Átfogó megközelítés fogyás fogyókúra komplex intézkedések
Átfogó megközelítés fogyás kombinációja több tényező befolyásolja fogyás: diéta, speciális gyakorlatok, a mentális hozzáállás, események, segít elégetni a felesleges zsírt.
Átfogó megközelítés fogyás - elvek
Az integrált megközelítés az egyénre szabott személy jellemzői :. íze élelmiszerek, betegségek, mint például az allergia, magas vérnyomás, stb A bázist tudunk ajánlásokat illetékes dietetikus, akik azt sugallják, hogyan kell fogyni a nyáron.
Diet ez a megközelítés nem feltétlenül kell merev vagy mono. Bármilyen kiegyensúlyozott, de némileg korlátozott, az élelmiszer az étrend. Persze jobb, ha feladja a lakoma menü. de lehetséges, hogy válasszon egy étrend, amely lehetővé teszi, hogy enni és fehérjék és szénhidrátok, de például a határ zsírok.
Diéta integrált megközelítés szorosan kapcsolódik a fizikai aktivitást. Minél több magas kalóriatartalmú ételek, a erélyesebben kell lennie a képzés, és fordítva. A nap éhségsztrájk, ha a tervezett tisztító a szervezetben, akkor a legjobb, hogy ne menjen fitness.
Fontos szerepet játszik a fogyás pszichológiai hangulat, a szakértők azt állítják, hogy a program határozza vékony vagy kövér ember a fejünkben, és élünk is. A fogyni, akkor programozza újra magad. A legegyszerűbb gyakorlat, hogy nem minden reggel a tükörbe ismétlődő „vagyok vékony, csendes, szép, fiatal lány.” A megváltozott tudatalatti kezdi befolyásolni az alakja korrekciója.
Egy másik fontos tényező abban az esetben az integrált megközelítés helyi (külső) hatása a testzsír. Ez magában foglalja a fürdők, masszázsok, pakolások, maszkok, fürdő és így tovább. Komplex módszer nem kedvez a használatát mind ezek az eljárások egyszerre. A bőr kell pihenni. Mindkét eljárás, attól függően, hogy az olajos vagy száraz bőr egy személy látható egy bizonyos számú alkalommal hetente, vagy akár egy hónap alatt. Ügyeljen arra, hogy felváltva az esemény, akkor nagyobb hatást.
Az integrált megközelítés például szombat hétvégén
Reggel töltés (10-15 perc ébredés után) felhasználásával kötél 15 perc;
10.00 reggeli Hercules (3 evőkanál) töltött kefir 1% kávé cukor nélkül és tejszín 100 ml. Keksz (egy) Apple (fél)
Zöldség leves (nélkül burgonya) 150 ml. Rasp párolt (70-100 c.) A 100 gramm rizs. Zöld tea 150 ml.
15.00 tengeri só fürdőben 20 percig (az eljárás során, hogy egy maszkot az arc)
15.20 Scrub test (attól függően, hogy a feladatok és a hangulat - agyag, kosz, só, kávézacc), és a zuhany;
15.30 Az alkalmazás testápoló krém, az eljárás során a gyengéd masszázs a problémás területek a kezével vagy szilikon bankok.
17.00 Jóga 01:00
Sült alma káposzta (második fele) Kefir 1%
Ez a komplex készült nők 33 éves kor tömegű 69 kg, ő volt hajlandó részt az extra 7 kiló, és sikeresen tette 3 hónapig.