A legjobb módja annak, hogy a tea édesítésére, karcsú élet klub

Legyen Ön az első, hogy megosszák ezt a cikket!

Cukorpótlók használják számos élelmiszerek és italok jelölt „cukormentes” vagy „diéta”, beleértve az üdítőitalokat, rágógumi, zselé, sütemény, édességek, gyümölcslevek, joghurt és fagylalt. Ön is megtalálja a porok, tabletták és szirupok, amelyeket fel lehet használni hozzá az ételeket és italokat.

Vannak természetes és mesterséges édesítőszereket, valamint egy kereszt - feldolgozott formában természetes édesítőszerek. Vannak rendszeres és kalóriaszegény változatban, beleértve azokat is, amelyekben az alacsony glikémiás index, ami azt jelenti, hogy nem okoz gyors, vagy hirtelen megnövekedett vércukorszintet.

Mesterséges nem nutritív édesítőszerek

Nekaloriynyezameniteli mesterséges cukrok közé tartoznak az aceszulfám, az aszpartám, a szacharin, ciklamát, szukralóz natriyai. Egyesek közülük, mint például az aszpartám és suklaroza alapuló természetes összetevőket, melyeket utólag módosított, és a test nem asszimilálni őket, mint a természetes. Ők is ismert jelenléte sajátos utóíz, de nagyon népszerű, mert az alacsony kalóriatartalmú.

Mesterséges nekaloriynyezameniteli cukor gyakran jár együtt a különböző egészségügyi problémák és súlyos betegségek, mint a rák. Annak ellenére, hogy a legtöbb tanulmány az ilyen állatokon végzett, és a természet nem lehet összehasonlítani a hatása az emberi szervezetre, fontos megjegyezni, hogy a vizsgálatok eredményei gyógyszerek állatoknál és embereknél is nagyon hasonló. És bár a kockázat és a kicsi, de elég valóságosnak. Ezután meg kell tudni, hogy ezek a mesterséges édesítőszerek hatással, hogy a test érzékeli ételek, ez is okozhat a szervezetben, hogy egy állami félig éhen, ami újabb problémákat vet fel a túlsúly.

Természetes helyettesítő átlagos kalória cukrot

A cukoralkoholok (például, eritrit, mannit, maltit, szorbit és xilit) - szénhidrátok kapjuk az ipari kalaptomp gyümölcsök és zöldségek. Ezek tartalmazzák mintegy 1/3 kevesebb kalóriát, mint a hagyományos cukor, és kevésbé édes. Nem kell külön utóíz, de a használata nagy mennyiségű vezethet betegségek, az emésztőrendszer (fájdalom, puffadás, hasmenés). Mannit és szorbit a leggyakrabban használt a termelés félkész termékek és egyéb termékek, beleértve a csokoládét, cukorkákat, fagyasztott desszertek, rágógumi, fogkrém, szájvíz, sütő- és gyümölcskocsonya, általában cukor helyettesítésére. Eritritet gyakran kombinálva alkalmazzák természetes édesítőszerek (például, Stevia vagy arhatot) javítására ízletesség. Ezen túlmenően az ilyen kombináció tartalmaz szinte semmilyen kalóriát és nincs mellékhatása az emésztőrendszerre. Xilitet használják „édesítésére” termékek, de ez is egy független cukor helyettesítésére. Úgy tartják, hogy a legjobb az összes cukor-alkoholok, mivel megakadályozza a plakk kialakulását és a baktériumok fejlődését.

Tagatóz és trehalóz - egy természetes a tejből származó cukrot és a növények, illetve. Tagatóz olyan édes, mint a finomított cukor, a kalória fele akkora. A trehalóz körülbelül kétszer kevésbé édes, mint a finomított cukor és a kalória összehasonlítható. Mindkettő egy alacsony glikémiás szintre. Ezek elsősorban az élelmiszeriparban. Tagatóz hozzájárul az alacsonyabb vércukorszintet és tergaloza rendelkezik antioxidáns tulajdonságokkal.

Mindezen előnyök ellenére, fontos megjegyezni, hogy minden édesítőszer eltérő eritrit, tartalmaz sok kalóriát, és amikor nagy mennyiségben hozzájárulhat a súlygyarapodás vagy megakadályozzák a visszaesés.

Természetes, nem-tápláló hatású édesítőszerek által termelt ipari növényi kivonatok (például a Stevia vagy Arhat), amely kezdetben sok-szor édesebb, mint a cukor. Mivel a „extrém” édesség ezek általában összekeverjük segédanyagokkal, többek között a cukoralkoholok - eritrit leggyakrabban használt, mert az alacsony kalóriatartalmú.

Minden fontos ahhoz, hogy az intézkedés - nem számít, mennyire jó cukorpótló

Útközben az egészséges életmód és a karcsú test fontos tudni, hogy nem minden termék, ami azt jelzi, „cukormentes” lényegében egészséges, alacsony kalóriatartalmú, vagy nem tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrátot. Akkor még tovább hízik, a kockázat az egészségre, akkor is, ha enni élelmiszerek cukor nélkül, mert tartalmazhat sok kalóriát.

Ha kétségei vannak, mindig előnyben részesíti a természetes változatok: cukorpótló a arhat vagy stevia (por vagy szirup), xilit, arra is alkalmas, kis mennyiségben.

Vigyázat! 5. Ezek a termékek zavarhatja a fogyás.

Legyen Ön az első, hogy megosszák ezt a cikket!