Diófélék és magvak hasznos tulajdonságai, összetétele, kalorikus
Bármilyen típusú dió vitaminokat tartalmaz, E és B csoport, és a nagy mennyiségű kálium, kalcium, foszfor és vas. Diófélék és magvak telített értékes fehérjék, amelyek eltérőek a dió az emészthető fehérjék. Dió, mint drága minőségű hal, univerzális szállító telítetlen zsírsavak omega-3, omega-6, omega-9. Egy szál tartalmazó diófélék, napraforgómag, egy természetes bél „ragyogó”.
Hasznos tulajdonságai a magok (580 kcal 100 gramm)
Napraforgómag kell tekinteni a kapcsolatot a többszörösen telítetlen zsírsavak. Magok maradhat sokáig, mint „élő”, és a szükséges alkatrészek, mint például foszfolipidek, szterinek, a zsírban oldódó vitaminok. Vitaminok, amelyek tele vannak magok, erősíti a bőrt, és segít normalizálni a sav-bázis egyensúly. Kevesen tudják, hogy a napraforgómag (szárított, nyers) kiváló eszköz a megelőzés az érelmeszesedés és miokardiális infarktus, valamint az összes egyéb betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. Továbbá, magvak elengedhetetlen máj és epeutak.
Hasznos tulajdonságai földimogyoró (551 kcal 100 gramm)
Mogyoró, bár tekinthető dió, hanem azt, hogy valójában nem az. Mogyoró - a magokat a hüvelyes növények. Földimogyoró hihetetlenül gazdag fehérjék, amely több, mint az összes többi dió. Ez a forrása a folsav. Földimogyoró javítja a memóriát és a koncentrációt, a működését az idegrendszer, a szív és a máj. Mogyoró olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
A nyers földimogyoró nagy mennyiségben mérgezést okozhat, és a bőr mogyoró - veszélyes allergén, ajánlott enni csak pörkölt, hámozott dió. Nap földimogyoró arány - nem több, mint 30 g vagy 20 db.
Hasznos tulajdonságai dió (700 kcal 100 gramm)
By mennyiségű C-vitamin összetételükben dió előre a fekete ribizlit, vagy bármilyen citrusfélék. Nem csoda, hogy a dió, méz erősen ajánlott, hogy bekerüljenek a diéta betegek és a legyengült immunrendszerű. Dió tökéletesen erősíti az izmokat, és segít a szervezet gyorsan talpra edzés után. Ez anyát egy baktericid és gyulladáscsökkentő hatása, hogy rendkívül hasznos a normális agyműködést. A dió kedvező nemcsak szoptatás szoptatós anyák, hanem növeli a tej zsírtartalmát, de a dió lehet allergén. Az ajánlott napi mértéke - akár 5 db.
Hasznos tulajdonságai mandula (694 kcal 100 gramm)
A rokona a mandula egy őszibarack. Mandula kalcium, vas, foszfor, vitaminok B2 és B3. Mandula javallott fogak hasznosítás. haj és a bőr. Ezek anyák a vezetők a kalcium- és E-vitamin Az orvosok azt javasolják eszik mandula vérszegénység és a látásélesség. Friss keserűmandula nagyon veszélyes az egészségre, mert tartalmaz kéksav. Összesen 60 friss dió, keserűmandula okozhat halálos mérgezést. Ezért pék többnyire az édes mandula és a keserű íz csak fokozta. Napi mandula - 2-3 db.
Hasznos tulajdonságai pisztácia (610 kcal 100 gramm)
Érdekes, hogy a pisztácia nőnek nagyon érett fákat, akiknek életkora elérheti akár a 400 éves, és a gyökerek nőnek 15 méter mélységben.
Pisztácia hasznos posztoperatív és legyengült betegek, pisztácia hatékony a máj, sárgaság. Ezek csökkentik a hányingert (toxémia a terhesség), és ezek ajánlott megelőzés a szívbetegség. Ha nukleoluszokban egy fényes zöld színű, akkor a pisztácia érett. Pisztácia sok vitamin és ásványi anyag, de nagyon magas kalória. Napi norma pisztácia - 10-15 magok, egyébként vezethet túlevés szédülés és hányinger.
Hasznos tulajdonságai fenyőmag (620 kcal 100 gramm)
Ez a legkényesebb dió - egyáltalán nincs rost. A fenyőmagot tartalmaz tízszer több vitamint, mint más anyák és kétszer annyi ásványi anyagok. Számos aminosav fenyőmag utoléri még tej és a hús. Norma fenyőmagot egy nap - 20-40 g
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.