Hogyan készüljünk fel a szörfözés, a férfiak egészségének Oroszország
Nem mindenki engedheti meg magának, hogy surf sokat és gyakran. A legtöbb szeretné kezelni, hogy a surf nyaralás 1-2 alkalommal egy évben, 10 napig a legjobb. Ezzel a megközelítéssel, hogy haladást nehéz: repült, csak van egy kis ízelítőt - el kell hagynia. De mindkettő szeretnék megtanulni, hogyan kell szörfözni, „mint az a srác.” Javíthatja a találatokat, ha elkezd felkészülni szörfözés előre, még az érkezés előtt a surf spot. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni ma, és beszélünk.
Egy nagyon fontos pont a kezdő szörfözés - evezés. Mindaddig, amíg még mindig nem igazán értem, hogy hogyan fog a hullámok, és nem kell a tapasztalat és tudás, akkor van egy csomó húzza. Evezés a táblára a medencében - ez túlzás, és kis segítséget. Jobb, hogy csak úszni, annál is inkább, hogy néhány úszó és néhány nem.
A legjobb megoldás - az, hogy megtaláljuk a legközelebbi medencében, vagy egy edző külön-külön. Fontos, hogy a megfelelő technikát, és akkor fog úszni a végtelenségig, és nem fáradt. A legjobb, hogy élesíteni csúszás. Úszás feltérképezés és evezős szörfözés - ez gyakorlatilag ugyanaz. Igen, vannak árnyalatok, de nem voltak szignifikánsak. Minden úszók lapát szörfözés tapasztalt szörfösök. Ahhoz azonban, hogy az általános készségek kialakítását, és ne zavarják más stílusok úszás.
Hasznos rugalmasság: minél jobban hajlik, annál könnyebb lesz a surf. Ne aggódjon, ha az első nehéz, és akkor nem hajlik egyáltalán. Pár héttel - és akkor Meghökkentően a siker. Fő - rendszeresség és felelősségteljes hozzáállás a foglalkoztatást.
Amellett, hogy a szervezet a jóga még segít elbontása előtt tartva mind a polcok és látni a lényeget. Miután a tengerben, akkor keres egy hullám, akkor nem rohan minden, így elveszíti mindet. És nyugodtan válassza ki a saját, tartsa vissza a lélegzetét, és meg fogja találni azt. Nem megyek bele a részletekbe, hogyan működik, csak hogy szavamat érte.
Két alapvetően különböző lehetőségek közül: Longboard és rámpa. Longboard vehet minden, és csak hajt meg a parkokban, vagy a járdán. Az ötlet az, hogy megszokja, hogy álljon, és kapcsolja be a fórumon.
Ramp - ez szinte ugyanaz szörfözés shortborde jó hullámok, de a földön - mozgás nagyon hasonló. Ez a típus nem mindenki számára, t. Hogy. A rendkívül travmoopasen. Fejleszteni jobb társaságában egy tapasztalt korcsolyázó és a védelem.
BALANCE-BOARD
Nincs szükség különleges ismeretekre van szükség. Balance Board (más néven indobord, és egyszerűen - fórumon a henger) lehet vásárolni, vagy tedd magad - ez nem nehéz, de fontos, hogy arányokat. Első alkalommal tesz-Balance Board mellett a támogatást, amelyek segítségével meg kell birkózniuk az egyensúly elvesztése. Egyébként van egy esélyt, hogy nem esik.
On-board mérleg lehet tanulni, hogyan kell elvégezni egy csomó trükköt ...
... de, hogy felkészüljenek a szükségességét, hogy megtanulják, hogy surf legalább:
- csak állt, nézte a padlón előtte;
- állni a surf íróasztal, néztem ezt az első emeleti előtte, akkor - előtte;
- zömök és átadása testsúly egyik lábáról a másikra;
- szemmozgás során a felülés és súlyátvitel egyik lábáról a másikra. Próbálja meg a háta mögött, erősen fel az oldalán;
- Az összes fenti - csukott szemmel. Ez elég nehéz, de rendkívül hasznos.
És még ...
Általában bármely sporttevékenység és hasznos lehet. Tehát, ha részt vesz minden sportágban, úgy, hogy készen áll a surf. Szívesen rugalmasság, egyensúly és az állóképességet.
Mennyi időt fordítani a képzést? Legalább két hónap.
Eleinte ez jobb, ha nem lehet megunni, mint túlterhelt. Ha nem különösebben foglalkozik sport és úgy döntött, hogy készüljön fel a szörfözés, akkor nem kell a „bat” rush indulat testét. Ez csak akkor fájt magukat, gyorsan elfárad, és dobja az összes ilyen osztályok egy héten. Eleinte nem minden 50-70% képességét. És csak akkor, ha úgy érzi, a következő ülésen, hogy ez alkalommal kívánatos lenne, hogy húzza meg, ahogy kellene, akkor vegyen részt a teljes erővel.