10 tipp, hogy legyen okosabb és sikeresebb
Mi nem beszélünk, hogyan lehet javítani a szellemi szinten, elvileg, és hogyan lesz okosabb és sikeresebb a munkában. Végtére is, van, hogy nem csak elvégezni a szükséges minimum, akkor van szükség eredményt. És a cél elérése érdekében beállította magát, ez nem könnyű. Mivel kínálunk 10 tipp, hogyan lesz okosabb és sikeresebb.
- Kezdje a napot aktívan. A fizikai aktivitás segít felébredni reggel. Gyorsított pulzusszám gazdagítják a test oxigénnel. A megjelent edzés közben, az endorfinok segítségével egy lusta feldobja a hangulatot. A választás, hogy pontosan mit kell csinálni az Ön számára. Fuss, tornázni, némi aerobic, ami a legfontosabb, ne legyen lusta. És azon a napon lesz eredményes.
- Terv. Töltsön el néhány percet, hogy a to-do lista. Ez lehet a rövid távú, a lista azt mutatja, hogy a tervezett mára. Végtére is, a fejlesztés az elme befolyásolható különböző módokon. Ebben az esetben arra kényszeríti magát, hogy keményen dolgozik, hogy dolgozzon ki egy stratégiát. Megállapítva, hogy az idő, hogy ezt eddig például visel fehérneműt. És hosszú távon, fokozatosan, ez a lista automatikusan frissül az új tervek és a különböző jegyzeteket.
- Tartson szünetet. A maximális teljesítmény, meg kell vizsgálni a ritmust az agyban. Az első 20 perc, dolgozunk tájékoztatással és képzéssel. Ezután jön az aktív fázisban a művelet, egy órával később szüksége van egy rövid szünetet. Elég, ha egy kis szünetet minden órában 10 perc, de ez szükségszerűen változást a tevékenység.
- Ezen túlmenően, ha bebizonyosodik, hogy az a személy, különösen hatékonyan működik, az első 4 óra. Ez ebben az időben terv, hogy foglalkozzon a legfontosabb kérdéseket. És megpróbálja kiosztani időt oly módon, hogy a lehető legnagyobb mértékben történik ezen a produktív idő.
- Ahhoz, hogy intelligensebb. Meg kell, hogy megfeleljen az igényeinek a test, ami egy kényelmes környezetet az agyban. Dúsított oxigén az agyba, akkor egy kis mozgásra, vagy akár hirtelen mozgások során meghatározott időközönként. Ugyanilyen fontos, hogy sok folyadékot fogyasztani. Írja be a szokása ivás közben egy pohár szénsavmentes ásványvíz 2 óránként.
- A fejlesztés az elme. Ez hatással lehet a különböző módon. Például, hogy a munka e területeket az agyban, amelyeket gyakran nem használják. Például hallgatni munka közben a klasszikus zene. Ez aktiválja az agyban. Azt is lehetnek aromaterápia. Az ókori görögök nem csak tükrözi a ciprus ligetek vagy viselt koszorúk erős illatú növény. Válhat okosabb azáltal, hogy a munkahelyen bokor menta, nos, nem globális értelemben, intelligensebb, természetesen. Ez a szag fogja kényszeríteni az agyat, hogy aktívabban.
- A megfelelő táplálkozás. A test kell ellátni megfelelő mennyiségű esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Lehetetlen, hogy az eredmény, tele kávé és a nassolás junk food. Szeretnéd jobban intelligens - az elme megy a villamosenergia-rendszer.
- Hogyan válhat okosabb és sikeresebb? Hosszabb séta. Ez és a további fizikai aktivitás, és az idő, amikor pihenhet, a gondolkodás és a fejlődő új ötleteket. Ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy tegyen egy sétát a városban.
- És persze, hogy megszabaduljon a rossz szokások. Ezek mindegyike negatív hatással az agyra. Azt is fontos feltétel, amelyet nem lehet elhanyagolni, ha azt szeretnénk, hogy intelligensebb.