Miért van szükség a D-vitamin
A D-vitamin - egy csoport vegyi anyagok (calciferol), amelyek között különleges helyet foglal el a D2-vitamin és D3-vitamin. A fő különbség a többi ez a vitamin, hogy lehet elfogyasztott étel nem csak, hanem maga mellett generálhatók a napfény és ultraibolya sugárzás által termelt mesterséges eszközökkel.
A D-vitamin részt vesz az anyagcsere szabályozásában kalcium és a foszfor, ami nagyon fontos a kialakulását és erősíti a csontot. Továbbá, elegendő mennyiségű ez a vitamin a szervezetben javítja az asszimilációs a bél bizonyos ásványi anyagok, különösen a kalcium és foszfor, valamint a köszönhetően, azok elhelyezése a csontokban. Amellett, hogy a fenti, a D-vitamin növeli a permeabilitást a sejtmembránok a test minden rendszerek.
Hogyan állapítható meg a D-vitamin-vitaminhiány?
A gyermekek, a D-vitamin-hiány nyilvánul formájában az ilyen betegségek például az angolkór, és felnőtteknél - csontritkulás és csontlágyulás, amelyben van egy csontlágyulás. Most egy-vitamin hiánya befolyásolja a gyermekek életének első évében. A fő tünetek ebben az esetben az álmatlanság, túlzott izzadás, ingerlékenység. Ha nem teszünk lépéseket, lehetnek következményei, például a késői zárás kutacs és fogzás, deformáció a csontok az első helyen, a bordák és a lábak, izomgyengeség. Súlyosabb stádiumban megfigyelhető károsodás a belső szerveket - a lépben és a májban. Ezen kívül a gyermekek, akik szenvednek a angolkór, gyakran lemaradnak a fejlődésben, mint a társaik, és fogékonyabbak a fertőző betegségekkel szemben.
Ellenkező esetben, ha van egy többlet a vitamin, az a személy, van egy gyengéje, gyorsan elvesztik az érdeklődésüket, akkor lehet, hányás vagy hányinger, felgyorsult a vesék által, ami a gyakori vizelés, van szomjúság, kimerültség és a fájdalom a testben. Ez rossz gazdálkodás miatt a D-vitamin, Ha valaki többet kap, mint a norma õt. Ezekben az esetekben egy speciális kezelés, amelyben az orvos-vitamin kálium és magnézium. Ezen túlmenően, a hiánya vitamin figyelhető egyes betegségek, a máj, különösen, kapcsolatos megsérti a szétválasztása epe.
Eltérően más vitaminokat, ez a vitamin nem pusztul hőkezeléssel. Révén epesavak és zsírok felszívódik a szervezetbe ható főként a máj és a vesék.
A csere D-vitamin a szervezetben által érintett jelenléte elegendő mennyiségű fehérjét, zsírsavak, foszfor, kalcium, és a vitaminok A, C és B vitaminok A foszfor feleslegben, megfordítva, gátolja a kialakulását a vese és a máj a D-vitamin
Sok ez a vitamin megtalálható a burgonya, hering, tojás, tejföl, tőkehal, zöldség, makréla. Ezért a menüben jelen kell lennie a fenti termékeket.
Napi norma D-vitamin egy felnőtt ember esetében a körülbelül 0,001 mg. Élők a Far North, növeljük a dózist kis 1,5-2-szer, mert ezekben a régiókban a kevés napfény, és ennek következtében a szervezet nem tudja előállítani a saját.
Ezen túlmenően, a D-vitamin is használható megelőzésre. Például, a gyerekek, kezdve a hónapos életkorú, előírt vitamin céljából megelőzése angolkór. A felnőttek azt beadjuk a műtét előtt és után a nők 45 év.
Annak ellenére, hogy számos előnye van, a D-vitamin ellenjavallt terhesség és a vesekő. Tehát, mielőtt elkezdi szedni vitamin, szükséges orvoshoz fordulni.