Szimulátorok a fogyás a has és oldalán
Ahhoz, hogy egy szép test és megszabadulni a csúnya hasa és oldalai, nehéz lehet sportolni. Erre a célra a legjobb, hogy előnyben részesíti a tornaterem, ahol ott van a lehetőség, hogy a vonat a szakmai felszerelés. Emellett számos szimulátorok Karcsúsító has és fél kompakt és olcsó, ezért lehet őket helyezni otthon. Érdemes megjegyezni, hogy lehet megszabadulni a tárolt zsír csak egy adott területen nem fog működni, és hagyjuk extra súly lesz az egész testet.
Mi szimulátor jobb fogyás hasa?
Minden berendezést lehet két csoportra oszthatók. Az első csoportba tartoznak a súlyzós edzés is, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy megerősödjön, valamint a szigorodó bizonyos izomcsoportokat. A második csoport - cardio, hogy segítsen megszabadulni a felhalmozódott zsír és fokozza az izomtömeget. Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni, meg kell, hogy terhelje, amelyek elősegítik a gyors fogyás.
Melyek cardio fogyás hasa:
- A futópad és szobakerékpár. Futás a leginkább hozzáférhető gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúly. Gyakorlatilag azonos eredményt ad, és a kerékpározás. A terhelés változtatásával szabályozható a sebesség és a dőlésszög. A legjobb eredményeket ad intervallum edzés. Hogy az eredmény tartott a következő 3-4 alkalommal hetente legalább egy fél órát.
- Stepper. Gyakorlatok Ha keres, hogy lefogy gyomor és fél, hogy lehet helyezni otthon, akkor megáll ez a változat. Képzés, mint a séta fel a lépcsőn. Meg kell részt hetente 3-szor 45 percig.
- Evezőgép. Úgy véljük, a leghatékonyabb kidolgozására a hasi izmok, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gyűlölt pocakját. Tovább képzés egy ilyen szimulátort fejleszteni szakaszon. Jobb vonat minden második nap 25 perc.
- Ellipszoid. A kutatások szerint a tréner a fogyás hasa és az oldala adja a legjobb eredményt, mert a vizsgálatok lehetővé teszik a jó munkát el az izmokat. A képzés során meg kell törzs a hasi izmok. Át a terhelést a csípő, a test kell előre lehet dönteni. Ahhoz, hogy eredményt, meg kell foglalkozni a hetente 3-szor fél órát.
A termekben a jó megtalálja az összes berendezést, és sok kap ez otthoni használatra.
Erősítő edzés fogyás hasa otthon, és hall:
- A szimulátor AB Circle Pro. Ez a készülék nem igényel sok erőfeszítést, mert akkor csak meg kell, hogy tegye a lábát a peronon, és hajtsa végre forgómozgást.
- Simulator lovas Ryder. Ez jött a híres Chuck Norris. Tanulságok a szimulátor vonja elkövetése Leg Press és húzza ki a kezét a mellkasán. Képzési ad egy jó edzés az egész testet. Meg kell részt egy fél órát, heti 2-3 alkalommal.
- Fekvenyomás. A legegyszerűbb testmozgás a fogyás otthon hasa. Ő képviseli egy pad görgőkkel rögzítő láb. Body állvány is fel lehet szerelni egy másik szög, amely lehetővé teszi, hogy változtassa meg a terhelést. Kell tenni 15-20 alkalommal néhány megközelítés.
- Hulahup. Ne felejtsük el, egy ilyen egyszerű és megfizethető szimulátor, ami működik izmok a has és a lágyék. A legjobb, hogy előnyben részesíti a karika masszázs labda, de ebben az esetben be kell vonni a szűk ruhákat, hogy ne sérüljenek meg. Spin hulahup szükséges naponta legalább 30 percig.
- Roller gombot. Kompakt szimulátor lehetővé teszi a munkát a sajtón keresztül. Ember lesz a bárban és a gazdaság klip a kilincset. Ő kell, hogy forduljak vissza / előre, pihenő zokniját a padlón.