Hogyan tartsuk az ököl becsapódáskor egy dobozban az utcán
Főoldal> Box> Önvédelem> Hogyan tartsuk az ököl a hatásról és nem törik az ujjait
Üdvözlet! Hadd találjam ki, akkor most a keresési információk, hogyan kell megfelelően alkalmazni a ütést? Mi akkor, úgy találja, hogy pontosan mit keres. A cikk elolvasása után, amíg a végén meg fogja tanulni: Mi a titka a pattogás, hogy szükség van az állítása és hogyan kell tartani egy ököl hatása a sérülések elkerülése érdekében, és a legtöbb beteg megtanulni az alapokat a csomagolás, amit meg fogja vitatni a végén.
Nézzük megérteni, de miért kell tudni, hogyan is kihatott? A tény az, hogy minden alkalommal, amikor egy rossz mozgás, a test tárolja ezeket az intézkedéseket. Az idő múlásával, akkor elkezdhet a gépre. Ez alatt azt értem, ha az új, és elég gyakran mashite ököllel, van esély arra, hogy meg fogja tanulni a rossz technikákat. Tanulniuk a legnehezebb, ezért jobb, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni, mi fog tenni.
Osztjuk az edzés üti néhány pontot.
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell használni az összes, a test meg kell határoznia: milyen testrész munka hatása és milyen sorrendben kell csatlakoztatni.
A hatás kell kezdeni az alján. Impulse fut le, és tovább megy felfelé. Készíts egy push lábát húzza be a combcsont része, húzza meg a test és elküldi az összes összegyűjtött erejét az öklét.
Mielőtt a távolugrás jól meg kell futtatni a jobb? Hasonlóképpen, a mi esetünkben, mielőtt egy csapás megfelelően kell eloszlassa azt a testével.
Hogyan tanuljunk? Ez nagyon egyszerű. Válasszon bármely cél, de nem élnek, és folyamatosan hajtja végre impulzív lépés. Leg, a csípő, a törzs, a váll és a tényleges cam. Ismételje meg ezeket a mozgásokat, amíg amíg megtanulják, hogy lőni is holisztikusan.
Sebesség és teljesítmény
Ha teljesíti a fenti tippeket, akkor valószínűleg már tudja, hogyan kell megtalálni a helyes. De úgy tűnik, hogy valami hiányzik. A mozgalom lett túl hosszú, és kiszámítható, nem az ígért kieséses erő.
Ez azt sugallja, hogy itt az ideje, hogy dolgoznak ki a következő elem - feltűnő teljesítmény. Ha még nem aludt az iskolai órák fizika, talán emlékszik, hogy ezt az erőt. Erő - ez a sebesség szorozva a súlya. Mit jelent ez? Azt mondja, hogy a mi feladatunk, hogy fejlesszék a maximális sebességet és hogy az összes súlyát.
És itt van a titok sebesség: a technika relaxációs és feszültség. Diszpergáló hatásának pénz forgási sebessége sem volt, hogy zavarlak, nincs stressz. Dobj lendület teljesen nyugodt kezét. És amikor a kapu húzza az öklét, és nyomja meg a teljes testsúly a cél. Érzi magát? Ön foglalkozik sokkal több kárt, mint korábban, de még mindig nem engedheti meg magának, hogy az ellenfél egy csapásra. Tehát itt az ideje, hogy lépni az utolsó lépés.
A pontosság nagyon fontos összetevője a kiütést. Ez úgy valósul meg a rendszeres testmozgás és a megfelelő ismeretek alkalmazását. Mi olyan fontos? Vegyük vízzel összehasonlítás. Ha kell önteni egy vödör vizet a láb, a fej, akkor csak nem szép, hogy igaz? Mi van, ha az összes vizet a vödörbe gyűjteni egy pont, hogy irányítsa, nyomás alatt van? A legjobb, hogy elhagyja egy zúzódás, a legrosszabb esetben is dobja a földre
Mi ugyanazt az elvet. Ha az ütés terjed, csak a bajt. De ha minden teljesítmény és a sebesség, hogy megtanultuk, hogy dolgozzon, hogy gyűjtsön egy ponton, akkor okoz igen jelentős csapást. Vizsgálatához a precíziós csapásmérő meg kell tudni: hogyan alkotnak egy kefével, egy részét az ököl csapás az, hogy kitöltse a hátsó az öklét.
Az a képesség, hogy hozzon létre egy ököl hogy védelmet nyújt a sérülések, és adjunk hozzá egy extra ütés a teljesítmény. Sajnos a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell helyesen gyűjteni az ököl. Ez annak köszönhető, hogy a különböző tényezők. A doboz használt kötések és a nagy kesztyű, amely lehetővé teszi, hogy felejtse el a helyes kialakulását. Egy igazi harc kesztyű nélkül, ez sajnálatos hatása kezét bokszoló.
Hogyan képes tömöríteni egy ököl igaz? Hadd megtanít. Húzza előtt egy nyitott kéz, és kezdjük el csavarja a következő sorrendben: először ujjperc, majd a csuklót, majd nyomja meg az ujjak a kezét úgy, hogy az öklét szöget zárnak be a 90 fok, hajtogatott?
Most mindezt építési rögzíteni kell a hüvelykujj. De valójában ez nem elég. Van, hogy nem push-up ebben a helyzetben. A push-up minden súlyt kell esnie a két első csülök karját. Mellesleg, ezek ideális sokk ököl felületre.
Nos, ahogy ígértem, hogy meséljek a csomagolás. Tény, hogy ez a folyamat nem olyan bonyolult, mint hosszú. Töltelék dobok végtagok abbahagyod a fájdalomérzet annak a ténynek köszönhető, hogy a kallusz képződik a csont. Ez volt az, aki megvédi a lágy részeit a fájdalom. Ez a dolga, hogy a gyenge sztrájk kemény felületre sokáig.
Ebben meg fogja találni egy univerzális rendszer. Ez lehetővé teszi, hogy megtanulják, ökölvívó technikák itthon és használja őket, még egy utcai harcban!
Az utolsó dolog, amit szeretnék mondani: a legfontosabb dolog nem adja fel az elején. Hagyja, hogy a cél tűnik elérhetetlen, de megéri! Mindenki életében van saját álmok és vágyak, amelyek meg kell harcolni. Ez győzelem őket viszi igazi öröm és az önbizalom.