Hogyan lehet jobb a téli titkok a Hókirálynő, fogyni könnyen
De ez a látszólag édes és gondtalan helyzetet beárnyékolja az a tény, hogy a téli, sokan hajlamosak szert extra súlyt.
Ezért sok olvasónk teljesen ésszerű kérdés merül fel, hogy hogyan nem tud jobb télen!?
Az első és legfontosabb, ez jár jelentős csökkenését motoros aktivitás, mivel már nem a szokásos napi séták a friss levegőn, ami olyan szép, hogy kiad egy meleg nyári. Ennek megfelelően és a barátokkal már nem olyan gyakori, mint amilyennek lennie kellene, mert nem mindenki mer járni a nyilvános helyeken járványok idején az influenza és heveny légzőszervi megbetegedések.
Tippek és trükkök, hogy nem lesz jobb a téli
Az alábbi ajánlások vonatkoznak a megfelelő megközelítés a probléma megoldására, és a hibák gyakran elkövetni a téli időben.
Már mondta, hogy a téli, sokan egyszerűen meghal az unalom, különösen azok, akik korán hozzászoktak a rendszeres séták és baráti találkozók. Tehát, ha jön a hideg, nem tudom, mit kell csinálni, mert az utca nem igazán járni.
Annak érdekében, hogy ki ez a kellemetlen helyzet, hogy az emberek kell, hogy magát valami érdekes. Megtanulni kötni, vagy varrni, rajzolni, vagy megtanulni egy új nyelvet, mint például a kínai, ami a szakértők szerint, nagyon fontos lesz a jövőben. Ez segít elfelejteni az ételt, és így a felesleg.
Üdülés és utazás
Ha tetszik tárlatvezetések, némi tervezést most például, hogy magát a tervet, akkor képes lesz arra, hogy elindítsa a meleg évszakban utazni.
A lányok nem csak mentett depresszió a korai vásárlás, ebben az esetben képes lesz, hogy jöjjön a támogatás. Séta a boltok, annál gyakrabban vállalkozóknak óriási kedvezményekkel nyári ruházat kollekció ebben az időszakban.
Ez az opció tetszik nagyon hasznos, mert a megvásárlása után, például egy kis takaros ruha, akkor védekezhet a túlevés. Tedd este, vándorol előtt 15 perccel a tükörbe, és látni fogja, hogy enni édességet nem éri meg. Ellenkező esetben nem lesz képes viselni.
Hogyan próbálja menni gyakrabban, legyen akár banális utazás a boltba, de mégis, ez lesz a jobb megoldás, mint otthon ülni. Továbbá ne felejtsük el, hogy el kell menni vásárolni csak a jól táplált, mert éhgyomorra, lehet kapni egy csomó dolgot extra.
Sport, tánc, játékok
Csatlakozz egy edzőterem és rendszeresen látogatták meg. Ha ez nem lehetséges, az estét egy körkörös képzés saját otthonában.
A következő tanácsokat feltétlenül sürgős minden a lányok - próbálja viselni szűk ruhát, melyik lesz az Ön számára a legjobb vezérlő és nem engedi, hogy enni egy gramm túl sokat, mert ez lesz azonnal észrevehető szűk farmer vagy a szűk ruhák.
És képzeld el, hogy ha eszik sokat, nyáron nem lesz képes bejutni a kedvenc rövid nadrág, és biztosan nem lesz képes, hogy büszkén viselni a kedvenc márka fürdőruha. Emlékeztesd magad róla minden alkalommal, amint azt szeretnénk, hogy zabál fel valami édes!
Téli kint játszanak
Téli - ez egy nagyszerű alkalom, amikor megtalálja a sok hobbi, különösen a lányok. Nyugodtan síelni, akkor is, ha néha, de még találkozhat barátaival, például egy kirándulás a jégpálya, vagy a legközelebbi park farag egy hóember, mint egy gyerek, és még sok más.
Ez még mindig sokkal szórakoztatóbb, mint ül a számítógép otthoni és enni mindent, ami kéznél van.
Tartsuk állandó nyilvántartást a hatalom. Végtére is, amikor elkezdjük sajnálod magad, azt azonnal szeretné kényeztesse magát valami finom. És, hogy megértsük, mi is ez az Ön számára is érintett lehet, és mennyi te magad ösztönzők, írjatok le mindent megevett étel a napló.
És ha lehetséges, cserélje ki a szokásos élelmiszer valami hasznosabb, mint például egy csók egy szeretett vagy beszélgetés egy baráttal.
Készíts magadnak egy ütemtervet ételek, ossza meg a napi termékek mennyisége az 5 vagy 6 kis étkezés a nap folyamán. Szigorúan tartsa be a szabályt frakcionált erő és nem engedi, hogy több további snack-kel.
És akkor nem kell félni a probléma, hogyan lehet nem lesz jobb a téli hónapokban. Mivel egy ilyen rendszer lesz a normális, és egyszerűen lehet szokni.
Tegyen magának egy időszakos böjt nap, amely segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, valamint hogy ellenőrizzék a súlyukat.
Télen élvezheti egy álom, hogy a legteljesebb. Ez korán sötétedik, így megengedheti magának, hogy korán lefeküdni, és kap elég alvás ez is.
Valóban, sok ember a mai világban szenved állandó alváshiány, amely, mint tudjuk, vezethet a fejlesztési elhízás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a személy nem kap elég az éjszakai alvást, jelölt fokozott hormonok a vérben, ami pozitív hatással van az étvágyat.
Hogyan lehet jobb mint a téli: speciális ételek
- Amilyen gyakran csak lehet, előnyben kell az első ételek: ez lehet könnyű leves, zöldség, paradicsom vagy csirke leves, és így tovább. Régóta bizonyított, hogy ebédidőben, ha egy nő eszik elsősorban folyékony étel, akkor ő lesz enni kevesebb kalóriát a második. Ezen túlmenően, a teltségérzet tart, mert a tartályban lévő folyadék az első, szívódik fel a szervezetben lassabban, mint a sima víz.
- Megtanulják, hogyan kell főzni egészséges élelmiszer, amely nem tartalmaz nagy mennyiségű zsír és koleszterin. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. és még próbálja enni élelmiszerek gazdag triptofán, amely forrása a szerotonin, növelve a hangulatot. Ez a hal, vörös hús (előnyösen sovány), csirke, tojás, sajt, magvak és diófélék.
- Ha étel a télen is horoshenechko a borsot. A tudósok azt mondják, hogy a segítségével fűszeres ételek személy jól felmelegítjük, az anyagcsere felgyorsul, amellett, hogy nagyon hatékony, hogy zsírt éget.
- Mindenki tudja, hogy a bevitt szénhidrát társul aktív szerotonin termelése, ami teljes mértékben felelős a boldogság érzése. Ahhoz, hogy a téli idő, akkor nem volt olyan szomorú, és még inkább, hogy nem kap depressziós, meg kell enni rendszeresen.
- Egy másik nagyon fontos pont a kávé szerelmeseinek. Sok lány a hideg szeretné önmagát, hogy egy csésze forró tejeskávé vagy cappuccino. Tehát jobb, ha tartózkodik ettől a kellemes italt, mert tartalmaz sok kalóriát, továbbá egyes kutatók szerint a koffein a fő bűnös a zsír felhalmozódását. Cserélje ki a legjobb növényi kivonat vagy zöld tea.
- Ne felejtsük el, a fő szabály - egy ember kell inni naponta legalább két liter tiszta vizet. A legnagyobb hiba az, hogy a téli mi egyszerűen nem.
- Egyél színes ételek. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a narancssárga szín kitűnő terápia leküzdésére túlsúlyos. Ennek eredményeként a vizsgálatok megállapították, hogy ha teszünk valamit narancs egy tál ételt, és így az a személy, aki jóllakott sokkal gyorsabb. Továbbá, az ilyen termékeket kell tekinteni alacsony kalóriatartalmú, például narancs, mandarin, datolyaszilva. ami egyébként is nagyon jó, hogy segítsen a fogyásban.
- Minden Szilveszter a régi hagyomány szoktunk rendezni egy nyaralás hasa, mert hogyan tehetünk anélkül, hogy a szokásos Olivier és a hering alatt bunda és egy pár pohár pezsgőt. Mindez, persze, jó, de próbálja meg, hogy ez még óvatosabban - mielőtt elmész egy látogatást, nem eszik nehéz ételeket, a jó választás lenne egy alma vagy alacsony zsírtartalmú túró. És az ünnep maga válassza ki a húsétel és néhány könnyű salátát, nem zavarják meg a burgonyát, torta és édes szóda.