Szabályzat 8. gazdag emberek - pénzügy - egyéb
Sok félreértés és feltételezéseket oktatás. Íme néhány gyakori mítosz, hogy hallott már sok.
2. A gyermekek kell, hogy részt vegyen az oktatási intézmények. Jó oktatás, és nem kap otthon, és néhány gyermek is ellenjavallt a csapat.
3. A korábbi gyermek kezdődik az iskolában, annál jobb. A gyermek hat-hét év alatt különböző megítélése információkat. Két hét, illetve hat év nagyon fontos lépés. Tavaly kulcsfontosságú a gyermek fejlődésére. Hét évvel a gyerekek általában azt mutatják, sokkal jobb eredményt, mint hat éves. Természetesen vannak kivételek a szabály alól.
4. Tartományi Oktatási iskolák rosszabb, mint a fővárosban. A tartományok is dolgozik a nagy tanítók nagy tapasztalattal. Mindenhol megtalálható jó tanárok, a program mindig ugyanaz, függetlenül attól, hogy a távoli régióban.
5. Tanulás külföldön jobb, mint Oroszországban. Orosz diákok, akik jöttek, hogy külföldön tanulni, jobban teljesített, mint a helyi diákok. Így azt mondhatjuk, hogy Oroszország korántsem a legrosszabb az oktatás, mint azt sokan hiszik.
6. Az iskolában több tudás, a család. Természetesen az iskola biztosítja a hatalmas víztározó tudás különböző témákban. De a család képes megtanulni egy csomó, különben is, a gyermek körül az emberek, akiket bízik.
7. Az öreg tanár tanítja jobb, mint a fiatalok. Tanulás képessége nem függ a kor, hanem a szakmaiság.
8. A siker kulcsa - egy nagy memória. Ez nem mindig van így. Gyermekek rossz memória sokkal jobb orientált az anyagban, és mindig tudja, hol gyorsan megtalálja a kívánt információt.
10. A szülők jobban tudatában vannak, hogy milyen szakmát válasszon egy gyermek. Ez a leggyakoribb hiba. Nem szükséges előírni a véleményt egy másik személy, akkor is, ha ez a gyermek. Hagyja, hogy a fiatal választja a maga módján.
Zöldségek és gyümölcsök rostokban gazdag, kell fogyasztani friss lehetséges. Közötti választást egy almát a héja és almalé, előnyben kell részesíteni, hogy az első termék, mivel ez jelen van, és az oldható és oldhatatlan rost. A Rost alkalmazása nem kell használni, ha minimalizálni a vízdíj.
A szerepe rost az étrendben kiértékelte a modern orvostudomány és táplálkozástudomány értékelik csak az elmúlt 15 évben, így sokan még mindig nem látni sok szükség van a felszívódást, mint például a korpa, még mindig nem emésztett a szervezetben. Azonban, a cellulóz van szükség, mivel ballaszt anyag, amely képes elnyelni rákkeltő kiüríteni a káros koleszterin, create volume a gyomorban, ezáltal megakadályozza a túlzott evés.
Még egy fél évszázaddal ezelőtt a használatát szál kérdés nem releváns, mivel a napi étrend teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség, gabonafélék, gabonakészítmények helyettük, és a hüvelyesek. A természet a teljesítmény a modern ember alapuló fast food, telt el az említett tisztítási lépésben, csiszolás, gőzölés, ami a hiányt élelmi rost, ami viszont növeli a fejlődő bélbetegségek.
A napi mértéke a rost szükséges férfit
Annak ellenére, hogy az ősi emberek fogyasztanak akár 60 gramm rostot, az vigyázzon az egészségére is fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Táplálkozási azzal érvelnek, hogy a megfelelő mennyiségű rost naponta kell 15-35 gramm. Ezt meghaladó norma tele van felfúvódás, puffadás és hasi fájdalom mellett a felesleges szál rosszul érinti a vitaminok felszívódását, és bizonyos gyógyszerek. A napi mértéke a rost is függ az életkortól. A legtöbb ember szoruló 15-50 év, ami után fokozatosan csökken a fogyasztás 5-10 egység.
Mivel élelmi rostok vannak osztva oldható és oldhatatlan, és szükség van mind. Az arány a oldható rost (pektin, inulin, poliszacharidok, gumik, nyálka) és oldhatatlan (cellulóz, lignin) kell 3: 1. Az élelmiszerek rostokban gazdag, van mindkét fajta. Például, a cellulóz a gyümölcsök, gumós növények, hüvelyesek sok oldható rost, és azok héj - oldhatatlan. Ezért, sokkal hasznosabb enni egy répa vagy nyers alma, mint inni sárgarépa-almalé, amelyben az oldható szál kerül bemutatásra kevesebb és az oldhatatlan hiányzik összesen.
Különösen ételek rostokban gazdag
Fiber már elérhető over the counter a legtöbb nagy áruházak, de szükséges, ha normalizálódik bélműködést nem sikerült a hagyományos ételeket. Amikor szegény étrend rost, táplálkozási javasoljuk böjt reggel enni egy evőkanál korpa, amelyek miatt annak tartalmáról. Ebben az esetben meg kell inni sok folyadékot hatása alatt egy oldható rost megduzzad, és vesz egy zselészerű állapotba. Mivel a víz a gyomorban, pektinek kezdenek felszívja a koleszterint, ami később kiürül.
Bran javasoljuk, hogy adjon tejtermékek, pékáru, gabona. Azon a napon, amikor lehet enni akár három evőkanál. Tulajdonképpen maga gabona jó rostforrás, különösen akkor, ha a főtt teljes kiőrlésű gabonák. Ha adjunk hozzá friss vagy szárított gyümölcs, a rost mennyisége adagonként növekedését. Ha jön komolyan a dúsítási napi rost menü, akkor tedd magad egy táblázatot ételek gazdag élelmi rost. Így 120 g. bab bejuttatni a szervezetbe 8 c. rost, és egy zabpehely süti - 1.5.
Nem szükséges, hogy nyilvántartást vezessenek az elfogyasztott étel, csak meg kell venni azt a szabályt, hogy enni a nap folyamán több friss zöldséget: káposzta, uborka, paradicsom, paprika, tök. A hőkezelést, minél kisebb, annál hasznosabb az élelmiszer. Amikor a főzés burgonya kell, hogy előnyben részesíti egy termék „egységes” helyett csapott át pürét. Célszerű, hogy gondoskodjon egy snack diófélék és szárított gyümölcsök, valamint a helyükbe édes desszert. A teljes kiőrlésű kenyér búzalisztből lesz 2-szer táplálóbb, mint a fehér kenyér fehér lisztből készült.