Hús szoptatás melyiket válassza
A szoptató anyák gyakran felmerül a kérdés, hogy enni ezt vagy azt a terméket, mint lehetséges. Ez gyakran olyan új élelmiszer okoz emésztési zavar és kólika egy csecsemő, és néha allergiát. Megjegyezzük, hogy a hús szükségszerűen be a diétát szoptatás. Hús fehérjéket tartalmaz, amelyek szükségesek a teljes növekedés a baba és gyors helyreállítást a nők szülés után. De a szoptatás fontos kiválasztani a megfelelő minőségű és előkészíti a húsételeket.
A használata hús
Hús végez fontos funkciója az emberi szervezetben. Vegye figyelembe az alábbi hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
- Formálása és frissítése a szövetek, vérsejtek és immunsejtek;
- Számos vitamint, makro- és nyomelemeket, amelyek erősítik az immunrendszert, elősegíti a növekedést és a fejlődést a sejtek, izmok, szövetek, felelősek a munka sok, a belső szervek
- Szabályozza és biztosítja a normális anyagcsere;
- Növeli a stresszel szembeni ellenállást, segít leküzdeni a fizikai stressz, amely nagyon fontos a nők számára a szülés után és a szoptatás;
- Ez ad energiát és erőt;
- Húsleves serkenti az emésztést, növeli az étvágyat, elősegíti a könnyű és gyors emésztést.
Fehérje hiány a szervezetben vezető lassabb zsírégetést, sorvadás és a hangulat romlása a belső szervek, gátolja a növekedést és a csecsemő fejlődését. Ezért a hús lehet és kell enni a szoptatás alatt.
Mennyi húst lehet szoptató anya
Adagoljuk a diéta a hús lehet 8-10 nap születése után a baba. Az első hónapokban a laktáció ehet húst két-három alkalommal egy héten. Majd fokozatosan növelje a számot 4-5.
Portion húskészítmények az első mintát kell 40-60 gramm. Fokozatosan növelje az adagolást, hogy 120-140 gramm. Megjegyezzük, hogy a fehérje nem halmozódik fel a szervezetben, és aktívan nem értenek egyet, így meg kell, hogy rendszeresen készletek feltöltésére.
Kezdje használatra erőleves a marha-, csirke vagy pulyka. Ezután fokozatosan elkezdenek enni kiváló minőségű húst. Először próbálja egy kis darabot, és nézni a reakció a baba két napig. Ha nincs negatív hatással a termék be a diétát. Ha egészségromlás bevezetését késleltethetik legalább egy hónap.
Milyen húst lehet szoptatás
Alapelvei előállítására hús szoptatós
A gondosan kiválasztott húst, kövesse az eltarthatóság és a minőség. Használat előtt áztassa be a darabokat, különösen a marhahús, az egy-két óra. Amikor a főzés levesek húslevest leeresztő 3-5 perc elteltével és öntsük friss vizet. A kész húsételek képes tárolni maximum 10-12 óra a hűtőben. De jobb, ha enni azonnal főzés után.
Ha a szoptatás ehet húst csak a hőkezelés után. Meg lehet főtt, sült vagy párolt étel. Szoptató anya minden esetben nem lehet enni nyers hús és steak vérrel, korlátozza fogyasztása sült és grillezett húsok.
Sült ételek növelik a irritáló hatás az anya bél és nehezen emészthető emésztését mell baba. Ezért ezek az élelmiszerek is lehet enni néha nem előtt 2-3 hónappal a szülés után.