Hogyan lehet fogyni szülés után és a szoptató anyák eltávolítására hasi zsír gyorsan és helyesen otthon vélemények
Hogyan lehet fogyni gyorsan szülés után egy szoptató anya otthon
Sok nő, szinte közvetlenül a születés után, részt vesz az ellenállhatatlan vágyat, hogy megszabaduljon a felhalmozódott az elmúlt kilenc hónapban kilogramm. De a jellemzői ennek a folyamatnak közvetlenül függ a jellemzői a női szervezetben, és azt is, hogy milyen a terhesség zajlott, a finomságok, hogy egy finom fele a születés után, arról, hogy a takarmányozási mellű nő és az átmeneti időszak jellemzői álma.
Annak érdekében, hogy ne sértse a baba, és ezzel egy időben dobja ki mit tesz egy nő úgy érzi, kényelmetlen a saját testében, fontos, hogy személyesen megfigyelt táplálkozási. Szeretném pontosítani, hogy a konzultáció ebben a témában, szüksége van egy igazi orvos, nem egy barátnőm, aki nemrég szült. Mivel a kapott információ csak szült anya, az ilyen „szakértők” nem lehet mindig igaz, a teste, és különben is károsíthatja.
Ahhoz, hogy megértsük, ki és mennyi a túl sok vesztenivalója szülés után, akkor először el kell döntenie, mi is pontosan a szülést követő időszakban. Mert táplálkozási az idő a drámai változások a női test, vagyis amíg a nő stabilizálódik menstruáció, amíg a baba táplálják tejjel az anya mellét. Mindez idő a hormonok szült anya rendkívül bizonytalan állapotban van, és nem valószínű, hogy egy esélyt, hogy visszaszerezze egyszer és mindenkorra a legrövidebb idején.
Ebben az esetben, akkor nem vállal semmilyen elhamarkodott döntéseket és kockázatos magatartás a diéta. Ez még jobban magát. De a helyzet teljesen más, ha egy vicc: „Én szült egy fia, de még nem volt ideje, hogy meg tudjunk” - „Hány fia?” - „Fiam - 31.” Tehát ilyen esetekben, amikor a gyermek már nem iszik anyatejet, hosszú séták és nem közvetlenül függ az anya teste túlsúlyos már nem tekinthető szülést. Tehát kifogások mintegy „ez a szülés utáni kilogramm” most nem sikerült. Ezekben az esetekben nyilvánvalóan valamit meg kell tenni.
Ki kell fogyni szülés után?
Ezen túlmenően, a szülés után gyakran vissza azok a nők, akik vált anyák segítségével IVF, belekóstolt a terápia, amely fenntartja a stabil hormonális átesett histogens cukorbetegség (amikor a hormonális változások).
Ez is nagyon veszélyeztetett nők, akik a régi módon, tartsák nagymama sztereotípia, hogy a terhesség alatt kell enni „két”, és a magam, és a gyermek számára.
A megfelelő táplálkozás a szoptatás alatt
Sok Curatrix ideális test felejtsük el, hogy a megjelenése „kis Zhirkov”, mint mondják, ez elég természetes jelenség, ez normális a női test. Sőt, még az is hasznos, hogy a magzat, mert zsír vagy olyan módon, hogy megvédje a gyermekek gyümölcs-, és hozzájárul a helyreállítása a méh a szülés után a baba. Ha nem lehet megunni sokáig, hogy dobjon egy pár kiló, de még mindig a szoptatás, akkor nem idegesek. Ez is egy normális folyamat a női test.
De ezek a megfontolások nyilvánvalóan nem alkalmazhatók, ha a hosszú szoptatta a kisbabáját, és még inkább, ha a baba már nem egy baba. Ez csak egy kifogás a sok nő eredendő lustaság. Mondatok a sorozat «I szülés utáni kell lépni„, »én még mindig a szoptatás és annyira, mint tagadni magad«, »élelmiszer - ez az egyetlen öröm«, »Én felvetette ezt a hős, mert az evés hős« csak megerősíti jelenlétét női vonakodnak elismerni, hogy a bűntudat egy sor extra súlyt. A legoptimálisabb, tanácsos lehet még nem dolgozó nők, ezért - hogy édességet ki a testét, még a terhesség előtt.
És ne félj ideális paraméterekkel. Végtére is, édesem - ez mindegyikre: aki szereti a savanyú és valaki - egy édesebb, hogy valaki - csokoládé és valaki - egy karamell vagy karamella ... Általában az íze és színe elvtársak ott. A fő ok a test alakja, amelyben tetszeni fog magának. És ez nem szükséges, hogy igénybe éhségsztrájkok, diéta vagy fárasztó ... és evés kevésbé nassolás naponta egyszer néhány egészségtelen ételek, ital kóla és akkor nem eszik semmit egész nap, azt gondolva, hogy ezzel enyhíti kalóriát. A legfontosabb dolog ebben a szakmában, hogy tegyen meg mindent mértékkel, és ez a legtöbb „mértékkel”, hogy a maguk számára, mint szokás. Aztán a szülés után nem lesz probléma a hirtelen változások súlyát.
A leggyakoribb hiba, hogy megakadályozzák, hogy lefogy szülés után
Sok fiatal anya, mert az újonnan kialakuló minták nem akar gyermeket a saját, vagy megtagadja a takarmány babák mell egyszerre, vagy egy bizonyos ideig. Az a tény, hogy az ilyen díszítéssel hozzájárulhatnak a problémákat stabil tömeg. Tapasztalatlan fiatal lány, hogy az alak, gyakran feláldozzák saját gyermeke egészségét.
Tudnak ülni egy meglehetősen korlátozott étrend etetése során a baba, hogy nem ad a baba, hogy töltse ki a test gyermekkori összes szükséges komponenst. A legtöbb nő csak a szülés után körülfon magát attól tart, hogy azok formája már nem ugyanaz, mint korábban. De mindez valamelyest hatással van az a baba. Ezek nem befolyásolják a fizikai fejlődését, a gyermek, hanem a pszicho-emocionális fejlődés a baba, tudnak adni érződnek idővel.
Hogyan lehet fogyni szülés után szoptató anya?
Sok anya nem mindig fogadják el a tényt, hogy a baba etetés közben mesterséges tejjel van kitéve jelenlétében túlsúly több mint egy gyerek az azonos korú, ami hajtja a természetes anyatej. Ezért a nők, ne feledje, hogy ha Ön szoptat neki, akkor két legyet egy lövés, hogy van, hogy jótékony hatással van az Ön és a baba.
Ha ragaszkodunk a standard jelentéseket, amelyek azt javasolja, hogy az Egészségügyi Világszervezet, az átlagos és a legoptimálisabb szoptatás tartamát tekintjük, amíg el nem érik a két évet. Ha minden jól megy folyamatosan fel ebben az időben, nincs nyilvánvaló megsértése kisgyermek szabvány ad egy kis súly és a magasság, ez csak azt mutatja a szervezet normális a gyermek fejlődését. Ebben az esetben a szoptatás lehetővé teszi az anya, hogy visszaszerezze a szervezet (beleértve a súly) a születés után.
Két természetes táplálás a csecsemő anyja tejében ne felejtsük el, hogy is eltöltött a saját kalória. De ez nem ok arra, hogy úgy gondolja, hogy meg kell, hogy gyorsan felzárkózni, és van egy pápa szintű vagy „a maga és a gyermek számára.” Nagyon fontos, hogy a diéta fiatal anya kiegyensúlyozott volt, és tele az összes szükséges tápanyagot a szoptatós anya és gyermeke.
Az egyik legfontosabb elem a nemrég szült anya, hogy nem gondolja, hogy a gyermek születése enni nagyobb mennyiségű élelmiszer. Sokan azt hiszik, hogy a tej minősége függ a megevett étel, de ez nem így van.
Hogy ez lehetetlen, és nem szabad csinálni?
Fontos megjegyezni, hogy az anyák, különösen azok, akik szoptatnak, semmiképpen nem lehet használni a szervezetben csökkent diéta. Tartsuk szem előtt, hogy már van egy gyermeke, a szervezet már jelentős változáson az elmúlt években, ezért alapvető élelmiszer tilalmak a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, akkor nyilván nem illik.
Nagyon, nagyon fontos a jelenléte a mérsékelt és kiegyensúlyozott táplálkozást. Még az orvosok javasoljuk, hogy extra vitaminok a női test szülés után.
Az az időszak, a szülés után - ez az az idő, amikor meg kell hozni minden szokások egyetlen egységet, és ezek a szokások előnyös az egységes szervezet. Mert most érdemes gondolkodni a gyerek. Ha bármelyik termék vezet az allergiás reakció a baba, ez nyilvánvalóan okozhatja, hogy változtat az étrendjén.
Szerves része az egészséges fiatal anya egészséges alvást. Első pillantásra úgy tűnik, ez egy lehetetlen feladat, jelenlétében egy kisgyermek. De ebben az esetben azt javasoljuk, hogy használja minden alkalmas pillanatban aludni. Ez garantálja az egészséges test. Tovább ajánlott, amennyire csak lehetséges, hogy a szabadban gyakrabban együtt kisbabáját. Sok kellemetlen gyakorlatokat lehet tenni, hogy a hang a zene megnyugtat.
Ha a fenti tanácsokat, hogy tartsák be a szám is ugrál vissza az első néhány hónapban. Ha minden jól megy rendesen, meg kell ragaszkodni a rezsim evés, alvás, sport, de a súlya nem változik, akkor a legvalószínűbb, a tömeg, még mindig szükség van. Nem szükséges, hogy a pánik idő előtt.
Ha egy kiemelt szülés után, akkor megszabadulni a felesleges súly, próbáljuk egy napló, ahol rögzíti a diéta. Ez a vizuális támogatás lehetővé teszi, hogy ne csak nem eszik túl sokat, de alkalomadtán, hogy vizsgálja meg a megengedhető extra termékeket. De biztos a fogyás egyszerűen és őszintén örülnek, hogy - az anyám. Pozitív érzelmek mindig jó hatással van az általános állapota a test.
Mit kell tenni, és milyen sorrendben
- Próbáld szigorúan ellenőrzik minden, még a legkisebb, az élelmiszer-technikák (beleértve a könnyű ételek).
- Nyomon követheti, hogy mennyi folyadékot vesz fel a nap folyamán, és milyen folyadékot.
- Próbálj meg nem hisztéria, nem adnak túlzott érzelmek. Ez csak negatív hatással van az általános állapot.
- Próbálj többet aludni. Ha a gyermek nem ad aludni, aludni próbálnak vele délután. Egészséges alvás, garancia az egészséges és karcsú.
- Hogyan tudok mozogni tovább. Bemelegítés a gyermek a lakásban és a ház. És az utcán, ha lehet, több mint járni egy babakocsi, izvedyvaete új helyeket és lángok új pályák.