Predserfovaya képzés, szörfiskola és surf tábor Bali végtelen nyáron

A mi és a Sajnos, a legtöbb nem engedheti meg magának, hogy surf sokat és gyakran. Akkor sikerül 1-3-szor egy évben egy pár hétig. Ezzel a megközelítéssel nehéz haladást gyorsan. Érkeztem ízelítőt - el kell hagynia. De mind szeretnének megtanulni surf „hogyan az a srác (vagy lány).”

Javíthatja a találatokat, ha elkezd felkészülni szörfözés előre, még az érkezés előtt Balin. Akkor jönnek tanulni a kiváló fizikai és szellemi alakja és képes lesz elérni a lehető legjobb eredményt.

1. Pool

Egy nagyon fontos pillanat a szörfözés a kezdő - evezős. Mindaddig, amíg még mindig nem igazán értem, hogy hogyan fog a hullámok, és nem kell a tapasztalat és tudás, akkor van egy csomó húzza. Nem minden megszokták, hogy egy csomó evezés, és nem mindenki képes úszni megfelelően általában.

Evezés a táblára a medencében - ez túlzás, és kis segítséget. Kétlem, hogy valaki tényleg bármit megtennének, hogy nem egy hosszú idő, és 5 perc alatt - semmi.

A legjobb megoldás - az, hogy megtaláljuk a legközelebbi medencében, vagy egy edző külön-külön. Fontos, hogy a megfelelő technikát, és akkor fog úszni a végtelenségig, és nem fáradt. Gyerünk, felmelegítve, az edző adja a feladatot, és tovább. A legjobb, ha élesíteni csúszás, de a teljes fejlesztési és ne zavarja a többi stílusok úszás, és annyira szórakoztató. Keressen egy edző nem nehéz. Swim legalább egy órát, előnyösen hosszabb. Szüksége van legalább 25 óra kell, hogy mindenki megértse, és alkalmazkodni magát evezni, ahogy kellene. Azok, akik már tudják, hogyan kell úszni Azt javaslom egy kicsit, hogy az alak és úszni hónappal korábban szörfözés.

Úszás feltérképezés és evezős szörfözés - ez gyakorlatilag ugyanaz. Igen, vannak árnyalatok, de nem voltak szignifikánsak. Minden úszók lapát szörfözés a tapasztalt szörfösök.

2. Balance Board

Nincs szükség különleges ismeretekre van szükség. Meg lehet vásárolni, akkor is leginkább annak, hogy nem nehéz, de fontos, hogy arányokat.

Első alkalommal tegye a mérleg fedélzeti az asztal mellett, és sovány az asztalra. Egyébként van esély nagyon szerencsétlen esés.

Mit kell tanulni:

• Csak állt, nézte a padlón előtte;
• Állni a jobb surf rack, nézd meg először a földön előtte, majd egyenesen. Megfelelő állvány néz ki: a test enyhén hajlított és telepített előre, térdét behajlítva és mindkét térdét nézd csak belül a hátsó láb merőleges táblák egyensúly az első gyalog 45 fok, az első kéz előre néző, a hátsó kar behajlított könyökkel és előrefelé;
• Squat és átadása testsúly egyik lábáról a másikra;
• Szemmozgás során a felülés és súlyátvitel egyik lábáról a másikra. Próbálja meg a háta mögött, erősen fel az oldalán;
• Az összes fenti csukott szemmel. Ez elég nehéz, de rendkívül hasznos;
• Általában variációk egy millió, annál több időt szánni erre a feladatra, és a változatosabb vannak a trükköket, annál jobb;

Nagyon hasznos Phys. alak és helyes fogására hullámok.

A nat. alkotnak világos, rugalmasabb, mint a könnyebb lesz surf. Nem kell semmilyen különleges surf-jóga, a klasszikus jóga iskola - ez az, amire szüksége van. Ne aggódjon, ha az első nehéz, és akkor nem hajlik egyáltalán. Pár hét, és akkor lehet csodálkozni, hogy a siker. Fő - rendszeresség és felelősségteljes hozzáállás a foglalkoztatást.

Amellett, hogy a fejlődés a test, a jóga mindig nagyon nyugtató, nyugtató, segít bővíteni az elme minden a polcokon, és látni a lényeget. Miután a tengerben, akkor keres egy hullám, akkor nem rohan minden, így elveszíti mindet. A csendben maga választhatja meg, tartsa vissza a lélegzetét, és meg fogja találni azt. Mi nem megy bele a részletekbe, hogyan működik, csak a mi szavunk is.

Itt van egy nagy központ, sétálhatunk a különböző tanárok, és válassza ki az a személy, akivel lesz kényelmes.

4. Több Gyakorlatok

Akkor végre ezeket az egyszerű gyakorlatokat, mint egy díjat a reggel. Tart nagyon kevés idő.

És a legjobb módja -, hogy ugrókötél. Ugrik rá 15 percig minden reggel és egy szörfdeszka, akkor érzem olyan magabiztos, mint a földön. Kötél 5 perc, a stop-támfal fekvő guggolás 20-szor, 5 perc alatt, kötél, stb

Nagyon fontos jól kifeszített térdre. Ehhez meg tudod csinálni a következő gyakorlatokat.

Lovaglás közben egy szörfdeszka akkor sokat feküdt a hasán beszakadt lenyelni. Gyakorlatban ez minden nap, és a hullámok a tiéd lesz.

Feküdt a gyomra, a karok és lábak terjeszteni, emelik és süllyesztik a karnak a lába olyan magas, mint lehetséges, és hogy mennyi elég erő. És ugyanaz a dolog, de emelt és hány van ereje, hogy tartsa. Hány megközelítések - ez az Ön választása szerint.

5. Tippek kezdőknek

Mennyi időt fordítani a képzést?

Nem kevesebb, mint 2 hónap.

Eleinte ez jobb, ha nem lehet megunni, mint túlterhelt.

Ha különösen a sport nem vesznek részt, és úgy döntött, hogy készüljön fel a szörfözés, akkor nem kell a „bat” rush indulat testét. Ez csak akkor fájt magukat, gyorsan elfárad, és dobja az összes ilyen osztályok egy héten. Eleinte nem minden 50-70% képességét. És csak akkor, ha úgy érzi, a következő ülésen, hogy „ebben az időben kívánatos lenne, hogy húzza meg, ahogy kell”, aztán részt teljes erővel.

Szimulátorok - lehet, de légy óvatos!

Általában szimulátorok do lassú izmok szörfözés halálos. Ez jobb elkerülni őket, de ha nem megy az edzőterembe, nem gyakorolja a kis súlyokkal és magasabb ismétlést, nem kevesebb, mint 50.

Úgy véljük, hogy ha nem a gyakorlatok gyorsan és spurts, míg az izmok gyors. Igen, de akkor megöl minden az ízületek és az időskori fog szenvedni arthritis. Minden gyakorlatokat kell végezni gyorsan és nincs ellenőrzés minden pontján a gyakorlat.

Ne félj, hogy nézd buta szörfözés, minden alkalommal indult. Mindenki úgy néz ki, ügyetlen képest Profikom. Lesz zavarban - megtudhatja, hogy 2-szer hosszabb.

Most megtudhatod, hogy surf csak azok a hullámok, amelyek az Ön számára nem jelent veszélyt. Egyértelmű, hogy az út lehet elemi, hogy rosszul mennek, mindig is bármi megtörténhet, de kapsz, mire gondolok. A félelem az ismeretlentől mindig csak. Akkor csak annyit kell tudni, hogy mit kell tenni, ha hullám borítók és néhányszor szándékosan próbálja meg - a félelem eltűnik.

Ne várj, ha tanítani, tanulni magukat. Merészebb gyötrelem oktató mindenféle kérdéseket. Megpróbálja rendezni a részleteket és tudatában kell lennie minden, amit csinál, és nem csak megismételni, és nem mint kiderül. Komolyan kezelni minden olyan ajánlást, utasítások és gyakorlatok - mindegyikük nem csak azért, mert tanítják.

Ne próbálja megtanulni, hogyan kell szörfözni. Megpróbál tanulni állni a fedélzeten, tanulni állni a fedélzeten megfelelően, tanulni választani a hullámok. Egyértelmű, hogy mit gondolok?

Abban a pillanatban, amikor kapunk egy hullám, az agy kikapcsol, és akkor teljesen elfelejteni mindent, hogy ezt fogja tenni. Ezért minden alkalommal kezdete előtt csak emlékezni egy fontos dolog, amit akarok. Ismétlés nyilatkozat - várom, várom, várom, - emelje le és előre nézni. Amikor a tanulás, hogyan kell automatikusan előretekintés, folytassa a következő. Térd befelé, a térd belső, térd belső ...

Próbáld meg elképzelni a fejedben először akkor csinál ezt vagy azt gyakorolja a surf. Lapozás egy párszor a fejét, kapunk egy hullám, vagy mint te, hogy felváltva. Amennyiben ebben az esetben lenne a lábad, ahol nézel, stb Ez sokat segít. Miután feltéve - úgy vélik, hogy 50% -a már megkapta.

Előfordul, hogy az első kiderül, hogy nem túl jó. Sok energia vész kárba, és az eredmények nem a legmagasabb. Ilyenkor úgy tűnik, hogy a szörfözés nem csak a téma, de én szeretnék böngészni szörnyű. Ne ess kétségbe, csináld! Ha nem ma, akkor holnap, de biztos, hogy sikerül! Néhány igényel egy kicsit több időt a fejlesztési szörfözés. És néha a körülmények nem ideálisak - Ma a hullámok nem alkalmasak, holnap so-so, és akkor minden héten nagy.