Úgy hangzik, mint a fogyás képlet
Tanácsok, hogy kevesebbet egyenek, és gyakorolja a több nem mindig ugyanazt a hatást különböző emberek szeretnének fogyni. Most a tudósok próbálják használni az elveket a matematika, hogy jobban megértsék az élettani fogyás és jobb megjósolni, milyen hatékony lesz az új diéta, vagy fitness osztályok.
Újabban a szakértők azt mondják, hogy eszik egy nap, hogy 500 kalóriával kevesebbet, akkor elveszíti körülbelül fél kilogramm hetente.
De kiderült, hogy ez a bevált módszer nem elég pontos, mivel figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy az anyagcsere lelassul, amíg ragaszkodnak a diéta.
Kevin Hall (Kevin Hal), a kutató a National Institutes of Health, az Egyesült Államokban, kifejlesztett egy modellt, amely figyelembe veszi a kor, magasság, súly és a fizikai aktivitás az egyén annak érdekében, hogy jobban előre, hogy hány kiló akkor el fogja veszíteni az alábbi diéta és a testmozgás programban. Eddig a képlet már modellezték a kutatók és az orvosok, akik javított útmutatást ez a jövőben, hogyan kell fogyni.
A tanulmány azt is bemutatta reálisabb szabály fogyás. E szabály értelmében, minden 10 kalória naponta, hogy távolítsa el a diéta, akkor veszít egy font a három év. Így csökkenti a kalóriabevitel napi 100, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti 4,5 kg három év alatt. Majdnem fele a súlya elveszett lesz az első évben. Ahhoz, hogy többet fogyjon három év után, akkor kell, hogy tovább csökkentse a kalória bevitelt.
Azonban ez nem garantálja a sikert. Végtére is, mint a természet az emberi psziché, hogy még ha tudjuk, hogyan kell csinálni, még mindig nem tudjuk rászánni magát, hogy helyesen cselekedni. Itt kell, hogy vegye igénybe a pszichológiai trükköket annak érdekében, hogy tartsák be a tanfolyam indult.
Fordítás: Filipenko LV