Mi köze túlevés éjjel
Fogyás segítségével Eco Pills
Túlevés éjjel - az egyik nagy problémája a modern ember. Work visz minket a legtöbb időt, így egy teljes étkezés az idők semmi sem maradt a nap. Sikerül egy csésze tea vagy kávé süteménnyel vagy buderbrodom elfogja a félidőben hot dog vagy Tat. Kimerült a nap végén a testnek szüksége van kalória. Hazatérve, megyünk egyenesen a hűtőszekrényből, és elnyeli a sorban minden találja. A párhuzamos és azokat a termékeket, bérelte a boltban hazafelé a munkából: konzervek, édességek, sütemények ... Ez túlevés következményei a szervezet számára nem túl fényes. Mi köze túlevés éjjel, és hogyan kell tanulni, hogy ellenőrizzék magukat?
Miért vacsora jobb „hogy az ellenség”?
A kár a túlevés ismert, hogy szinte minden, de mi továbbra is fennállnak az elnyeli az élelmiszer az este, és akkor megy a kórházba egy csokor betegségeket. De az ok a legtöbb kóros falánkság pontosan. Éjjel, az anyagcsere lelassul, a test megy szabadság üzemmód. Ennek eredményeként az elfogyasztott étel lefekvés előtt nem szívódik fel teljesen, a kalóriák nem fogyasztott és zsír formájában raktározza. Minden 10 g-élelmiszer, amely meghaladta a rendes napi dózis letétbe formájában 1 g zsír. Másnap reggel valaki nem éhes, mert az étel fogyasztják este még nem emésztett. Ennek eredményeképpen, ő volt a rossz reggeli, ebéd szakította meg egy csésze teát sütivel és egészségtelen ételek, és este megint éhes. A történelem ismétli önmagát.
De a legszörnyűbb a befejezés nem redők a gyomorban, ami látható, hogy a tulajdonos és a többi, és az elhízás zsigeri. Kevesen tudják, hogy az olaj képes felhalmozódni a máj, a szív, az erek, ami a zárolás lesz az oka a szívroham és a stroke.
Így lehet igazán ad „vacsora az ellenség”? De ez nagyon nehéz. Miért? Tekintsük a fő oka a túlzott evés.
Lesoványodott 49 kg Olga Kartunkova sokkolta a közönséget: „Minden zsírt égetni sima.
Miért eszünk esténként?
Bár sokan tudják, a túlevés rossz, hogy továbbra is tartsa minden lehetséges termék éjjel, előtt ülve a TV. És nem mindig a személy éli igazi éhség: néha van túlzott evés, mint egy pszichológiai probléma. Az ember eszik és nem hagyja abba. A lendület az ilyen viselkedés lehet a depresszió, a vágy, hogy „jam” a meglévő problémákat, hogy cserélje ki a jelenlegi, de elérhetetlen boldogság a kétes öröm az evés.
A második gyakori probléma válik kitágult gyomor. Mivel a rendszeres visszaélés az élelmiszer és a túlevés emberekben feszített gyomorban, ezért minden alkalommal van szükség egyre több élelmiszert, és az éhség szinte soha nem történik.
A harmadik ok - a rossz élelmiszerek elosztása adag a nap. A legtöbb elfoglalt emberek kerülni a reggeli kávé, csak azért, hogy nyugodt a gyomor, és fuss dolgozni. Állandó snack, édességek, hiányzik a teljes vacsora és a reggeli vezet az a tény, hogy az éjszaka személy nagyon éhes, és elsöpör minden, ami a hűtőben.
Ritkán okoznak túlevés válik a betegség a gyomorban vagy a belekben. Például, magas savtartalma, gyomorhurut beteg állandóan érez éhséget. Ha nem kezelik, a betegség és az étrend csak rosszabb lesz.
Néha az okok sokkal banális: látogatás éjszakai, sem mód a nap, a munka éjszaka, amikor a reggeli és ebéd váltás, és ébren maradni éjszaka. Watchmen őrök kell „jam” alváshiány, amely nemcsak az alakja, hanem az állam a szervezet egészére. Banális ünnepe is okozhat nehézség a gyomorban, de ez a jelenség több, egyetlen, mint a hagyományos.
Ha felismeri magát az egyik leírással, itt az ideje, hogy tegyen sürgős intézkedéseket a kirakodás.
Mit lehet tenni?
Fontos tudni, hogy már használta a ételt nem nehéz. Tünetei evés elég nyilvánvaló:
- nehézség a gyomorban;
- hasmenés, hányás vagy székrekedés;
- hasmenés;
- komfortérzet hiánya a gyomorban reggel;
- fájdalom a hasnyálmirigyben.
Ha a visszaélés túlzott mennyiségű étel egyszeri kapcsolatban egy bankett, vagy egy fél éjszakát, akkor sürgősségi intézkedéseket:
- Hogy tablettát a túlevés és a súly a gyomorban. Ezek közé tartozik egy Mezim (állati hasnyálmirigy hormon) és aktivált szén (eltávolítja a toxinokat hasmenés). Ha kínokat hasmenés után rengeteg élelmiszer, amit megtehetsz 1-2 tasak Smecta. Ha mérgezés és emésztési zavarok nagy segítséget Enterosgel. Bármilyen eszköz túlevés lehet megvásárolni a gyógyszertárban.
- Ha nem akar gyógyszert szedni, akkor népi jogorvoslat. Például, fermentált tej ital vagy ital húsleves kamilla. Ha hasmenése van, miután egy kiadós lakoma, hogy a rizs vagy zabpehely húslevest.
- Mint a sürgősségi eszközök megfelelő mentesítési nap után túlevés. A fő feladat -, hogy vonja vissza a felesleges folyadékot a szervezetből. Ehhez nem eszik sós, sült vagy édes egy napra. Fogyasszon több rostot: segít megtisztítani a beleket. Erjesztett tejtermékek is használható, ha nincs hasmenés. Mivel a rost provokál éhség, korlátozza magát a kalória ezen a napon nem szabad. Nem túl sokat esznek, fogyasztani fehérjetartalmú ételek. Ők tápláló és nem tárolja a zsír a szervezetben. Ahelyett, hogy kenyeret ehet teljes kiőrlésű kenyerek.
De ha azt akarjuk, hogy megszabaduljon a túlevés egyszer és mindenkorra, akkor kell, hogy ne csak megértsék káros túlevés: meg kell változtatni a pszichológia a hatalom. Élelmiszer kell energiaforrásként, nem öröm.
A menüt alkotó, az alábbi szabályokat:
- Igyál sok tiszta vizet.
- Egyél kevesebb szénhidráttartalmú ételek (kenyér, liszt, édességek).
- Az alapja az étrend legyen fehérje és rost (hús, hal, zöldség, gyümölcs).
- Este próbálja enni annyi fehérjét, mint lehetséges. Nem fognak adni, hogy fejlesszék az éhségérzetet az éjszaka folyamán.
- Ha azt szeretnénk, hogy enni este vacsora után, egy pohár kefir vagy joghurt cukrozatlan, egyen egy kis sajtot.
Túlevés kár nyilvánvaló. És ha valaki nem érti, hogy van egy csomó rossz, az egészsége lassan romlik. Lesz túlsúlyos, légszomj, magas vérnyomás, akkor ez ad súlyos szövődmények, mint a visszerek, agyvérzés, szívinfarktus, elhízás belső szerveket. Mi tönkreteszi a saját test rossz szokások, miközben helyett az élelmezési, akkor talál egy csomó érdekes tevékenység és megnyugtatni magát a jóga vagy a légzőgyakorlatok. És ha igazán nagyon akar enni, készülj fel kefir vagy cukrozatlan teát. Akkor sokat eszik csak nincs.
Hogy ne sokat eszik éjjel?
Lesoványodott 49 kg Olga Kartunkova sokkolta a közönséget: „Minden zsírt égetni sima.