Törvények a hollywoodi diéta
A törvények a műfaj
A klasszikus változata a Hollywood diéta napi étrendje főként tojás, hús, hal, csirke és egy kis mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt. Természetesen, mint a fenti menüben a saját étrend, akkor lehet, hogy néhány ésszerű fajta. Például, grapefruit lehet cserélni ananász (friss, nem pedig befőtt!), És a spenót - bármely nem keményítőtartalmú zöldségeket (káposzta, vagy karfiol, brokkoli, cukkini, zöldbab, stb.)
törvény №1
Amikor Hollywood diéta reggeli áll egy fél grapefruitot, és egy csésze tea (vagy kávé) cukor nélkül. Ha nyugodtan csinálni reggeli nélkül - lehet teljesen kiküszöbölni.
törvény №2
Minden élelmiszer nélkül állítjuk elő a zsír, só, cukor és liszt. Kenyér és az alkohol teljesen kizárjuk.
törvény №3
Napi 1-1,5 liter víz (előnyösen anélkül, hogy gáz) kell inni.
törvény №4
A hét végére a menü ismétlődik újra és így 18 napig. Ebben az esetben a diéta után a testsúly csökkenthető 7-8 kg.
étrend ütemtervet
1. nap:
Vacsora - 1 tojás, 1 paradicsom, fekete kávé.
Vacsora - 1 tojás, zöldsaláta, 1 grapefruit.
2. nap:
Vacsora - 1 tojás, fekete kávé, grapefruit.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélkül, egy uborka, fekete kávé.
3. nap:
Vacsora - 1 tojás, 1 paradicsom, pirított spenót.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélkül, egy uborka, fekete kávé.
4. nap:
Ebéd - Zöld saláta, fekete kávé, 1 grapefruit.
Vacsora - 1 tojás, túró, párolt spenót, tea.
5. nap:
Vacsora - 1 tojás, párolt spenót, fekete kávé.
Vacsora - sovány hal, párolt vagy sült zsír nélkül, saláta, fekete kávé.
6. nap:
Ebéd - gyümölcssaláta alma, narancs és grépfrút.
Vacsora - marha, párolt vagy sült zsír nélkül, egy uborka, és a tea.
7. nap:
Ebéd - zöldségleves, csirke, párolt vagy sült zsír nélkül, tea, narancs.
Vacsora - gyümölcssaláta alma, narancs és grépfrút
személyes tapasztalat
időtartama:
2 hét (18 nap egy olyan helyzetbe, egy kicsit nem érte el!).
Fogyni:
Körülbelül 5,5 kg. Ebben az esetben, a legtöbb a tömeg eltűnik az első héten. A második kakas eltoljuk csak 1 kg. Tény, hogy a teljes futamidőre ez a diéta ígér veszteség, mint 7-8 kg. A valóságban ez nem valószínű, akkor is, ha a leggyakrabban használt „drákói” változata a diéta. És egy ilyen drasztikus fogyás nem túl jó az egészségnek. Általában a Hollywood diéta azt jelenti, meglehetősen laza értelmezése fogalmak, mint például zöldségleves (amit főzni, és mennyit lehet enni - nem meghatározott). Ugyanez vonatkozik a méret adag hal, csirke vagy hús. Tehát azt szeretnénk, hogy lefogy nagyon erősen - a lehető legkevesebb élelmiszer a limit. Bár jobb, ha nem csökkentik az összeget, és a „váltás” az Idő menüben: ebédelni diéta reggeli, de mi a vacsora - ebéd. Éjjel, szorítkozunk, hogy az ajánlott fél grapefruit reggelire. Ez a megvalósítás lesz valószínűleg fogyni sokkal nagyobb.
érzetek:
Az első napokban - elég nehéz. De aztán a szervezet hozzászokik a gyomor „csökkentett”, és egy erős éhségérzetet már nem fáj. Mert vannak párolt spenót - túl van rám, még diéta alatt, én váltotta le karfiol. Zöldségleves főzött fagyasztott zöldség keveréket, és a húsleves kockát. Megértem, hogy ez sérti a diéta, de csak zöldséget, vízben főtt - ez teljesen ehetetlen. Gyümölcssaláta helyébe grapefruit - így könnyebb.
Előnyök:
Ha hozzá a javasolt rendszer néhány fajta - a diéta lesz teljesen elfogadható. Súly valóban elveszett, és lemondtak a cukrot, sót, az alkohol és a kenyér még mindig nem fáj senkinek. Általában a kombináció sovány hús, csirke, tojás, zöldség és gyümölcs - ez elég fiziológiai és egészséges élelmiszer. És különben is, nem szükséges mérlegelni minden egyes darab számít kalória! Hollywood diéta - ideális megoldás, ha valamilyen okból el kell hamar elveszíti néhány extra kiló. Néhány 1-2 hét gyötrelem - és itt már megvan a kedvenc szoknya!
hátrányai:
Számomra ez teljesen irreális, hogy igyon egy ilyen mennyiségű kávét. Ezért váltotta le a zöld tea. A teljes hiánya só - túl teszt nem könnyű feladat. Így néha ez a szabály még mindig kell bontani. De a fő hátránya, ez a diéta - csakúgy, mint után más drasztikus fogyás, nagyon nehéz tartani ezen a szinten. Ezért, miután a vége, hogy növelni kell az összeget elfogyasztott étel naponta és kalória tartalma nagyon óvatosan, és szorosan figyelemmel kíséri a nyíl súlyokat.
Csillagok tapasztalat
Nicole Kidman foglalkozik a hollywoodi diéta, amikor a mérleg eltér a szokásos 57 kg
Catherine Zeta-Jones segítségével egy ilyen étrend visszanyerte formáját a terhesség után
Renée Zellweger használt étrend elnyerése után 12 kg a forgatás a „Bridget Jones naplója”
Evés időről időre egy ilyen rendszer, Kim Basinger szinte egész életében megtartja ugyanazt a súlyt
szakértői vélemény
Elena Shchetinina, dietetikus, endokrinogog:
Ez a diéta kapcsolódó kiegyensúlyozatlan, ezért nem mindenki tud ragaszkodni hozzá hosszú ideig. Elvileg a súlycsökkenés rajta történik elég lassan, de egy ilyen étrend számos hátránya van:
• A túlzott koffein (kávé ajánlott túl gyakran és néha éhgyomorra) vezethet a magas vérnyomás és egyéb problémák.
• A teljes betiltása só tele van szervezet a kiszáradás.
• Egyes emberek, olyan sok tojást veszélyesen magas koleszterinszint (és ezért „tojás” napok jobban is váltakozik, „hal és hús”).
• Nem szénhidrátok vezethet anyagcserezavarok, levertség, ami rossz hangulat.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.