Káposzta leves - egy italt a hatékony fogyás
Káposzta - zöldség, amelyet gyakran ajánlott a fogyás. Tartalmaz kevés kalóriát és rostokban gazdag. Szóval, ez segít, hogy lesz karcsúbb. Ez hasonló tulajdonságokkal és a káposzta húslevest. Hogyan kell használni?
Káposzta húsleves: hogyan kell használni a fogyás?
Káposzta tartalmaz sok értékes anyagot. Ez a - P C-vitamin, E, U, B csoport, a magnézium, a kén, cink, klór-, vas, foszfor, kalcium, króm, mangán, szerves savak, nitrogéntartalmú anyagok, fehérjék. Mindegyik anyagok segíti a folyamat fogyás.
B-vitamin és A-vitamin U segít javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét. Kálium megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből, mangán szabályozza a víz és a zsíranyagcserét, csökkenti az étvágyat a cink és a króm normalizálja a vér glükóz-szintjét.
Amikor a főtt káposzta előnyös tulajdonságait is fennállnak. Oly gyakran ajánlott inni káposzta levét, leves vagy káposzta húsleves. Az utóbbi hat, finomabban. Káposzta húsleves segít eltávolítani ödéma, normalizálja bélműködést és hogy törölje, és csökkenti az étvágyat.
Hogyan kell elkészíteni az egészséges italt? 150 g káposzta karaj, öntsünk három csésze vizet és forraljuk 15 percig. Káposztaleveleket kidobni (vagy használjuk más sós finomságokat), és a törzs a folyadékot. Nem lehet inni sóval és borssal. Ha azt szeretnénk, hogy egy gazdagabb levest, akkor főzni 200 g káposzta.
Karcsúsító káposzta húsleves van előnye és hátránya. Persze, plusz még. Miután az ital sok hasznos tulajdonságokkal és segít lassan, de biztosan megszabadulni a felesleges súly nélkül éhes. Vannak azonban hátrányai is. Először is, ez egy kellemetlen íze. Ezen kívül néha zavarhatja puffadás, bár ez meglehetősen ritka. Ha emésztési problémák, szükséges, hogy ne használja a levest a káposztát, és válasszon egy másik módja annak, hogy lefogy.
Vannak ellenjavallata a főzet a káposzta. Nem lehet inni, míg a gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, hasi puffadás, felfúvódás, a belek gyulladása.
Szabályai diéta káposzta húsleves
Igyon egy főzet káposzta megfelelőnek kell lennie. Először is, fontos, hogy távolítsa el a diéta káros termékek: zsíros, fűszeres, sült ételek, sütőipari és édességek. Amellett, hogy a fogyás hatékony legyen, meg kell gyakorolni, és futni vagy sétálni. Például a töltés reggel és este kocogás jelentősen felgyorsítja a folyamatot.
Egyél káposzta húsleves eltérő lehet. Például húsz perccel minden étkezés előtt meg kell inni egy fél csésze italt. Ez csökkenti az éhségérzetet, és a szokásos adag csökkenthető. Ihat egy főzet hatvan perccel vacsora után. Ebben az esetben az utolsó étkezés legyen könnyű. Szükséges, hogy egy pohár ital. Egy másik lehetőség: egy pohár káposzta húsleves vacsora helyett. Igyál meg kortyolgatja.
Van egy speciális diéta káposzta húslevest. Stick, hogy a diéta ne legyen több, mint öt nap. Nem lehet sovány hús főtt, és minden zöldség. A zöldséget lehet készíteni saláták, pörköltek, sejt. Szintén alatt diéta lehet inni joghurt, zöld tea vagy kávé cukor nélkül. Szükségszerűen van szükség, hogy ne csak a levest a káposztát, hanem inni citromlevet és a mézet. A 150 ml vizet kell hozzáadni öt csepp citromlevet, és egy kis mézet.
- reggel mézes-citromos ital;
- uzsonna, kávé vagy tea cukor nélkül;
- Ebéd: hús és 500 gramm zöldség;
- Vacsora: káposzta leves;
- lefekvés előtt: egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
Mint látható, a menü nem túl változatos. Fogyás ezt a diétát, de hatékony, de nehéz. Ezért, akkor próbálja meg változatossá az étrend rovására érdekes főzelékek, vagy csak kibír az egészséges táplálkozás, és inni egy főzet káposzta.
A megfelelő táplálkozás a főzet: Menüopciók
Ha úgy dönt, hogy ragaszkodni az egészséges táplálkozás, emlékszik az alapvető szabályokat. Fontos, hogy minden hasznos termékek, nem kizárva semmit. Tehát meg kell enni húst, halat, tenger gyümölcsei, tojás, tej és tejtermékek, zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök, gabonafélék, kenyér, diófélék, gyümölcsök, bogyók, szárított gyümölcsök. Ami italok, kivéve káposzta húsleves, akkor tea, ásványvíz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, tiszta víz, turmixokat. Cukor italokat nem kell hozzá, de akkor adjunk hozzá egy kanál mézet, ha szükséges.
Cook élelmiszer megfelelő szükséges. Meg kell, hogy előnyben részesíti az ilyen főzéssel, mint a sütés vagy párolás, nagyon jó főzési termékek, beleértve egy pár. De sütéshez kell zárni, vagy legalábbis csökkenthető.
Részletben kell kicsi, de nem kell a gyakori. Ez felgyorsítja az anyagcserét, enyhíti a nehézség a gyomorban, javítja az emésztési folyamatot.
Hogyan hozzunk létre egy menü? Mivel a megfelelő táplálkozás magában foglalja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, csinálni könnyen. Íme néhány lehetőség. Meg lehet próbálni, minden, és válassza azt, amelyik tetszik.
- Reggel káposzta húsleves, kása, tojás és bogyós gyümölcsök;
- uzsonna: gyümölcs;
- vacsora: húsleves, zöldségleves, hús, saláta, befőtt;
- ebéd: túró gyógynövények;
- Vacsora: húsleves káposzta, növényi lábas és joghurt.
Emlékeznünk kell arra, hogy mielőtt a főétkezés meg kell inni egy fél csésze húslevest.
- Reggeli: rántotta zöldség, gyümölcs, tea;
- ebéd: szárított gyümölcs vagy diófélék;
- Ebéd: pörkölt zöldségek és hús, gyümölcslé;
- táplálékra: joghurt bogyók;
- Este: hal és saláta;
- lefekvés előtt: káposzta húslevest.
Ebben az esetben meg kell inni egészséges ital vacsora után. Tálaljuk hal és saláta kicsinek kell lennie. Elvégre, ha vacsora lesz feszes, és a lassú folyamat a fogyás.
A megfelelő táplálkozás is szükséges, hogy a gyakorlat. Ez lehet bármilyen dolog, mozgó minden nap, amennyire csak lehetséges.
A megfelelő táplálkozás megkönnyíti, hogy elbírja a folyamat fogyás. Különösen azért, mert lehet fogyni olyan hosszú, nem csak öt nap, diéta alatt. Végtére is, a kiegyensúlyozott étrend. Ezen túlmenően, a fogyás biztonságos az egészségre.