Hogyan számoljuk ki a súlya a testmagasság és az életkor, számológépek kiszámítására ideális testsúly

Képzeljünk el egy jelenetet: felébred reggel, hogy egy zuhany, reggeli. És amikor eljött az ideje, hogy a kedvenc farmer, voltunk elborzasztotta, hogy észre, hogy nem tudjuk rögzítse azokat - megakadályozza a gyomor. Mi mászni alatt a kanapén, meg egy poros mérleg, felállni, és ... Egy ismerős történet, nem igaz?

Bármi legyen is a szám nem jelenik meg a mérleg, a betegség és a depresszió kaptunk - Jeans nem a ruha. Mit kell tenni? Tudod csak pontszámot. Dobd a nadrág a szemetet, vagy lökdös a legtávolabbi sarokban a mellkas - hadd menjen, amíg jobb idők. És akkor megy más módon -, hogy dobjon egy pár extra kiló másik - talán nadrágot és nalezut.

A második lehetőség a nehezebb - meg kell valamit csinálni, hogy az idő, hogy tegyen erőfeszítéseket. Azonban ez fogja tömöríteni egy ököl vékony és megoldani. De mielőtt elkezdené, kap még egy kérdés - mit törekedni, hogy mennyit kell elveszíteni egy kilo, hogy nagyon jó volt, és a nadrágját, hogy nalezli és fellélegezhetnek, és a strand a nyári nem kell szégyenkeznie, hogy kijutni. Tükrözik, hogy kitaláljam, - hogyan kell kiszámítani az ideális testsúly?

Kiderült, hogy az ideális (helyes) tömege - elvont fogalma, és ez jelenti a nyert átlagértéknek egy sor előre meghatározott humán fiziológiai paraméterek, mint például a magasság, életkor, nem, test jellemzőit. De az egészségi állapot, a fizikai aktivitás szintje, a testzsír százaléka vonatkozásában izom- és más egyéni teljesítmény egyetlen ember itt nem szerepelnek.

Ez azt jelenti, hogy megtalálják a pontos értékét a súlya nem lesz lehetséges a segítségével a jól ismert képleteket. Azonban egy durva becslést arra, amit támaszkodhat csökkenését vagy súlygyarapodás jutunk.

Ezután megnézzük a módját kiszámításának megfelelő súllyal.

A legismertebb tömegkalkuláció képletekkel:

• Tömegkalkuláció növekedés
• Tömegkalkuláció életkor és a magasság
• Súly kiszámítása BMI (testtömegindex)

Számoljuk ki a súlyt a növekedésre

Egy egyszerű módja annak, hogy jobban ismert, mint egy képlet Brocchi. Egy egyszerűsített változata a következő:

• A nők esetében: Az ideális súly = Magasság (cm) - 110
• A férfiak számára: ideális súly = Magasság (cm) - 100

Példa: a férfiak normális testtömeg-növekedés 180 cm 80 kg, míg a nők a növekedés 170 cm - 60 kg

A modern változata ugyanez a képlet egy kicsit más, de sokkal pontosabb:

• A nők esetében: ideális súly = (Magasság (cm) - 110) * 1,15
• A férfiak számára: Ideális testsúly = (Magasság (cm) - 100) * 1,15

Példa: a férfiak normális testtömeg-növekedés 180 cm 92 kg, míg a nők a növekedés 170 cm - 69 kg

Számolja súlya az életkor és a magasság

Táblázat kiszámításához az optimális súlyt növekedési paraméterek, életkor

A következő módszer meghatározására a súly nem egy számítási képlet. Ez a tábla készen áll, amellyel ki lehet számítani a megfelelő súlyt kor. És ha az előző opció lehetővé teszi a hozzávetőleges aránya a testsúly, az asztal Egorova-Levitsky, hogy mást is nevezik - maximális értékét képviseli, a tömeg, amelynek feleslegét elfogadhatatlannak tartják az adott magasságú és korcsoportban.

Mindössze annyit kell -, hogy tudja a magasság, életkor és a jelenlegi súlyát. Keresse meg a metszéspontja ezeknek a paramétereknek a táblázatban, és meddig van a legnagyobb megengedett értékeket. Ha ez a szám a fenti táblázatban a jelenlegi súlyát - nos, ha nem is éri - nincs okunk azt gondolni, a tornaterem és a diéta.

Példa: Egy nő a növekedés a 170 cm-es, 35 éves, súlya 75 kg. A metszéspontja a táblázat mutatja a maximális súlya értéke 75,8. Egy nő, egy lépésben ezt az értéket. Ezért - szoros figyelemmel kell kísérni a testsúly, vagy pedig lehetséges túlmutató megengedett határértékeket.

Számítsuk ki a súlya a BMI (testtömegindexe Quetelet)

Táblázat kiszámításához az optimális súlya a testtömegindexe Quetelet

A rendszer segítségével a testtömeg-index megtalálható, amelyben egy előre meghatározott tartományában egy személy tömegének a pillanatban: a hiány, az arány vagy elhízott (BMI összes értékeinek a táblázatban megadott).

BMI úgy számítjuk ki, egy képlet, amely magában foglalja a kezdeti értékek méterben mért magasság és súly kilogrammban. Úgy néz ki, a képletet a következőképpen: KMT = tömege kilogrammban (méterben mért magasság * magasság méterben).

Példa: az ember növekvő 185 cm (1,85 m) és a súlya 88 kg lesz a BMI 88: (1,85 * 1,85) = 27,7. Keresi értéket a táblázatban, és észre, hogy az index tartományban van túlsúllyal (pre-elhízott).

Egy fontos pont: a számítás helyes súlyt a BMI nem veszi figyelembe a nemek és a korral járó változásokat a szervezetben.

következtetés

Fontos megjegyezni, nem számít, milyen számítási módszer a pontos súlyát is választja, a számítás eredményét nem kell figyelembe venni, mint az abszolút igazság. Az adatok csak hozzávetőleges, és csak tájékoztató jellegűek. És a farmer a számításokból még nem nalezut. Annak érdekében, hogy a súlyzókat a kezek, lábak, cipők, zár a hűtő és előre -, hogy megfeleljen az eredményt.