20 Foods, amelyek aktiválják a zsírégetést
Táplálkozási már régóta megerősítette, hogy egyes élelmiszerek segítenek felgyorsítja az anyagcserét, szabályozza az emésztési folyamatokat és javítja a működését a szervezet. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és vezető alakja a sorrendben, ez nem jelenti azt, hogy kínozza magát merev táplálkozás és az éhezés. Túl szigorú diéta negatív hatással lehet az egészségre. Jobb újragondolni a diéta, eltávolítani a káros termékek és adjunk valamit a listából. És persze ne felejtsük el, hogy sportolni. Az eredmény sokkal jobb lesz!
Íme 20 élelmiszerek, amelyek aktiválják a zsírégetést.
1. Túró, kefir, joghurt, joghurt
A tejtermékek nagy mennyiségű hormon calcitriol. Ez felelős a csere kalcium és foszfát a szervezetben, és segíti a sejtek, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek - egy áldás mindazok számára, akik a diéta.
Egyedi illóolajok szereplő gyömbér, javítja az emésztést, és serkentik runningaway gyomornedv. Ez okozza a test több energiát éget zsírsejtek a maximális összeget. Ezen túlmenően, a gyömbér jót tesz a bőrnek, és erősíti az immunrendszert.
Hajtások mindenféle - nagyszerű fogyás. Tartalmaz kevés kalóriát és rostban gazdag, ami segít a szervezetnek megszabadulni minden felesleges. Ezen túlmenően, részeként a káposzta jelen anyag, normalizálja az anyagcserét ösztrogén a nők.
Egy másik hasznos és alacsony kalóriatartalmú termék, amely tartalmaz egy csomó folyadék.
Szintén ebben a fejezetben
Ezek jól hidratálja a test, ellátva azt folyékony, szükséges fogyás. Különösen uborka alkalmasak mindenki számára, aki aktív a képzési mód. Az uborka is értékes vitaminokat és ásványi anyagokat.
Grapefruit tartalmaz sok C-vitamin, amely szintén képes csökkenteni az inzulin szintjét a vérben. Grapefruit flavonoid naringin ruházza erős choleretic hatása. A elleni küzdelemben zsírfelesleg különösen hasznos lesz használni a gyümölcs együtt keserű membránok. Azaz ők hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a zsírégetést.
Zöld tea felmelegíti a testet, aktiválja folyamatokat, hangokat, elősegíti a gyorsabb emésztést. A tiamin van ebben az ital segít lebontani nem csak a bőr alatti, hanem a káros zsigeri zsír halmozódik fel a belső szerveket.
A víz segít, hogy ne sokat eszik, és kioldja a szervezet a felesleges sót. Különösen meg kell inni egy csomó fogyás - emlékszik ez mindig.
A málna tartalmaz kevesebb cukrot, mint a többi bogyókat, és az összetétel lehet tulajdonítható az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Elősegíti a gyomornedv elválasztását, így érdemes használni, étkezés után.
Akut élelmiszer aktiválja a termelés gyomorsav és felgyorsítja az emésztést. Ezért hasznos enni húst és halat, mustár, és add hozzá a többi ételt.
A narancs magas rosttartalmú és vitaminok, így használja őket elég könnyű. A nagy lehetőség az egészséges táplálékot. Ezen kívül minden citrusfélék miatt az illóolajok és a flavonoidok kedvező feltételeket teremtenek a hasítás a felesleges zsír a szervezetben.
Mandula emésztett csak 40% -kal, és szívódik fel tőle csak fehérje. Zsírok között vannak a készítményben ennek a hasznos anya, nem emésztett, és kiválasztódik. Ezért egy pár snack-dió - egy kiadós és egészséges.
Torma mint a mustár, gyorsítja az emésztést összetett termékeket. Ez a fő használata a fogyás.
Bab - jó fehérjeforrás. Hogy a fehérje élelmiszerek előnyben kell részesíteni a fogyás.
sok hasznos nyomelemek szereplő kókusztej. Továbbá azt a képességét, hogy gyorsítsa fel az emésztési folyamatot.
Ananász gyorsan okoz jóllakottság miatt durva rostok az összetételét, valamint javítja az aktivitása a gyomornedv.
Ez az egzotikus gyümölcsök megbirkózik a felosztása zsírok. Egyél papaya bármikor - az enzimek segítenek a fogyásban.
Ezek a gyümölcsök egyformán jól tisztítható belek, telített gyorsan miatt rosttartalma, ez áll egy kevés kalóriát. Egy másik egyszerű és megfizethető lehetőség hasznos snack.
Zabliszt (nem gyors, főzés) hasznos a gyomor és a belek. Ha zsírégetés nagyon fontos, hogy ételt, amely elősegíti az összehangolt munkája az emésztőrendszer.