Vitaminok után agyi sztrók
Vitaminok után az agy a stroke fontos a gyógyuláshoz. Az egészséges étrend segíthet az egészséges testsúly megtartására, amely segíthet csökkenteni a stroke ismétlődés rizikóját, és a test „üzemanyag”, amely segít gyógyítani.
Nélkülözhetetlen vitaminokat után agyi szélütés megtalálható kiegészítőket vagy egészben élelmiszerek -, hogy sokkal jobb. Azt fogja mondani, hogyan kell csinálni a végén.
Fontos megjegyzés: vitaminok zavarhatják gyógyszerek és komplikációkat okozhat!
A célja ennek a cikknek, hogy informálják a vitaminok, az egészség és a jó közérzet stroke után.
Felhasználás előtt a konzultálni az orvos!
Top 3 vitaminokat után agyi szélütés.
1. A koenzim Q10 (Q10).
Testi stressz okozta ezeket a szabad gyököket úgy gondolják, hogy fontos szerepet játszanak számos betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek (agyvérzés prekurzorok).
Étrend-kiegészítést koenzim Q10 csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, és ennek következtében csökkenti a stroke ismétlődés rizikóját. Ezen kívül, az alacsony Q10 járt nagy elváltozások az agyszövet stroke.
Q10 megtalálható a legtöbb húsipari termékek, mint például a szív, a máj és a vesék ... de ha nem túl lelkes a hús-melléktermékek, akkor is megtalálja a kisebb mennyiségű Q10 koenzim a spenót, brokkoli és a karfiol.
A vitaminok után agyi stroke-ot is tartalmaz B3-vitamin. Ez segíthet visszaállítani az agyműködést stroke után.
Édes! És ha ez nem elég ok arra, hogy szeretem ezt a B-vitamin, akkor tudnia kell, hogy még mindig segít növelni a „jó koleszterin”, ami általában nagyon alacsony stroke után.
Megtalálható a B3-vitamin a tonhal, csirke, pulyka és lazac. Húsmentes lehetőség: mogyoró, barna rizs (csak kisebb mennyiségben).
A halolaj kiváló forrása a DHA és az EPA, a két omega-3 zsírsavak, melyek kiválóan alkalmasak az egészséges agyban.
A halolaj segíthet kétféleképpen.
Először is, halolaj segíthet csökkenteni megnövekszik a trigiiceridek, amelyek a kockázati tényező a stroke. Másodszor, a DHA halolaj segít fenntartani az egészséges agyműködés.
Ez teszi a halolaj jótékony hatással van a stroke megelőzésére és helyreállítási stroke utáni!
Egyéb fontos vitaminok után agyi szélütés.
Egyéb fontos vitaminok után agyi stroke, ami segíthet javítani után a felépülés löket:
- omega-3;
- B12-vitamin;
- C-vitamin;
- D-vitamin;
- probiotikumok.
Omega-3 létfontosságú az egészséges agy működését, mert tartalmazza az egészséges zsírok, és ez jó, az agy 60% -kal áll a zsír!
A B12-vitamin fontos szerepet játszik az egészségügyi, az idegrendszer és a D-vitamin részt vesz az agy és az izmok egészségét.
A C-vitamin segít növelni az erőfeszítéseket a stroke megelőzésére és az immunrendszert!
A probiotikumok - baktériumok, amelyek részét képezik a bélflórát, amely 100000000000000 kis mikrobák, amelyek belsejében élnek a belek.
A microbiome egy idegrendszer, amely az úgynevezett enterális idegrendszert, ahol interakcióba lép az agy a beleken keresztül.
Ha ez a kapcsolat megszakadt, előfordulhat, hogy mindenféle egészségügyi problémák, a depresszió és az agyműködés zavarait.
Hogyan juthat hasznos vitaminokat után agyi stroke, a kerékpáros egy csomó pénzt tartalék?
Mint látható, sok a vitaminok és tápanyagok fontos szerepet játszanak védelmében az egészség - és ez úgy tűnik, egy kicsit nyomasztó.
Ha nem túl érdekli a vásárló minden ilyen kiegészítőket, hogy a legjobb alternatíva:
Enni a különböző egész élelmiszerek minden nap.
A teljes kiőrlésű gabonák, amelyek hasonlítanak az igazi formáját, és minimálisan befolyásolja a kezelést. Ha a termék feldolgozását, akkor veszíteni sok nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Például, a rizs sokkal jobb választás, mint a feldolgozott fehér tészta; sült zöldségek tartalmaznak sokkal több tápanyagot, mint a sült krumpli; és áfonya / banán / joghurt sokkal hasznosabb, mint az áfonya sajttorta.
Amikor eszünk sokféle teljes élelmiszerek, mi sokkal kisebb valószínűséggel alakul ki a hiányt, mert van egy jobb esélyt, hogy enni élelmiszerek meghatározott esszenciális tápanyagokat.
A legegyszerűbb módja ennek: hallgatni a tested, akkor megmondja, mire van szüksége.
Valóban szükség van az omega-3 és D-vitamin, amely rendkívül gazdag halban. Hajrá!
Add fel feldolgozott „változata az étteremben.” Készítsünk egy jó otthoni étkezés hal és minden egyéb termék, és a szervezet elégedett lesz, és kész lesz, hogy felépüljön a stroke, az összes szükséges forrásokat.
