Hogyan lehet eltávolítani a lomha újra otthon férfi vagy nő

előző ◈ a következő

Hogyan lehet eltávolítani a lomha újra otthon férfi vagy nő
Beszél a kár, amelyet alkalmazni görnyedt férfi, meg kell jegyezni, jelentős romlása a légző, emésztő és keringési rendszer a szervezetben. Ezen túlmenően, végül keletkezik, hátfájás, alsó hát és nyaki gerinc.







Okok lehajol

Három fő oka annak, hogy az emberek görnyed:

  1. Veleszületett. Gerinc személy nem fejlődött ki teljesen, ezért előfordulhat, hogy a különböző problémákat, beleértve a nehézkes.
  2. Szerzett. gerincsérülés, a testmozgás hiánya, valamint a betegségek, mint például az angolkór és a lúdtalp is okozhat hajolnia.
  3. Pszichológiai. Ez a probléma akkor a tudatalatti szinten, így meg kell kezelni, hogy a segítségével az önálló elemzés, annak érdekében, hogy meghatározzák a valódi oka.

Hogyan lehet megszabadulni a görnyedt otthon

Ha minden nap csinálni gyakorlatokat, amelyek segítenek eltávolítani a hátsó verandára, meg lehet tanulni, hogyan kell tartani a gerinc normál helyzetébe. De mielőtt elkezdené végrehajtani ezeket a gyakorlatokat, akkor forduljon orvosához.

Azonban, ha az orvos is azt ajánlja, hogy hajtsa végre a gyakorlatok, hogy segít kiküszöbölni a verandára, ezt a kérdést kell megközelíteni a legnagyobb komolysággal. Így például, van egy sor gyakorlatok, hogy el tud végezni az otthon kényelmét.

  1. Kiindulási helyzet: álló, karok csökkentette, a lábak összehozzuk. Az inhalálás során lassan emelkedik a lábujjak és emelje fel a kezét, rájuk dobott különböző irányokba. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 6-8 készletek.
  2. Kiinduló helyzet: négykézláb. Meghajlítani a könyök és négykézláb mászik, fejét magasra. Végezze 50-70 lépéseket egy menetben.
  3. Kiinduló helyzet: kezek a test mentén, a hátán feküdt. Kezet kell hajlítani a könyök és a nyújtás nyakát. Ezért meg kell ülni, és levegőt venni. Visszatérve a kiindulási helyzetbe kell lennie a kilégzés. Exercise ismételjük 10-12-szor egy megközelítés.
  4. Kiinduló helyzet: feküdt a hasán. Lélegezz be, amelynek során a fej billen vissza, és a gerinc meghajlik, és a hangsúlyt. És a kijárat vissza kell térnie a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot 5-ször.
  5. Kiinduló helyzet: négykézláb. Bend vissza, miközben egyre a ház Peruban. Az embernek az a benyomása, mintha a személy próbál átmászni a mezőnybe. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
  6. Kiinduló helyzet: kezét a fejére, láb váll szélesség mellett. Doing bemenetet kell simán mászni a zoknit, és hígítsuk könyök oldalán. Végre ezt a gyakorlatot kell 6-8 alkalommal.






Ellen is, görnyedt is segít rajta könyvek fején. De míg az álla enyhén meg kell emelni. Ha megismétli ezt az eljárást otthon, amilyen gyakran csak lehetséges, ez már hetek kérdése akkor cserélje ki a tagadhatatlan előrelépés, hogy történt az a testtartás.

Veszélyes következményei lehajol

Hogyan lehet eltávolítani a lomha újra otthon férfi vagy nő
Sokan, bár tudják, hogy görnyedt vissza, de nem csinál semmit annak érdekében, hogy orvosolja ezt a helyzetet. Mindazonáltal, ez elég rossz helyzetben, mert görnyedjen vezethet nagyon káros és meglehetősen veszélyes következményekkel. A tény az, hogy a hosszabb emberek lomha, annál nagyobb lesz a haladás, a patológia. Ebben az esetben azt várnánk az előfordulása másodlagos betegségek:

  • magas vérnyomás;
  • scoliosis;
  • elvesztése érzés a bőrön, a felső és alsó végtagok;
  • megnövekedett vér áramlását;
  • növeli a légzési frekvencia;
  • állandó gyötrő fájdalom az ágyéki régióban;
  • éles fájdalom a hát;
  • idegbecsípődés.

Ez a lista a végtelenségig. Mindazonáltal azok következményei, amelyek a fent felsorolt ​​elegendőnek kell lennie minden személy számára, hogy megértsék, mi a verandán, még mindig érdemes küzdeni.

Ne felejtsük el, hogy ha egy ember görnyedt hát előfordulhat megsértése idegvégződéseket, ami szenvedni fog az a szerve, a test, az ideg ami hátrányos. Ebben a tekintetben, hogy a legjobb kezdeni, hogy megszabaduljon a csoszogva még mindig a korai szakaszában. Ha ez megtörténik, a görnyedt hát, de a lehetőség, hogy forduljon orvoshoz ott, meg kell próbálnia, hogy orvosolja ezt a helyzetet a saját. Ehhez az orvosok azt javasolják, hogy ezt a gyakorlatot az ebben a cikkben, a fent leírt módon, de azt valamivel kisebb intenzitással.

Gyermekek lomha

Testtartás a gyerek elkezd kialakítható egy időben, amikor még csak nem is felülni. De a folyamat a növekedés a kis ember, a testtartása folyamatosan változik hatása alatt olyan tényezők, mint a testmozgás és ül egy asztal. A közvetlen hatással is rendelkezik:

  • rossz szervezés munkaterület;
  • kényelmetlen bútorokat;
  • Rossz látás;
  • találni egy kellően hosszú ideig ugyanabban a kényelmetlen helyzetben kialakulásának kedvezőtlen testtartás.

Hogyan lehet eltávolítani a lomha újra otthon férfi vagy nő
Többek között, lehajol a gyermekek megnyilvánulhat abban az időszakban az aktív növekedés. Ez azért van, mert a gyermek nő sokkal gyorsabb, mint a feszített izmok hátán. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb tizenéves, amikor elkezd eltérhetnek a növekedés társaik zavarban ezt a tényt. A hogyan érzik magukat a hiánya, hogy megpróbálják elrejteni a hajolnia. Így a helyes pozícióban, a hátsó rész van egy szokása, ami elég nehéz megszabadulni.

Ha nem indul a harc a verandán a gyermekek nagyon korai szakaszban, a végeredmény lehet kyphosis (görbület a gerinc hátra) vagy scoliosis (ebben a betegségben fordul elő az irányt görbület a gerinc).

Ahhoz, hogy javítsa ki a verandára gyermekeknél a leggyakrabban használt orvosi komplexum, amely a következőkből áll:

És ha szükséges, egy ortopéd orvos ajánlhatja visel fűzőt, és mégis, amelyben a hátsó mindig lesz egy tökéletesen sík helyzetben.




Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő