Gyógytorna a térdízületi osteoarthritis közös gyakorlatok, a szabályok azok végrehajtásának
Degeneratív ízületi betegségek ma már a leggyakoribb tünetek a csontváz motoros rendszer. Különösen az esetek száma növekszik a korral: a 60 éves kort már egyharmada szenved osteoarthritis. És legfőképpen azzal a térd ízületi betegségek, mint elszámolni a legnagyobb terhelést is. Fokozatosan, a porc pusztulását az ízületi üregben vezet az a tény, hogy a csontok a fej is elkezdi lebontani. Fájdalmat okoz semmilyen mozgást, így a betegek igyekeznek elkerülni lépve a sérült lábát. Segít helyreállítani a viszonylagos szabad mozgását testmozgás terápia gonarthrosis. Ez csak akkor lehet hatékony, ha a gyakorlatok helyes végrehajtását.
Jellemzői kezelés osteoarthritis
E patológia jellemzi degeneratív folyamatok az izületi porc. A kor előrehaladtával, ez a szövet elvékonyodik és elveszíti a víz. Emiatt az izületi porc, a térd törékennyé válik, és elkezd lebontani. Ő már nem tudja ellátni a normális párnahatású, így is szenvednek és a fej csontjait. Ahhoz, hogy megakadályozzák a további ízületi destrukció és helyreállítja a képességet, hogy mozgatni, arthritis kell kezelni a kezdeti stádiumban. Csak orvos tudja felírni a megfelelő beállítást a terápiás beavatkozások. Jellemzően a következőket tartalmazza:
- gyógyszerek;
- masszázs;
- rehabilitáció;
- rehabilitáció.
Gyakorlat terápia osteoarthritis a probléma
Mérsékelt fizikai tevékenység nagyon fontos, minden ízületi betegségek. Speciális gyakorlatok segítenek élénkíteni a vérkeringést, serkenti öngyógyító folyamatait, az ízületek és a szövődmények megelőzése. Ha a gyakorlatban rendszeresen, majd rehabilitáció a térdízület arthrosis 2 fok lehet visszaállítani a mobilitás a térd. Az elején a betegségek kialakulásában gyógytorna teljesen visszanyeri ízületi funkció.
Amikor a térdem fáj, az ember ösztönösen megpróbálja mozgatni kevesebb. Ez hatással van az általános, a beteg állapotától, az egészségügyi, a szív és az erek. És mert ez a térd ízületi funkciók tovább romlott. Ez egy ördögi kör, ahonnan kilépni csak útján rehabilitáció.
Miért hasznos gyakorlat terápia gonarthrosis
Fényképek a testmozgás által végzett, akik betegek, azt mutatják, hogy az emberek is részt bármely életkorban. Még az előrehaladott osteoarthritis végzett gyakorlat csak hasznot. Rendszeres gyakorlatok van ilyen hatása az érintett ízület:
- aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét;
- visszaadja a szabad mozgás a közös;
- enyhíti izomgörcsök;
- Javítja a feltétele a szalagok, amely segít növelni a közös teret;
- Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a kontraktúra;
- csökkenti a fájdalmat;
- Ez javítja a beteg életminőségét és a motoros aktivitás.
Jellemzői fizikoterápia különböző szakaszaiban, a betegség
Gyógytorna a térd artrózis különböznie kell attól függően, hogy a betegség súlyosságától. Minden beteg hasznos terhelés: szobakerékpár, úszás, jóga, séta a futópadon, vagy egy taposógép. Az erő és intenzitása a terhelés függ a betegség stádiumától.
- Gyógytorna a gonarthrosis 1 fokozat célja, hogy javítsa a vérkeringést, enyhíti az izomgörcsök és megakadályozzák korlátozása izületmobilitás. Ebben a szakaszban a betegség végezhető intenzív mozgás. Ők segítenek helyreállítani a funkciója a mozgásszervi szalagos berendezés.
- Gyógytorna az osteoarthritis térdízület 3 pont, ahol a csontszövet már elkezdte lebontani, tartalmaznia kell a kevésbé intenzív mozgás. Ezek célja, hogy javítsa a közös keringés, a nyirok áramlását, és ellazítja az izmokat körül a problémás terület.
foglalkozás szabályzat
Gyógytorna a gonarthrosis lesz hasznos, csak ha használja a gyakorlatokat az orvos által felírt, és a végrehajtás során, hogy kövesse néhány szabályt:
- meg kell kezdeni a gyakorlást felügyelete alatt a szakember a fizikoterápiás iroda;
- gyakorolni kell a rendszeres;
- növelni kell a terhelést fokozatosan, kezdve 10 perc egy nap;
- foglalkoztatáshoz kell eljárnia elengedését;
- Minden gyakorlatokat végeznek, lassan és egyenletesen;
- még ha csak egy térd fájdalom, ízületi terhelés, mind szükség van az azonos;
- A testmozgás terápia hatásos, ha részt vesz legalább 40 percet egy nap, akkor lehet osztani ezúttal 2-3 készletek;
- testmozgás 4-szer ismétlődik 10-szer az első;
- 10 percenként a képzést kell adni a térd pihenni: Feküdj a hátadra, nyújtsd a lábad, és lazíts.
Mi tilos osteoarthritis
Néhány beteg úgy vélik, hogy ha a fizikai terápia hasznos, ezért foglalkozni kell, amennyire csak lehetséges nehezebb. De ez a megközelítés vezethet fogyatékosság. Vannak bizonyos korlátai, amelyek befolyásolják a végrehajtása torna ebben a betegségben. A betegeket meg kell emlékezni, hogy nem lehet:
- megakadályozza a fájdalom az ízületekben edzés közben;
- foglalkozik az akut betegség;
- végre hirtelen mozgása a térdízület;
- lépve a térdén;
- Sok zömök.
Gyakorlat fekvő helyzetbe
Leggyakrabban arthrosis tevékenységet a hanyatt fekvő helyzetben. A legegyszerűbb gyakorlatokat végeznek, még a súlyos betegség. Bonyolultabb - csak remisszióban első szakaszában a fejlődés. Gyógytorna a deformáló arthrosis a térdízület tartalmazhatnak ilyen gyakorlatok:
- felváltva hajlik a láb felemelése nélkül a lábak;
- egyidejűleg hajlítsa mindkét lábát, és emelje fel a medencét;
- hajlítsa be térdét, egyenesbe felváltva az egyik, majd a másik;
- inspirációra ugyanakkor fel mindkét karját és egyik lábát;
- utánozni lábak kerékpározás;
- végre csavaró mozgás egyenes lábak.
Vannak is hatásos gyakorlat egy hason fekvő helyzetben az ő oldalán. Akkor végre rúgni a lábukat, oda-vissza. Ha felborulása a gyomrod, akkor lehet, hogy a lábak könyök a térd, emelés közvetlen láb, tenyésztési őket a kezében, és felemeli a felsőtesten.
Gyakorlatok állva és ülve egy széken
Ebben az időszakban a javulás és akkor tegyük hozzá osztály ül egy széken. És felveheti a gyakorlatokat álló betegség enyhe természetesen az orvos tanácsát.
- Ül egy széken van szükség, hogy szüntesse meg a lábak egyenként, biztosítva a merőleges helyzetben a törzs. Gazdaságot, hogy a szék karját, emelje fel mindkét lábát, hajlító őket a térde. Felveheti ezt a gyakorlatot: felállni és leülni egy székre, így magát a kezével. Minden más típusú guggolás osteoarthritis nem ajánlott.
- Álló helyzetben általában végzett rúg lábukat az oldalra, előre és hátra. Tehát szükség van, hogy tartsa be a szék támlájára kezével.
Hozzávetőleges komplex fizikoterápiás
Gyógytorna a gonarthrosis képezze mozgásszervi szalagos berendezés, erőlködés nélkül ízületek. Fontos, hogy erősítse az izmok az alsó lábszár, a comb és fenék. Típusú gyakorlatokat, és különösen azok végrehajtása függ a betegség súlyosságától. Mindegyikük egyénileg választható. betegek gyakran az irodában fizikoterápia ajánlani egy ilyen összetett:
- feküdt a hasán, emelje az egyenes lábát egy időben;
- emelje fel a lábait behajlítva a térd;
- gyakorlat „lenyelni”;
- feküdt az oldalán, könyök alsó lábszár és a felső egyenesen felfelé;
- ül egy széken, emelje fel a lábait egyenként;
- mellett álló széken, lassan emelkedik a lábujjak;
- álló helyzetben, hogy emelje fel a zoknit,
- anélkül, hogy zoknit a padlón szimulálni walking, mintha gördülő lábujjtól a sarokig.
Terápiás gyakorlat gonarthrosis által Bubnovsky
Van egy speciális komplex, amely az utóbbi időben egyre több pozitív visszajelzést. Dr. Bubnovsky kifejlesztett egy speciális technika, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan felépüljön ez a betegség. Alkalmazzák ezeket a gyakorlatok csak felügyelet mellett a szakember. Ha nem megfelelően azok végrehajtását, akkor súlyosbítja a betegséget. A Bubnovskaya rendszer ilyen gyakorlatok:
- térdelt, üljön a nyomában, és ülni, mint 2 perc alatt;
- abból a helyzetből fekvő vagy ülő vissza kell húzni maximálisan orrának mindegyik láb;
- kezében egy szék vagy a fal lassan guggolni szét átlapolt van kialakítva, hogy a derékszög.
Hogyan kell kezelni az emberek, akik szeretnék, hogy mindig a reflektorfényben? Vannak emberek, akik szeretik, hogy a figyelem középpontjába, és ez rendben van. De vannak olyanok, akik ezt minden alkalommal, és ez lehet a jele a mentális pa.
