzetben a különböző változatokat, „hajó” fokozzák hang váll és a comb.
állítsa a testtartás
„Kerek vállú férfi rövid életű” - a japán mondjuk, egy gyönyörű vissza anélkül, hogy koherens testtartás lehetetlen. A helyes testtartás, a hátsó végezhetjük a speciálisan kiválasztott sor gyakorlatok, és lehet viselni ortopédiai korrektor, ami öv lemez a gerinc területén.
Egy másik egyszerű módja a következő feladat: dőlve a fal síkjára gyakorolni napi 5-10 percig csak állt, megérintette őt csak a nyak, a váll, a fenék és a sarka. Látszólagos egyszerűsége ellenére, hogy ez nem könnyű megtenni. Művészet ez a gyakorlat segít, és nem erősítik izmos fűző.
A módszer lehetővé teszi, hogy megoldja a problémát, a zsírlerakódás a lábak itt.