Diéta az arc és a megfelelő táplálkozás során tiszteletben
Arcunkba az első dolog, sokan észre, amikor találkoznak. Ezért van egy vonzó alakja nem kevésbé fontos, mint a karcsú és fitt alak.
Azt is meg kell jegyezni, hogy vannak étrendek tisztítására arcát. Céljuk, hogy eltávolítsuk a különböző bőr foltok, mint a pattanások, bőrpír, stb És gyakran a probléma a bőr arc kapcsolatos helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás.
Ezért a tapasztalt dietetikus speciális technikát fejlesztettek ki, amelyek segítenek megszabadulni a bőr foltok. Betartja azokat egy pillanat alatt, de az eredmény megéri.
Diéta fogyás arc
Diéta fogyás arca néz ki, mint a kiegyensúlyozott étrend, amelynek célja, hogy eltávolítja a folyadékot a felső testrész. Ezért, amikor megfigyeljük a legjobb lépés, hogy szét ételeket kis adagokban.
Ehhez válassza ki a 3 fő táplálékfelvételt és 3 rágcsálnivalók között. Nemrégiben az élelmiszer nem lehet több mint 4 órával lefekvés előtt. Ahhoz, hogy a diéta kiegyensúlyozott, annak szerkezete kizárni bizonyos termékeket.
Például, a testsúlycsökkentő diéta személyt eltávolítani kívánt cukrot és a sót. Ezek az összetevők elősegítik folyadék-visszatartás, ami hatással van a megjelenése ödéma. Azt is meg kell szüntetnie a használatát zsíros húsleves és a hús, édességek és sütemények.
Nem ajánlott, hogy tartalmazza a napi étrend fogyás arc üdítők, erős kávé és tea. Ezek is megtartják a felesleges folyadékot a szervezetben.
A fő eltérés során diéta egy személy legyen az zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Majdnem fele a napi étkezés kell állnia velük. Ebben az esetben a zöldségek és gyümölcsök, amelyek rostokban gazdag, vitaminokban és egyéb hasznos elemeket, lehet enni a nyers és főtt vagy párolt.
Minden ételt lehet készíteni egy kis mennyiségű növényi olaj, hanem a fűszereket meg kell szüntetni. Fontos az is, hogy kizárja az alkoholtartalmú italok, különösen a sör és a bor. Amellett, hogy több kalóriát, az általuk okozott duzzanat és reggeli rosszullét, amely minden bizonnyal tükröződik a bőr színét.
A diéta alatt, hogy megtisztítsák a személyt kell igyon sok folyadékot. Segít fenntartani a bőr tónusát és folyadékpótlás. A víz mennyisége egy nap legyen legalább 2 liter, de a kávé, tea, de nem helyettesítheti.
Ezért a megfelelő fogyás személy kell inni tiszta szénsavmentes ásványvizet vagy egy evőkanál. Ez lehetővé tette a használatát a zöld tea cukor nélkül. Beszél kiváló frissítő, és azt is lehetővé teszi, hogy megfelelnek az éhezés.
Ezen felül, a diéta egy személy kell, hogy a szervezet elegendő kalcium. Orvosi szakértők azt mondják, hogy eszik meg az összeg napi 1200 mg elősegíti a fogyást.
Kalcium található a tejtermékekben, de meg kell jegyezni, hogy ez az elem könnyebben felszívódik sajt vagy kemény sajt. Fenntartása kalciumszint enyhíti a tüneteket, premenstruációs szindróma nőknél.
Feltételek ellátásának tisztító arcbőr
És ha van akne vagy mitesszer az arc, ez kell zárni az egyszerű szénhidrátok. Cserélje ki őket kellene összetettebb szénhidrát élelmiszerek. Például ahelyett, hogy a fehér rizs, akkor a barna besorolását. Ahelyett, hogy a fehér kenyér kell enni teljes kiőrlésű.
Diéta bőrt a peeling szükségszerűen jár felvétele az étrendben a zsír. Mert ez elég lesz ahhoz, hogy enni diót, és saláta tölteni egy kis mennyiségű növényi vagy olívaolajjal.
Az a tény, hogy az eredete az ilyen zsírokból segítenek eltávolítani a nem csak a hámlás, de a szárazság. Ezen felül, elegendő zsírbevitel lehet elkerülni a ráncok és az idő előtti öregedés, az arc.
Annak megelőzésére, kiküszöbölésére bőrpír diétát kell kiválasztani a használata elegendő mennyiségű zsírsavak. Ezek forrása mindenféle halat. Ezen túlmenően, a diéta is tartalmaznia kell mogyorót, mandulát és lenmag.
Ezek az ételek csökkentik a gyulladást a szervezetben. És általában az első oka eltömődés pórusokat. Ez viszont azzal jár, repedések, ráncok és akne hegek.
Egy erős kapilláris hálózati entitás diétát kell irányítani az élelmiszer fogyasztásához, ami gyorsan megemészteni. Ugyanakkor, táplálkozási javasoljuk eszik gyakrabban, azaz tört, és kis adagokban.
Az alábbi egy ilyen rendszer, az élelmiszer gyorsan és teljesen hasítjuk. Ha a diéta fontos, hogy elkerüljék élelmiszereket tartalmaz koffeint, mint a kóla, az erős tea és kávé. Azt is meg kell feladni a csípős fűszerekkel.
Ha fájdalmas sápadt bőrre kell választani a diéta húsételekhez. Ez sápadtság leggyakrabban hiánnyal kapcsolatos állati zsírok. A napi menüt, amely tartalmazza a hús, hal és baromfi. Ebben az esetben kívánatos ételeket párolt, pörkölt vagy főtt. Továbbá, amikor a bőr sápadtság ajánlott napi ivóvíz 150 ml vörösbor. Ez olyan elemeket tartalmaz egy jótékony hatással van a vérben. Ugyanezek a tulajdonságok és gránátalma leve.
Ha fájdalmas sápadtság diétát kell zárni a sós, fűszeres, pácolt termékek. Azt is meg kell csökkenteni a használt termékek, amelyeken hosszan tartó kezelés. És ha ezek a módszerek nem hoznak pozitív hatása, szükséges, hogy egy orvos, mert a probléma arcbőr jelezheti a betegség jelenlétére.