A tanulási folyamat gránát dobás
Tanulmányi és javítása a technológia segítségével, dobás „lövés hátulról a feje a válla fölött, hogy” ami a gránát dobás (vagy bármely súlyozott tételek - hiánya miatt a források és eszközök) nem mindig kellő figyelmet .Metanie lándzsát utal, hogy a technika dobás így és ezer éves történetében. Még a második felében a V században ősi szobrász Polycleitus létre a híres „Dorofora” szobor sportos fiatalember egy rövid lándzsát, amely kifejezi a vágy harmonikus emberi fejlődés.
Ez az első alkalom volt egy gerely olimpián az ókori Görögországban és része volt a öttusa, amely tartalmazza: fut egy egyfokozatú, távolugrás, diszkoszvetés, gerelyhajítás és birkózás. Spear hajította a kisebb emelkedés, a lándzsát tartott útján a hurok a bőr öv, amelyben a dobó ki ujjait. Gyakran lehet hallani, hogy atlétika gyakorlatok egyszerűek és hozzáférhető vyuchivaniya. Ez nem így van. Sőt, az alapja atlétikai gyakorlatok gyaloglás, futás, ugrás, dobás. Azonban a gondos tanulmányozása a művészet e mozgások a sportos típusok jelzi, hogy hozzák a legnagyobb mértékű javulás. A technika gerely mozgások (és más hómarók), sok finom árnyalatok: az ő felfutási, a legutóbbi fejlemények és koordinálása minden fázisában mozgását lábát, a törzs és karok.
Dobás kapcsolódnak katonai alkalmazott képességeit. Ezek fontos része a hallgatók felkészítése a szolgálatra a hadseregben.
Ennek alapja az a tökéletesség art dobott fokális ügyességi dobott mozgás együtt sebességgel felszállásra. Ugyanakkor a közös vélemény, hogy a meghatározó eleme a dobás technikák, a szakemberek és a sportolók sem. Finn iskola dobás úgy véli, hogy a legfontosabb dolog - az a képesség, hogy gyorsan el lehet végezni minden mozgás és kombinált egy utolsó erőfeszítést, hogy a swing-kiterjesztés mozgásokat a jobb comb és hlestoobraznoe kéz mozgásának a ritmust a futás. Szovjet Leningrád iskola dobás (különösen Alekseev VI) úgy domináns keveréke jogerős felszállásra. Olimpiai bajnok E. Ozolin hangsúlyozza a fontos szerepét az elemek a végső erőfeszítés - figyelembe „over” és a mell hozam az utolsó lépésben a dobás. Előzés lövedék a kereszt lépés, a kombináció a vontatás a lövedék tengelye és a várható pályáját a lövedék repülési kombinációja működik metán és bal lábát - olyan pontok, amelyek középpontjában élesen oktatók csapata a Szovjetunió VV Kuznyecov és VI Alekseev.
Hisszük, hogy fontos, hogy adjunk a végső erőfeszítés, hogy fújja, ami véleményünk szerint jelentősen növeli a teljesítményt és dobja a repülési sebesség (mint a harcművészetek idején hatás vagy dobja). A legtöbb szakértő egyetért egy dologban: a ritmus nagyon fontos, és a mozgás szabadságát.
A tanulási folyamat dobott gránátot.
A tanulási folyamat dobott gránátok 600 g dalnostdelitsya három fázisra: tudatosság, tanulás és képzés, a képzés (tökéletesség).
Szoktató arra irányul, hogy a hallgatók többsége gyakorló helyes elképzelést, hogy a testmozgás, és a világos megértése a szerkezetet.
Megtekintéséhez kell tennie:
- nevezett gyakorlat pontos összhangban NFP „Gyakorlat 52. dobás gránátok 600 g távolról”;
- azt mutatják, egy példa értékű személyesen, vagy segítségével az egyik őrmester egységek (előre elkészített és jól csinál gyakorlása katona közül a tanulók). A műsor célja, hogy legyen határozott, világos és pontos, az előírt sebességet a hallgatók már a teljes képet a gyakorlat egészét.
Gyakorlat végzik együtt a megközelítés arra a helyre, és dobott tőle, valamint az összes csapat és jelentések. Közben edzés, a tanulók legyenek egy (kettő) rangot helyet mentén a dobás ágazatban szembe vele, hogy egy show-ban a edzésprofilt .Ha személyes kijelző csapatvezető magát;
- magyarázza a technika a testmozgás és a célja. Magyarázat technológia megvalósítása elemeit is elvégzett tömören, további részletek nélkül. Figyelem tanulók megmarad csak a legszükségesebb szerint a fej, részletes tervezés és a sejt vegyületek vagy kombinációk, amely nagyban függ a minősége a testmozgás Meg kell állapítani, hogy a fő célja a tanulás a gyakorlatokat - a fejlesztés a tanulók speciális motor jellemzőit és megteremti a feltételeket pszichológiai stabilitás dobott gránátot .Prikladnoe e gyakorlat az a képesség, egy képzett katona dobott boevoskolochnye protivope szántóföldi gránátot a cél a tartomány és pontosság.
Dobás gránátok 600 g vizsgált tartományban az osztályban a gyorsított mozgás és atlétika és javított - az átfogó képzések és osztályok más tantárgyak képzés.
Head hozza, hogy ez a tevékenység része a gyakorlat 32, 33, 34, 35 és 37 (testmozgás az akadálypályán) és egy fúró 50 „fut 3 km-t dobott gránátokat és égetés." Ez benne van a listán végzett gyakorlatok során ütemezett osztályok és sporttevékenységek a felfutási egységek harci műveletek;
- mutatnak a testmozgás ismét részben korrekt magyarázatot a technológia megvalósítása. Gyakorlat tűnik, hogy hagyja abba után tűzték ki, hogy a dobás sort a lengőkar a mozgásban. Head magyarázza teljesítményű technika dobás a lépcsőn, és a sorrendben zár ugrik.
Gyakorlat fejlesztését célzó új gyakornokok motoros készségek és javítja a testmozgás .Metanie art gránátok 600 g távolság az a testmozgás nehéz a felhasználók és áll, több alkatrész, viszont célszerű elvégezni tanulás körzetek korai .A dobott gránátot helyről unlearns majd két és négy lépést az elválasztáshoz. Dobott egy teljes felfutási kezdődik alacsony sebességű futás lépések után egy lassú séta, hogy úgy érzi, a koordinációs mozgások. Ezután egy haladási sebesség fokozatosan növekszik
Vonat (javulás) célja megszilárdítása a tanulók motoros képességek javítása, a fizikai és a különleges tulajdonságokkal rendelkezik. A coaching egy többszörös ismétlés gyakorlatok fokozatos szövődménye feltételeit annak végrehajtását, és a fizikai aktivitás növelése. Az alapvető módszer a fizikai tulajdonságok a hallgatók a képzés során dobott gránátot a parttól 600 g megismétlése módszer. Ebben az esetben az ismétlések számát gyakorlatok (dobott gránát) függ a jelenlegi szinten az egyes indikátorok részt, nyilvántartást kell vezetni az egységet a kártyát venni eredményeinek gyakorlati vizsgálatokat testedzés és a sport készség szinten katona. Ismételt eljárást az jellemzi, többször végző dobott gránátot az egyéni erő érték 100% -a maximum. A szervezési módja a katonai, amikor dobott egy gránátot oktatás minden szintjén, - kerék. Hogy növelje a sűrűsége a szakma és a jelenléte elegendő számú képzési gránátok, dobás végzett odnosherenozhnom építmények közötti intervallumok hallgatók 3-4 lépéseket. Képzett odahajít gránátot a csapat a jobb és a bal egyenként és önmagukban figyeljük helyre esik gránátok. Gyűjtse gránátok csak a csapatvezető képzés.
4.Tehnika me-Tania gránátok
A helyes és pontos dobás hogy nem szükséges a megfelelő lövedék holding. Kezében egy gránát úgy, hogy a tapadás az alap pihent a kisujj, hajlított és nyomják a tenyér és a többi ujj szorosan szabályozott fogantyú gránátot. Így thumb mo-Jette elhelyezett mindkét tengelye mentén a gránát, és keresztirányú (ábra. 1).
Atlétika gránátot metayut futó hevederhosszúság a járatba a 3,66 m széles 10 m Súly gránátot a férfiak és a nők 700 g a fiúk és a lányok -. 500 g .Granatu tartja ábrán látható eljárás. Négy ujj megragadása, hogy a hajlított kis ujja megérintette a végén a nyél; A hosszanti tengelye gránát a sorban az alkar. Csak akkor, ha az első henger kefe van hajlítva a hátsó irányban, majd közben a csípős kézmozdulatokat - a tenyér. A felfutási gránátot tartott a váll fölött. Bent kézigránát - szabadon mozoghatnak oda-vissza a távon ciklusban. Fuss, dobás lépéseket, és dobta a gránátot végre ugyanolyan módon, mint a gerely. Felvette válla fölött gránátot dobó kezdődik (25-30 m). Az első rész a felszállás és egyenletesen gyorsuló egyenes vonalú mozgás (20 m), majd dobott öt lépésben (10 m) .Popav bal láb egy ellenőrző jel körülbelül 10 m-re a csík a dobás. egy lépést a jobb láb (sarok), dobó kezd fokozatosan egy gránátot egy ív, küld egy kézzel előre és lefelé. Ezután, a második lépésben a bal láb a sarok ő hozza egy kézigránátot a háton.
A harmadik lépés a jobb lábbal, az ún „skrestnye” - a legkritikusabb, mert futás közben van felkészülés dobott. Ez történt gyorsan miatt nyomja a bal lábát, és csapkodó jobb lábfejet a külső sarok az egész talp, lábujjak elforgatható 45 ° vonal a futás. Gyorsított mozgás a lábak és a medence előtt a felsőtestet és a kézigránát. A törzs van döntve az ellenkező irányba a dobás; kézigránát emelkedik a magassága a vállízület ugyanabba az irányba .A negyedik lépéssel kezdődik dobott gránátot. A bal láb helyezni a földre a sarok lábát belül a 45 ° vonal dobott és kissé balra, hogy a vonal (20-30 cm).
Egyengető és fordult a jobb lábát a bal oldalon, a dobó fordul mellű törzs felé dobott, megjeleníti a medence előre a bal lábát, és növelik a könyök kézigránát fel, megy a „csokornyakkendő”.
Az izmok az elülső a törzs erősen feszített és ezt követően gyorsan csökken. Kezdetben, vágja izmok a törzs, majd a karok és végül a kéz és az ujjak. Harapás mozgását a csukló és az ujjak végén kilövellés és egy gránátot dobtak szögben 42-44 ° .A ne lépjen át a bárban után dobott, dobó teszi az ötödik, a fékezés lépést, megállás az előre mozgást a test. Ez a lépés egy ugrás a bal lábát a jobb. megállítani amelyek azt a lábujj a bal oldalon a vonal dobás. A bal láb felemelkedik vissza. Néha, hogy még további 2-3 ugrás a jobb láb irányába dobás. Tekintettel arra, hogy az ötödik lépés egy ugrás egy méter és fél irányában a dobás, a bal lábfejet a negyedik lépés nem pántokkal és négyzetméterenként és fél-re található.
Csípés után mozgások ecset és az ujjak a kézigránát repülés forog függőlegesen (a repülőgép repülési).
Ez a helyes technika dobott gránát. és ha megtanulják, hogyan kell elvégezni a részleteket, ha megtanulod, hogyan kell helyesen végrehajtani etutehniku dobott gránátot, akkor minden bizonnyal javítja az eredményeket, és fog dobni egy gránátot messzebb, mint korábban
Gyakran lehet hallani, hogy atlétika gyakorlatok egyszerűek és hozzáférhető vyuchivaniya. Ez nem így van. Valójában alapján atlétikai gyakorlatok séta futás, ugrás és dobás. Azonban a gondos tanulmányozása a művészet e mozgások a sportos típusok jelzi, hogy hozzák a legnagyobb mértékű javulás. A technika gerely mozgások (és más hómarók), sok finom árnyalatok: az ő legújabb felfutási lépések és koordinálása minden fázisában a mozgás a törzs és karok lefelé.
Dobás kapcsolódnak katonai alkalmazott képességeit. Ezek fontos része a fiatalok felkészítése a katonai szolgálat.