Gyakorlatok a kezét, így nem lóg a bőr (otthon)
megereszkedett bőrt a kezét - a probléma, hogy zavarja a sok nő. Hiánya rugalmassága vezet az a tény, hogy teljes, ha fel felfedve ruhát vagy fürdőruha. És egy ilyen kellemetlen szembe nem csak azok, akik túlsúlyosak, hanem nagyon vékony hölgyek. Hogyan lehet megbirkózni vele? Itt jön a támogatás speciális gyakorlatok a kezét, így nem lóg a bőr.
Az okok a megereszkedett bőr a kézen
Miért van ilyen probléma törődve a nők általában? Számos fő oka van:
- Gyors fogyás. Mert akkor gyorsan fogyni, a bőr droops, mert nem lépést tartani a lépést. Ezért, hogy fogyni fokozatosan kell, hogy elkerüljük a szigorú diéta és beleértve a megfelelő gyakorlatok erősítése az izmok a programban.
- Gyenge kar izmait. Gyengén fejlett izomzat eredményezhet megereszkedett kéz és az alkar. A szépség a felelős bicepsz és tricepsz. Azok, akik szeretnék, hogy húzza a kezét, meg kell összpontosítani ezeket az izmokat.
- A korral járó változásokat. Az évek során a bőr elkerülhetetlenül elveszti tónusát és korú nők kell, hogy nagyobb erőfeszítéseket, hogy megőrizze rugalmasságát.
Gyakorlatok, hogy húzza meg a kezét: egy hatótávolság
Ha kíváncsi, hogyan húzza meg a bőrt a kézen, a testmozgás, amelynek célja, akkor lesz. Kövesse őket rendszeresen, és hamarosan észre fogod venni, olyan jelentős változás, annál jobb.
Húzzuk kéz segítségével azt erősítő edzés, mint amire szüksége van, hogy kifejezetten működjenek fektetve az izmokat.
1. gyakorlat: Forgatás kezét.
Ez egy jó gyakorlat súllyal, hogy dolgozzanak ki a váll izmait és vállízületi valamint hogy felkészüljenek a további kézi erő terhek. Ez nagyon egyszerű, de nagyon hasznos. Csak végre, hogy finoman és simán, elkerülve a túlzott lelkesedés.
Hands egymástól. Tedd körkörös forgómozgást először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes. Tedd tizenöt ismétlést mindkét oldalon.
2. gyakorlat Thrust súlyzó, hogy az álla.
Ez egy gyakorlat megereszkedett bőr a kézen, tökéletesen működik tricepsz. Segít, hogy húzza meg a bőrt, és megszabadulni a zsír a hóna alatt. A kezek, hogy súlyzó. Helyezzük őket kezébe előtt a comb. Húzza a súlyzó az álla, miközben a könyök nem éri el a legfelső pontot. Ahhoz, hogy használhassa a minimális súly és végre tíz ismétlést.
3. gyakorlat a kinyúló karok tricepsz
Hatékony gyakorlat kidolgozása tricepsz. Ad a cél izomhúzódás, alkot egy vonzó vonal természetesen teszi a rugalmas karok, de elegáns. Ez az a mozgás hasznos azoknak, akik megereszkedett bőrt. Fogj egy súlyzó két kézzel, és emelje fel. Hajlítsa be karját a könyök és a hajtókar súlyokat a háta mögött. Először is, ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását tízszer.
Ha ezt a gyakorlatot aktívan dolgozik könyökét.
4. gyakorlat Thrust súlyzó a lejtőn.
Segít eltávolítani a megereszkedett bőrt a kezében gyakorlatokat célzó tricepsz. Tolóerő súlyzók a lejtőn segít létrehozni egy gyönyörű táj és egy lekerekített váll.
Vedd fel a súlyzó és sovány kissé előre. Hajlítás a könyök, húzza a súlyzó a oldalfelületén a ház. Ismételjük legalább tízszer.
5. Gyakorlat fekvőtámasz
Szorította - a legjobb gyakorlat, hogy dolgozzanak ki az izmokat a karok és a váll ízület. Azt is erősíti az izmokat a mellkas, aktívan kalóriát éget, és segít megőrizni a test alakja. Ne rendszeresen, majd kéz izmainak mindig a mi lábujjak.
Szükséges, hogy a hangsúly fekve és hajlítsa a karok egyenes, csökkenti a test, amíg a mellkas érinti a felületet. Egyszerűbb és alkalmas a lányok egy lökést az ő térde. Ez pontosan ugyanaz, de a hangsúly a négykézláb.
Azok számára, akik fogyni szeretnének, akkor meg kell csinálni lassan és fokozatosan, különben a bőr megereszkedett még. Tartsa be a megfelelő táplálkozás, igyon sok folyadékot. Dobja ki a szigorú diéta, mert káros az egészségre.
Masszázs Hand
Kézi masszázs segíthet húzza fel a kezét. Javítja a vérkeringést, megszünteti a toxinok, segít fenntartani a hang. Ezek teljes a gyakorlatokat otthon kezét, így nem lóg a bőr. Masszázs technika alapja az alábbi állásfoglalásra:
- Két ujjal simogatja a bőrt a kéz, kezdve a vállát, és mozog a könyök. Ismételjük ezt a folyamatot 2-3 alkalommal hetente kétszer húsz percig.
- Dörzsölje a bőrt a kézen a vállát, hogy a könyök egy körkörös mozdulatokkal. Ehhez heti 2-3 alkalommal fél órát.
- Végezzük el a kis csipkedte a bőr, a kezek, süllyedő, így egészen a lábujjak és a mozgó újra. Ezt az eljárást hetente egyszer. Mozgás legyen óvatos, hogy ne hagyja zúzódások.
A masszázs ajánlott használni masszázsolaj. Az illóolajok is használható. Felhívjuk figyelmét, hogy a masszázs ellenjavallt akik bőrbetegségek számos elváltozás.
Eljárás bőrfeszesítéshez kéz
Hogy javítsa a bőr állapotát, akkor igénybe a szolgáltatások által kínált szépségszalonok és kozmetikusok. Úgy masszázs, mezoterápia, emelés, test pakolások. Számos eljárást lehet elvégezni az otthoni, mint a douches. Pakolások te is, hogy a saját. Előre kell tisztítani a bőrt. Ehhez illik bozót. Vajon kell során 10-15 ülések egy nap. Használhatja az alábbi recept keverékek:
- Keverjük össze két teáskanál zsírtartalmú tejszínt, egy evőkanál kukorica olaj és néhány privát egy citrus illóolaj. Az elegyet enyhén felmelegedni tömeges homogénné válik. A vastag át azt a problémás területet, csomagolja műanyag fóliát, és egy törülközőt. 20 perc elteltével távolítsa el a felesleges krémet ruhával és dörzsölje a bőrbe maradványok.
- Meg kell keverni a három evőkanál mézet és három csepp borsmenta és narancssárga észterek. Alkalmazni smink a bőr ugyanúgy, mint az előző változat. Tartsa 1-1,5 óra. Öblítse le meleg vízzel.
Szintén a harc a hang a bőrt a kezében lehet poleznyrastitelnye olaj. A kezében, felöntjük egy kevés avokádó olaj vagy szőlőmag, adj egy pár csepp éter boróka és pacsuli. Alkalmazza a keveréket a bőr masszázs mozdulatok, vesz egy zuhany vagy fürdő. Hagyjuk egy éjszakán át.
Természetesen csak egy ilyen eljárást, akkor ne húzza meg a bőrt. Fontos, hogy erősíti az izmokat. majd a kezek jó állapotban van. Ne csüggedjetek, ha észrevette, hogy ernyedt bőr a kézen - gyakorlatok segítenek foglalkozni vele. Adj nekik legalább fél órát egy nap, akkor észrevehetjük, észrevehető változás a jobb után csak egy pár hónapig.