Hogyan segíthet a fáradt lábak
Milyen gyakran jöttünk haza egy érzés, mintha a lába öntünk vezetést. És azt akarja, hogy gyorsan távolítsa el a nehéznek érzi, vissza, vissza könnyedén. Számos módja van, hogy segítsen a fáradt lábak.
Ennek számos oka a fáradt lábak: a leggyakoribb - a betegek erek, lúdtalp, a túlsúly, a túlterhelés lábizmok. Sok nő, akik belefáradtak a nap végére a lábát, töltik a nap nagy részében áll. Ezek azok az emberek e szakmák, valaki láb „etetett”. Azok a nők, akik elvégzésére munkahelyi 7-8 órát állni. Pincérek, üzletkötő, fodrász, futárok, és még a tanárok. A beszélgetés - nem okairól és hogyan segíts magadon este munka után, hogy megszabaduljon a fáradtság érzése a vádli izmait.
Először is, győződjön meg róla, hogy a visszerek, amelyek lehetnek gyógyítható a kezdeti szakaszban, vagy műtétileg eltávolítják, amikor előrehaladott. De tippek visszér minden esetben adhat csak szakértő - ortopéd sebész vagy sebész.
Hazatérő munkanap fáradt lábak, van, hogy segítsen magának megszabadulni a fájdalmas érzés. Íme néhány tipp, amelyek végrehajtása nem igényel többet, mint 20-30 percig fog jelentős enyhülést. Vedd le a cipődet, szabad a lábát a harisnya vagy harisnyát. Vegyünk egy kényelmes vízszintes helyzetbe emelte a lábát, és támaszkodva őket a falnak maximális nagylátószög. A tíz perces pihenő hatására a vér áramlását. Ennek eredményeként a fáradtság a lába részt vesz, és érezni fogja a túlfeszültség a vitalitás és az erő.
A következő eljárást - láb kontraszt fürdők - szintén nem több, mint tíz perc. Készítsünk két coxa: forró (hőmérséklet 38-40oS) és hideg vízzel (28-30oS). Tedd a lábad meleg vízben 1,5-2 percig, majd - a hideg - 15-20 másodpercig. Ismételjük ezt a folyamatot 3-4 alkalommal.
Ezután szárítsuk meg lábát egy pamut törülközőt, és tegye a puha zokni. Nos enyhíti fáradt láb meleg gyógynövényes fürdő. Például, puhafa. 15 mg fenyő kivonat és két evőkanál tengeri só hozzáadott vagy óceáni mély medence vizet (hőmérséklet 38-40oS). Alsó lábak 5-10 percig.
Lehet, hogy lesz, mint az egyik gyógynövényes fürdők: zsálya, levendula, százszorszép, vagy fű gyopár. Ezek a következőképpen állítjuk elő: 2 evőkanál. evőkanál vizet öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, betölt legalább harminc percig, csatorna, és adjunk a meleg vizet. Betölt gyógynövények lehet reggel és fürödni este. Az oldatot lehet tárolni néhány napig hűtőszekrényben egy üvegedénybe, lezárt műanyag kupakkal.
Egyébként készül frissítő fürdő édes zászló gyökereket. 2 evőkanál. gyökér kanál cukrot és 1 liter hideg vízzel, és forralunk alatt alacsony lángon. Nem védem, lecsepegtetjük. Infúziós kész. Azt is tartani a hűtőben anélkül, hogy elveszítené a gyógyszer tulajdonságait.
A fürdő után, az egyetlen grind durva ruhával vagy száraz „szögesdrót” mosogatórongy. Akkor masszírozza a lábát a következők szerint: nedvesítse meg a kezét növényi olajat vagy testápolót, és dörzsölje a lábak erős mozgások mindkét oldalán, feljebb a boka a térd, majd lefelé - könnyű csapolás az ujjak.
Oldja a feszültséget a lábak következő feladat: Emelje fel a lábujjak, így a láb sarka a padlóról 1 cm-rogyott a földre sarok. Miután 20 ilyen „sokk”, hogy egy kis szünetet 10 másodpercig, majd ismételje meg. Rational tenni a gyakorlat háromszor.
Egy széken ülve, emelőlábak és körkörös mozdulatokkal láb. Ismételjük 10-15 alkalommal. Ez javítja a vérkeringést, és a lábak könnyebbé válik.
Egy másik gyakorlat: az első, hajlítsa meg a lábujjak lefelé, majd hirtelen kiegyenesedik őket. Ezek a gyakorlatok hatékonyan ellátni többször a nap folyamán, mint például az ebédszünetben.
Nos, „húzza” a fáradtság a lábakban dörzsöli a vádli izmait homeopátiás kenőcs „Arnica”.
Ez hasznos dolog a házban - masszírozó talpakon, amelyeket értékesített sport üzletek. Csak ne felejtsük el, hogy figyelmesen olvassa el az utasításokat, mivel minden masszőr megvannak a maga sajátosságai és az ajánlott alkalmazási mód. Végül, gyakori fáradtság a lábakban viselnek harisnyát vagy zoknit készített természetes szálakból - pamut, len, gyapjú, selyem. Próbálja feladni nylon és nylon. Kövesse a hátoldal durva varrás.
Viseljen egy puha, kényelmes és tágas cipő bőrből vagy helyettesítik a minőség. Felejtsd el a flip-flop, szandál, szíjak szigorítás láb, keskeny és magas sarkú cipőt. Ne felejtsd el a napi ellátás lábuk - és egy fáradt vissza.