Mi elmondani a rossz szokások
Mi elmondani a rossz szokások
Ha igen, akkor is, anélkül, hogy észrevette volna, még vacakol egy tollal vagy ceruzával, fumble ruházat vagy csalni a haj ujját, ha dobolt az asztalon, vagy rátaposott, ha cigaretta nélkül a szájában, úgy érzi, hogy van valami hiányzik, ha szorosan vacsora éjfél után ismét remélhetőleg nézd a hűtőben - akkor biztosan valami nagyon aggódik.
Aggódsz csak beszél felettesei, vagy például, hogy egy fontos üzleti találkozón? Ezért, a rossz szokása érezhető lesz csak ebben a helyzetben.
Nem lehet megnyugodni még magam? Így is, és a hiányosságokat is megmutatkoznak folyamatosan.
Minél több gondot, mint a több ok van, annál gyakrabban fogja ismételni a megszokott, gyakran teljesen nem vizsgált, akció. Ez az a kísérlete, hogy megszabaduljon a szorongás.
Különböző monoton tevékenységek emberek megszokják megnyugodni gyermekkora óta. Például rögzített quieting a tudat, hogy hozta a csecsemő- vagy a hüvelykujj szopás mellbimbók, és az ember felnőtt korában is, pillanatok alatt a szorongás megragadja egy cigarettát, rágja a ujjlenyomata vagy egy zacskó cukorkát.
Először is, meg kell értenie, hogy mit és milyen helyzetekben okozni aggodalomra ad okot. Amíg az oka a szorongás gyakran nehéz hozzáférni, de csak okainak, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a „pánik” szokásait.
A „szorongás” és káros.
- A dohányzás. Néhány cigaretta tényleg segít, hogy magad a nehéz helyzetben. Néhány, a dohányzás - egy rituális, amely segít megváltoztatni a modell viselkedését: például, az egyik a képviselők az orosz parlament közötti hosszú ülések, konferenciák ki a „dohányzó”, többek között, és annak érdekében, hogy az újságírók jelen az eseményen, informális környezetben feltenni tisztázó kérdéseket. Ezekben az esetekben, amellett, hogy a fiziológiai függőség nikotin (ami mellesleg nem) legyen dohányos van egy pszichológiai függőség - a rituális, ami békét. Tehát, hogy megszabaduljon a rossz szokás, meg kell tartani a rituális, hanem a cigaretta helyettesítő valami ártalmatlan - mint például a fent említett cukorka.
- Alkohol. Gyakran előfordul, hogy ugyanaz a rituálé, amely segít pihenni, és nem kell félni a közelgő esemény, vagy beszélgetés, csak beszélni őszintén, iszik. Nincs semmi baj időnként felborulhat halom - „bátorság”. De képtelen kommunikálni, vagy pihenni nélkül az alkohol növekvő dózisban javasolja, hogy az ember már elfogták az egyik a rossz szokások.
- „zavar” a stressz. Stressz reakció mindenkire. Egy teljesen elveszti az étvágyat és a második kezd enni két. És ha hirtelen észrevette, hogy minden alkalommal valami rágni, ha nem éhes, de hébe-hóba „lehallgatott” szendvics, csokoládé -, lehetséges, hogy azért, mert megpróbálják „megragadják” néhány problémás helyzetet. Egy éjszaka látogatók a hűtőbe (a feltétellel, hogy a nap folyamán általában enni) lehet a jele, hogy a probléma összefügg, hogy a ház és a háztartásban.
Ha nem tud aludni a sötétben, ha állandóan bekapcsolja a rádiót vagy TV, mert nem tudja elviselni a csendet - a legvalószínűbb, hogy ki vannak téve a félelem. Ezek a szokások, a legtöbb esetben is, a gyermekkortól - félt valamitől, a gyerekek gyakran kérik, hogy kapcsolja be a fény, vagy csak közel maradni. Néha döbbenet ember küzd, ami magát a fájdalmat (ökölbe szorított kézzel úgy, hogy a köröm vájt pálma, stb), - így próbálják összeszedni a gondolatait, és érzékelhetően értékeli a helyzetet.
Ha ezután egy snack ajkak, akkor nyomja össze a pofák, hogy fáj, ha a kapcsolódó követelés, hogy álom fogcsikorgatva - ez utalhat a felgyülemlett agresszió. Azonban, fogcsikorgatás (fogak nyikorgó alvás közben) lehet az oka, hogy a fiziológiai okokból - különösen malocclusion.
Ha foglalkozó emberek elpirul bizalommal, elhárítsák a szemük, ha a beszélgetés motyog, nyelni fele hangok és bántalmazza szavak paraziták ( „jól, mint ...” „Most, akkor ...”, „ez a leginkább ...”) - akkor a legvalószínűbb, nem biztos, félnek az emberek, és félnek (szégyellem), hogy kifejezzék gondolataikat.
Megszabadulni a bosszantó hang „csomagok”, érthetetlen módon a beszéd jön csak megszabadulni önbizalomhiány és a gondolatait. Az igény, hogy beszélni a nyilvánosság félelmet sok van, és ez teljesen természetes. De ha kommunikálni gyakran és hosszú ideig, de a félelem minden átjárót - ez egy olyan alkalom, hogy az tükrözze a természetét.
Meg kell jegyezni, hogy megszabaduljon egy rossz szokás, vagy a szedés többé-kevésbé ártalmatlan helyettesítő, akkor nem tud megszabadulni az oka ez a szokás az élet. Nézd meg alaposan magát szorosan, próbálja meghatározni, hogy mi történt akkor ideges, miért nem hiszel magadban, hogy mi okozta a agresszivitás. Ha sikerül megérteni magam - és természetesen hagyott rossz szokások. Ha nem tud megbirkózni a keresést okainak önálló utalnak a szakember.
És ne feledd - ne tegye életüket az oltáron a harc minden szokás, még ha úgy tűnik rossz. Néhány rituálék, például segít megbirkózni a stresszel. Tehát, nincs semmi baj, ha „az idegekben” mossa le az edényeket, vagy dörzsölni a padlón, hogy egy magas fényű. Ebben az esetben folytathatnak harc velük csak akkor kell, ha a szokást zavarja a normális élet és a normális élet a szeretteit.
Keresek, hogy megszabaduljon a függőség nem magának, hanem valaki más, tartsd észben, hogy a legtöbb esetben nem irritálja a szokások és a tulajdonosok. Bájos és szellemes társalgó, akivel a ráérős beszélgetés zárja mind a ketten egy témát, nem valószínű, hogy nemtetszését, akkor is, ha elfelejti a naplót razrisuy és bonyolult díszítések. De ha az a személy, akivel kommunikálni, valamilyen oknál fogva, abban a pillanatban kellemetlen, még a veszélytelen manipuláció a ceruza hozhat a veszettség.
Továbbá ne felejtsük el, hogy sok felnőtt is tisztában a rossz szokások, és nem igyekeznek megszabadulni tőlük - egyszerűen azért, mert nem zavarja őket. Ebben az esetben az összes erőfeszítésekre lesz eredménytelen.
Ahhoz azonban, hogy segítsen közeli - még tizenéves vagy felnőtt - olyan személy, megszabadulni a rossz szokás, hogy még mindig képes. Nézze meg közelebbről - akár szokás megakadályozza Ön szerint káros a tulajdonosának. Ha érzelmi problémák emberekben olyan erős, hogy a szokásos intézkedések, talán véletlenül fájt magukat (például, aki sokat dohányzik a szokásosnál több, a vér harapás köröm, harapás elgondolkodva műanyag ház fogantyúval), az alkalom, és komoly a beavatkozást.
Ahogyan ez a helyzet a gyermek, ne próbálja felhúzni, ne tegyék meg észrevételeiket - ez nem fogja elérni a kívánt hatást nem fogja csökkenteni a szintjét szorongás és megszabadulni a félelem. Csak válassza ki az időt, és beszélni, akit szeretsz, a szív, megértjük, hogy a gond, és mit tud segíteni.
Íme néhány tipp:
Öt módja, hogy megszabaduljon a köröm harapás:
- A kozmetika hogy drága kéz- és próbáljuk meg az eredeti formájában. Ez az emberi természet védelme, hogy kerülni neki egy nagy összeget.
- Figyeljünk a feltétele köröm, megtarthatod magadnak egy körömreszelő és köröm olló, időben távolítsa el a sorját és fix törött körmök.
- haját rövidre köröm és nem hagyja őket nőni, miközben a minimális hosszát.
- Használja ki a speciális lakk, azoknak készült, akik rágja a körmét, zsírral vagy ujjvégek Aloe juice vagy mustár.
- próbálja megnyugtatni az idegeket varrás, kötés vagy hímzés - csinál kézimunka, ismét az ujját a szájába nem sunesh.
Négy módon megbirkózni a szorongás során egy nyilvános beszédében:
- Találd gyakorolja a kezét - megtarthatod magadnak szinopszis előadások, krétával vagy filctollal magyarázó rendszerek stb
- A legtöbb nyilvános beszéd. Minél több nyilvános szerepléseit a fiókjában, a kevésbé félelem és a szorongás okozza minden új tapasztalat.
- Tedd fel magadnak a kérdést -, hogy pontosan mit félsz kiment a nyilvánosság előtt, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy válaszolni őszintén. Talán ez a válasz (vagy képtelensége) segít megszabadulni a félelem.
- Ha foglalkozik szokások, amelyek megakadályozzák, hogy közvetíteni a közönség a gondolatok és érvek nem, forduljon a szakember. Ez segít megérteni az oka a félelem és megszabadulni tőle.
Lásd még:
- 2 fő időgazdálkodás szabályok
- Pszichológia a játék. 1. lecke sorozat "The Art of Communication"
- Játék cégek. 8. lecke sorozat "The Art of Communication"
- 3 buta hibákat, hogy az emberek. 1. rész
- Szív és lélek, vagy hogyan kell élni békésen és boldogan. 1. rész
