10. A legjobb módja, hogy megakadályozzák az anorexia
Eközben anorexia tele van súlyos egészségügyi problémák, amelyek akár halálhoz is vezethet! Anorexia sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, ezért előtted 10 módon, hogy ne essen abba a csapdába, frusztráció. Ügyeljen arra, hogy a 10 leghasznosabb termékek tónusú alakja.
1. Higgy magadban
Te - megvalósítja, a célok, a karakter és képesség, hanem a kiló! Elégedetlen a súlya és alakja nem rontja el a nap folyamán. Kritikus a nyilatkozatok a média kapcsolatáról az önbecsülés és a megjelenést. Az olyan képeket lát a képernyőn nem lesz ideálok követni. Azt mondják, hogy meg kell, hogy vékony bármi áron? Ez tényleg nem!
2. Ne egyen hatása alatt az érzelmek
Éhség - nem az egyetlen oka, hogy enni. Gyakran az élelmiszer ad egyfajta kényelmet, lehetővé teszi, hogy enyhíti a stressz, vagy a jutalom valamit. A rossz hír: az étel nem oldja meg az érzelmi problémákat. Ha enni valamit hatása alatt az érzelmek, akkor rosszabbul.
3. Alvó több
Az alvás elengedhetetlen az egészséghez, egyfajta életerő, produktív és még érzelmi egyensúlyt! Te jól aludni éjjel? Ez megmondja, hogy az egészségi állapota az ébren. Tudjon meg többet arról, hogyan alszik, akkor jelentősen javítja az életminőséget! Ügyeljen arra, hogy a 10. cikk az, hogy miért kell, hogy elég alvás.
4. Legyen egészséges
Az ókori görög filozófus Virgil tudta, hogy az egészség - a legfontosabb ember gazdagsága. Mivel az egészséges eléréséhez szükséges, hogy a legjobb eredményeket, és a legtöbbet hozza ki az élet!
5. Egyél rendszeres étkezés
6. Ne ítéljük meg az embereket a megjelenésük
Megáll, hogy a határozatok a többi ember, és magukról a megjelenés vagy a forma. egy ember súlyát nem jelzi sem a karakter vagy a személyiség vagy értékek az életben.
7. Megszabadulni a téveszmék
Megáll gondolkodni, hogy a fogyás, a kis méret, a ruházat vagy bármilyen speciális diétát durva automatikusan vezet boldogsághoz. Próbáld kétséges, hogy a harmónia vagy fogyás - ez mindig jó, és a teljesség vagy set kilogramm mindig szörnyű és beszélni lustaság, haszontalanság, vagy akár az erkölcstelenséget. Végtére is, valójában ez téveszme!
A rendszeres testmozgás - a leghasznosabb dolog, amit tehetünk az egészségre. A fizikai aktivitás segít megbirkózni a stressz, szorongás vagy depresszió növeli az önbecsülés és javítja az élet általában. Nem kell túl messzire menni ebben, de a megfelelő rendszeres testmozgás akkor mindig abban a formában és mentse magát a sok betegség. Válassza ki a gyakorlatok segítenek a 15 legjobb fitness Apps az iPhone.
9. Egyél rendszeresen és folyamatosan étkezési naplót
Rendszeres étkezés fontos az egészség. Evés érdemes legalább háromszor egy nap, akkor is, ha kicsi adagokban. Meg kell őszintén értékelni, hogy mekkora enni. Ez segíthet étkezési naplót, amelyben írhat le mindent, amit enni. És próbáld meg nem mérjük túl gyakran ad magának, hetente egyszer is elég.
10. Tartsa naprakészen
Vizsgálja meg az összes rendelkezésre álló információt az anorexia és egyéb étkezési rendellenességek, akkor tudja, hogy elkerüljék a hibákat, vagy rossz hozzáállás, hogy az élelmiszer súlyát és alakját. Ha tudja a tüneteket esetleges megsértése, képes lesz észrevenni őket otthon, és rájönnek, hogy beteg, és ez segít megbirkózni a problémát gyorsan.