Eszközei emelése immunitást, ami sok ember elfelejti

Az immunrendszer blokkolja a káros és potenciálisan káros baktériumokat és vírusokat. Azonban gyakran alábecsülik azt a hitben, hogy a mentelmi lehet erősíteni automatikusan, vitaminokat és a helyes táplálkozás. Ez természetesen befolyásolja, de olyan módon, hogy fokozza az immunitást, ami az emberek elhanyagolják.

By the way, az utóbbi időben, a tudósok úgy találták, hogy minél magasabb a személy immunrendszere, annál jobb a munka és néhány agyi területek, különösen a felelős a memória. Bár korábban azt hitték, hogy az immunrendszer nem befolyásolja az agyban.

Tehát, ha kell, hogy vizsgálja felül az életmód és hozzá az alábbi is:

• Meditáció. Vegyük ezt a folyamatot legalább 10 perccel a használat után. Nem mindenki tud meditálni szakmailag, de akkor is, ha távol vannak a jóga, akkor csak meg kell, hogy feküdjön le egy kényelmes kanapén vagy ágyban, behelyezése után kellemes relaxációs zene szavak nélkül. Ezen felül, akkor könnyű egy illatos gyertya. Még 10 perc pihenés napi jól befolyásolja az egészségi állapotra, az immunitást.
• Vitamin teák. Vitaminok, nyomelemek formájában által abszorbeált folyadék aktív. Ezért a megszokott, vitamin és ásványi anyag komplex kell inni teák: narancs, citrom, áfonya, eper levelei, kamilla, méz, csipkebogyó, galagonya, almalé. Ezek lehetnek egyedi vagy teák, amely több, a fenti komponenseket.
• Rendszeres fürdő vagy szauna. Azonban, győződjön meg arról, hogy melegíti a szabályokat és alakítottak ki fa nélkül mersterséges.
• A probiotikumok. Van egy egész lista a probiotikus termékek természetes eredetű, például hagyma, fokhagyma, banán. Van probiotikumok formájában rendelkezésre álló joghurt, tej formula. Biokefir kiválónak bizonyult, amely serkenti az interferon előállítása, az immunrendszert befolyásoló.
• Add az étrendben a tenger gyümölcsei. Sajnos, a legtöbb ember emlékszik róluk csak látogatása során az éttermekben, ahol tengeri ételeket népszerű. A mindennapi életben is nagyobb figyelmet kell fordítani a hagyományos hal, hínár, tintahal - ez a leghasznosabb a tenger gyümölcsei.

Táplálkozás az immunitás erősítése

Az étrend hozzá dió, aszalt szilva, gránátalma, áfonya, sárgabarack, berkenye, retek, répa, gomba, spenót.

Mindenki tudja ezeket az élelmiszereket, de enni nagyon ritkán. Ne feledje, az utolsó alkalommal, amikor megpróbált dió vagy gránát? Sokan még nem tudott válaszolni! Eközben egy ilyen egyszerű módon, akkor nagy mértékben növeli az immunrendszert, amelyek kedveznek az egészségügyi, most és a jövőben, például enyhítésére a menopauza tüneteit és csökkenti a kockázatot a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.

Az alvási problémák vannak, amelyek számos esetben. Persze, az emberek tudják, hogy tele van a stressz, fejfájás, képtelen koncentrálni a munkára, vagy egyéb betegségek. De a tudósok végeztek egy tanulmányt, és megállapította, hogy a

Kiegyensúlyozott táplálkozás nehéz elképzelni anélkül, hogy a húst. Azonban a különféle, nem csak kalóriát, hanem az összetétele hatása van a szervezetben. Minőségű hús, nem tartalmaz hormonokat,

Határozza meg, hogy immunitást vagy támogatási igényeinek tökéletesen megbirkózni semmilyen problémát, egyszerűen. A csökkenés képes harcolni a kórokozók mondjuk egy különleges érzékenység

Kiegyensúlyozatlan erő gyakran vezet legyengült immunitás, amelynek szüksége van a rendszeres tankolás vitaminokat és ásványi anyagokat. Nagyon sok módja van, hogy visszaállítsa a szervezet az immunrendszer működését, azonban

Túlsúly csökkenéséhez vezet a várható élettartam! Ez az előrejelzés készült orvosok. „A jó ember kell egy csomó,” lehet hallani időnként. Bár ez a kifejezés fordul elő az életünkben elég gyakori, hogy nem szükséges

Az alvási problémák vannak, amelyek számos esetben. Persze, az emberek tudják, hogy tele van a stressz, fejfájás, képtelen koncentrálni a munkára, vagy egyéb betegségek. De a tudósok végeztek egy tanulmányt, és megállapította, hogy a

Kiegyensúlyozott táplálkozás nehéz elképzelni anélkül, hogy a húst. Azonban a különféle, nem csak kalóriát, hanem az összetétele hatása van a szervezetben. Minőségű hús, nem tartalmaz hormonokat,

Emberek, akik gondosan figyeli a súlyuk, gyakran csodálkoznak, hogyan lehet a legjobban megszervezni az étkezés. És ha minden többé-kevésbé világos, reggeli, mert megengedheti magának, hogy „hülyéskedik” kalóriadús,