Formáját gyakorolja
Tekintettel arra, hogy a teljes eloszlása izomtónus megőrzését biztosító-vayuschih testtartás nagymértékben függ a nyaki-tónusos kiegyenlítő reflex, fontos már az elején, hogy fordítson figyelmet a megfelelő helyzetben a fej függőleges rack. Azonban a helyzet a felső része a test függőleges álló helyzetben nagyban meghatározza az alapul szolgáló tartóelemek, különösen az alsó végtagok. Ezért, amikor a fő rack-elemenként fejlesztése és ellenőrzése a megfelelő ajánlott betartani az ilyen utáni sorrend: 1. formálási stop. 2. Teljes kiterjesztése a lábát a térd ízületeit. 3. A kiterjesztés a csípő és a gerinc ágyéki. 4. Telepítés a felső testrész.
A különböző hatékony nevelő eszköze testtartás szállít pre-torna minden formáját. Különösen széles körben használják-nyayutsya alkotnak és megszilárdítására racionális testtartás ügyességi fúró, sorozat és a padló gyakorlatok, valamint az úgynevezett elemi „általános fejlődési” gyakorlat, tudván, jelentős része, amelyet kifejezetten erre a célra. Fontos szerepe van a rendszeres konszolidáció-vykat racionális testtartás által elfogadott játék az edzőteremben szabályok betartása kiindulási pozíciók kezdete előtt a testmozgás, a követelmények „GIM nasticheskogo stílus” gyakorlatok és rögzítése a végén pozíciókat.
A lépések megszilárdítása és javítása a technológia MOTOR ható tárgyi eszközök NE-lyayutsya holisztikus gyakorlat. Néhány ezek közül különösen értékesek javítása Nawa-nek racionális testtartás a bonyolult körülmények Rep statikus és dinamikus egyensúly. Ebben a tekintetben meg kell jegyezni, edzés egyensúly a képesség shennoy hordozó gyakorlatok, mint a zsonglőr és eszközt az oktatás a testtartás, a mozgás, a terhelési fején.
Számos gyakorlatok lehetnek, bizonyos feltételek mellett, de kedvezőtlenül befolyásolja testtartás. Ezek közé tartoznak különösen az időtartam a gyakorlat végre hajlított helyzetben gyakorolni marginális külső súlyokkal végzett nagyszabású, edzés, párosulva egy extrém mértékű fáradtság. Ez a fajta gyakorlat szükséges, hogy folyamatosan Soche-tolvaj gyakorlatok, korrekciós testtartás, beleértve a „te-becslés fordítja” gyakorlatok.
Instabil testtartás rendellenességek funkcionális jellegét viszonylag könnyű eltávolítani útján fizikai PLAY-Tania. A döntő feltétele az - megfelelő építési folyamat gyakorlat elveinek megfelelően az optimális variációja terhelések és azok váltakozva relaxáció, valamint optimalizálása az általános életmód összhangban a higiéniai követelményeknek. Korrigálására kitartó rendellenességei testtartás patológiás jellegű beavatkozására van szükség egy orvos és a szakember az orvosi fizikai kultúra.
6. Az formáját gyakorolja
1. Alapok képzési struktúra
Minden egyes, tekintettel az elkészült Sit távú feladat egy link folyamat egyént ég oktatás. Általában osztályok változatos, séta, ut rennyaya díj, sport, úszás, túrázás Poho-dy, a tanulságokat a testnevelés és így tovább. D. azonban minden alapja bizonyos általános törvények. Ezek ismerete törvényszerűségek-ség lehetővé teszi a tanár minden esetben ésszerű és leghatékonyabban megoldani az oktatási és nevelés-CIÓ feladat.
Minden esetben a nyomtatványt kell egyeznie a tartalmat egy osztály, amely alapvetően feltétele minőségét pro-hivatkozást.
2. A határidő funkciók és szokatlan foglalkoztatási formák
2.1. Egy részét képezve osztályok
2.1.1. A meghatározó jellemzői a leckét
Az egyik legfontosabb tulajdonsága határidő formák-nyaty, hogy ez a forma az oktatási Dey Térfogatáram vezető, vezető és közvetlen szervező szerepét szaktanár, felfegyverkezve rendszerének ismerete, pedagógiai-ski képességek és készségek, felelős az eredményeket oktatási folyamatban.
Jellemzően osztályok tartanak a foglalkoztatási rendszer által rendezett-chennomu ütemtervet. Feladat formák rejlő foglalkozó állandó összetételű és az életkor homogenitása vizsgálati csoportban.
A gyakorlatban és időszakos tanulságokat. Ebben az esetben a különböző órákon az oktatási célokra, mint egy határidőt. Az ilyen órák, a legfőbb módja a tanítás a tömegek részt vesznek a képesség, hogy racionálisan megszervezni független testmozgás.
Lessons gyakorlat épülnek összhangban az általános pedagógiai alapelveit, általános és módszertani elvek testnevelés. Keskeny vannak, és egészítik képest leckét a következő követelményeknek:
1. A hatás a leckét kell terjednie, az oktatás-nek, az oktatási és a wellness.
2. A tanítás részt kell végezni az egész leckét, az első perctől az utolsóig.
4. vonja foglalkozó tanulás tevékenység-egyformán, de egyúttal figyelembe véve az egyéni CCA-szingularitás. Az egyetlen módja, hogy egy egységes minden a haladás, a nevelési folyamat hosszú ideig, és így elkerülni őket lemorzsolódó vagy lemaradt megjelenést.
5. A tanulságokat kell állítani nagyon konkrét feladatokat és jobb úgy, hogy meg lehet oldani, hogy pontosan ebben mögötti nyatii. Re-shenie általános célkitűzései az oktatási folyamat végezhető el részleges rendszer konkrét feladatokat. A cél elérése érdekében tárgya lehet sikeres befejezése az egyes osztályok és szerves folytonosság.