Gyakorlat - aranyhal - a gerinc Katsudzo hiánypótló, a nők egészsége
Problémák kapcsolatos betegségek a gerinc felé ma az első helyen. Már a középiskolai több, mint 50% -a gyermekek gerincferdülés - görbület a gerinc. A legtöbb ember lépett életkora 25 év szabálytalan testtartást. Ennélfogva, az összes betegségek.
Tekintettel arra, hogy a gyakorlat „Aranyhal” történik naponta kétszer: reggel folyamán a bemelegítés és este, az elérni nem csak a nyomvonal a csigolyák, hanem helyreállítja az egyensúlyt a funkciók az egész szervezetben: az élelmiszer és tisztítására sejtek idegi egyensúlyt.
Gyakorlat K.Nishi „Aranyhal”
1. Hazudsz a hátadon egy sima felületre: a padló vagy ágy. A lényeg az, hogy amikor ezt a feladatot, akkor nem hogy nem hagyta abba.
2. Kezeket a tarkóra, és húzza a lábát is húzza le, amennyire csak lehetséges, mintha nyúlik a test felfelé és lefelé.
3. Zokni direct-to-face a sarka fekszenek a felszínen a padló vagy ágyban.
4. kéz, nyak, hát, láb, sarok préselt a földre.
5. Végezze stretching a gerinc rovására a „hét”. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy feltérképezzük potochkoy jobb láb tőle, és a keze húzott vissza. Ezután ismét rovására a „hét” csinálnak ugyanezt a gyakorlatot, de most dolgozzák bal sarok.
Ez volt a test a felkészülés végrehajtásának alapvető gyakorlatokat.
Feladat:
Mindkét kéz, tenyér vagy inkább tedd el a nyakát. húzza a lábujjak felé.
Ebben a helyzetben a test rezgésbe jön, hiszen ez teszi a hal a vízben, kanyargó különböző irányokba: a jobb és a bal oldalon. Megjegyzés: a test nem mozdul lefelé és felfelé, jobbra, majd balra. Az egyszerűség kedvéért, akkor megemelheti egy kis fej és mindkét lábát. Gyakorlat kell végezni, kezdve a kis, és hogy legfeljebb három perc alatt. Ha a legnehezebb, hogy végre ezt a gyakorlatot, kérjen meg valakit, hogy segítsen létrehozni egy rezgés. Idővel ez a gyakorlat akkor végre a saját segítség nélkül.
Mi történik egy természetesen halat?
A legelső dolog - a csigolyák minden a helyére kerül. Így megjelent leszorított ereket és idegeket. Normalizálja a vérkeringést, az idegeket, hogy megszabaduljon a túlfeszültség. Az idegrendszer a test ad megfelelő jelzéseket, hogy minden szerv.
Ez a gyakorlat valóban lehet az úgynevezett „arany”, vagy nem korrigált nemcsak sérti a gerinc, hanem felújított egységes vér lüktetése a vénás szelepek, amelyen keresztül a vér visszatér a végtagok a szívbe. vér tisztítására funkciója a normalizált toxinok.