saláták egészségügyi
Saláta „Egészség” aszalt gyümölcsök
Amire szükség lesz:
előállítás:
Saláta „Egészség” káposztával
Amire szükség lesz:
- káposzta, káposzta fej negyede az átlagos
- 1 közepes méretű sárgarépa
- 1 közepes méretű céklát
- olívaolaj vagy a kukorica
- 1/2 citrom
- csipet cukor
előállítás:
- Finoman foszlány a káposzta.
- Sárgarépa és céklát lereszeljük a reszelő koreai (lehet, és általában nagy).
- Összeadjuk a salátástál, megszórjuk a cukorral, meglocsoljuk citromlével és olajjal.
- Keverjük jól össze. Saláta kész.
Saláta „Egészség” dióval
Amire szükség lesz:
előállítás:
Saláta „Egészség” az uborka és paradicsom
Amire szükség lesz:
- 2 szál sárgarépa
- 2 friss paradicsom
- 2 friss uborka
- 2 alma
- 100 g krémet
- 100 g zöld saláta
- petrezselyem
- 1/4 rész citromlé
- cukor, só
előállítás:
- Vágjuk vékony julienne uborka, sárgarépa, alma.
- Saláta szünet 3-4 db, egyenként.
- Megszórjuk a cukorral és meglocsoljuk citromlével. Add tejfölt és jól összekeverjük.
- Díszítsük friss fűszernövények és paradicsom szeleteket. Kész!
Saláta „Egészség” káposztával krasnokochanoy
Amire szükség lesz:
- 500 g vörös káposzta
- 1 tojás
- alma 200 g
- növényi olaj
- citromlé 30 g
- 25 g elkészített mustár
előállítás:
- Cook kemény tojás, héj, külön a fehér a sárgáját. Protein őrölni.
- Grind tojássárgáját, össze mustárral és, folyamatos keverés mellett, öntsünk meleg növényi olaj. Add hozzá a citromlevet és jól keverjük össze.
- Káposzta apróra vágjuk. Alma takarítják a mag és a csíkokra vágva. Combine alma, káposzta, aprított fehérjét, sót és jól keverjük össze. Összeadjuk a salátástál, és öntsük a kész mártás tetejére. Fincsi!
Jó étvágyat!
Saláta „Egészség” - 5 különböző receptek az ünnepi asztalra, és minden nap, két receptet alkalmas sovány asztalra. Lásd még saláták tintahal. szintén öt különböző recepteket.
