Masszázs csipkedte az ülőideg az otthoni - hogyan
Persze, akkor kérjen segítséget, de akkor is kell fizetni egy takaros összeget a masszázs. Végtére is, meg kell végezni egy tanfolyamot - 10-15 eljárásokat. Tehát a legjobb módja -, hogy megtanulják, hogyan kell masszírozni magad.
Nézzük meg, hogyan kell csinálni masszázs csipkedte az ülőideg az otthon, milyen terápiás hatások hatékony, valamint hogyan lehet megelőzni az ilyen kellemetlen problémát isiász.
Okok és tünetek isiász
Befogja az ülőideg megtörténhet, több okból:
- deréktáji fájdalom;
- porckorongsérv;
- fertőző betegségek: influenza, a tuberkulózis, a herpes zoster, stb.;
- keringési rendellenesség;
- szűkület a lumbális spondylolisthesis, piriformis szindróma;
- köszvény;
- diabétesz és mások.
Provocateurs megjelenése isiász daganatmentessé csigolyák, hipotermia, súlyos fizikai stressz vagy trauma izmos berendezésben kismedencei mérgezés.
Isiász nyilvánul meg egyértelműen: a beteg fájdalmat érez a hát alsó részén, amely áthalad a farizmok a lábakban. Emberben, hátfájás jelentkezhet a végtagokban, zsibbadt lábát.
Tünetek és okai csipkedte az ülőideg
A pozitív hatást masszázs isiász
Ezzel a módszerrel a kezelés csipkedte az ülőideg lehet elérni a következő eredményeket:
- fájdalmas;
- ülőideg fokozatosan megnyugodott;
- helyreállítja a vérkeringést;
- beteg javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet.
Milyen típusú masszázs közül lehet választani az isiász?
Terápiás masszázs nem hajtható végre az akut gyulladás során. Ez történt megelőzésére isiász.
A fő különbség a pihentető masszázst, hogy olyan technikákat, mint a rezgés, dörzsölés, szorította.
Relaxáló masszázs kell tenni abban az időszakban, akut isiász és derékfájás. Ez a fajta masszázs szabályozza a helyi vérkeringést, megszünteti izomgörcs.
Isiász. Mi van, ha a fájdalom „hajtások”
Teljes testmasszázs a csipkedte az ülőideg
Mielőtt kiad egy klasszikus kezelés alkalmával otthon, meg kell találni arra, hogy lehetséges-e csipkedte az ülőideg csinálni masszázs. Ahhoz, hogy ezt, meg a szorító az ülőideg (a gyulladás helyén), hüvelykujj nyomja rá.
Ha a fájdalom nem jelenik meg akkor is, ha erős nyomást gyakorol az izom, akkor a gyulladásos folyamat a nem akut fázisban, így meg lehet kezdeni a masszázs:
- A beteg ül egy szilárd felülettől (például, egy asztalon), fekszenek a gyomra, próbáljon meg lazítani. A kényelem a masszázs lehet a hasuk alá helyezzük párna vagy párna.
- A rokon, aki végzett a masszázst kell kezdeni simogató mozdulatokkal. Aztán mehet a körkörös fésű mozgásokat. Gyakoroljon nyomást a problémás területet tilos.
- Kezdetben egy személy nem hátmasszázs derekát. Ez használ technikák, mint hatások vágás, rezgés, dörzsölés, simogatta. Rátérve az ágyéki, a rezgés tiltott magatartás.
- A masszázs után, hát és derék fenék kerül sorra. Nyomva, hogy a pont a gyulladás remek mindkét kezét, egy személy felmelegíti, így az izmok. Sürgető szükség van váltogatni a stroke.
- Miután mozog a lábszárát a fenék és a hátsó comb. Talpmasszázs kell tenni óvatosan, ne nyomja erősen az izmokat. Ahhoz, hogy jobban kéz siklott a bőrön, ezek előre síkosított szükség van egy speciális gél vagy kenőcs. A masszázs során a comb és a lábszár használt technikákat, mint például simogatta, dörzsölte a lábát egy spirál két kézzel dörzsölte a hüvelykujját végig az ülőideg, simogatta a lábát ügyében.
- Az ülés végén egy általános masszázs simogató mozdulatok a hát, derék, csípő.
Cup masszázs
Létrehozásával egy vákuumot a terület az ülőideg vérkeringést javul, jól melegítjük bőr helyén expozíció tégelyek, kiküszöbölve a vér stasis, fájdalom halad.
Hogyan kell csinálni köpölyözés masszázs közben csipkedte az ülőideg, így igazán segített, de nem okoz égési sérülést? Ehhez meg kell világosan kövesse az utasításokat:
- Csak száraz üvegekbe. Mielőtt őket, meg kell zsírozni a probléma bőrfelületre egy speciális olajjal.
- Így vákuum keletkezik egy korsó kell adnia a fáklyát, majd rögzítse a bőrt. A megfelelő kezeléssel a bőr azonnal visszahúzza, a személy úgy fogja érezni a meleget, enyhe égő érzés az eljárás során. Égő fáklya, mellesleg, ez a következő: egy fa bottal kell primotat gyapjú alkoholba mártott és felgyújtották azt.
- Annak meghatározására, hogy hol létre a bankok, feküdjön a hátára, tegye a kezét a fenék. Határozottan nyomja a tenyér a combnyak. Akkor úgy fogja érezni a fájdalmat pontot, akkor ott, és létre kell hoznia orvosi vákuum doboz.
- Végén a terápiás masszírozza meg kell adni az embereknek a többi, betakarni ágyék, hogy egy csésze forró gyógytea.
Cup masszázs lehet tenni a két technika: pont és dinamikus. Az első esetben a derék azonnal 5-6 kanna, azokat nem kényszerült, ők ugyanabban a helyzetben.
A második esetben, a beteg 1 beállíthatja, és ez végzi a körkörös mozgás alatt a bőr felületén.
Az időtartam vákuum masszázs nem lehet több, mint 15 perc. A bankok egy lapított ideg az otthoni lehet helyezni minden nap vagy minden második nap. Tilos hagyja ki a levegőt az üveget.
Ha megcsípte ideg masszázs otthon is lehet végezni, de csak akkor, ha a gerincsérülés isiász nem tartották.
akupresszúra
Akupresszúra nagyon nehéz tartani a személy messze a gyógyszert, mert ez lesz nehéz megtalálni forró foltok, amelyeket meg kell befolyásolni.
Key hotspotok helyeken, amelyek meg kell nyomnia a személy elleni csinál akupresszúrás míg csipkedte az ülőideg:
- megbénít Központ;
- régióban a fibula a hátsó oldalán a láb;
- alatti terület a térd (térdhajlati fossa);
- láb (talp);
- a bázis a fenék.
Akupresszúra kell végezni naponta 2 hétig.
Ha 1,5-2 hónap után masszázs a fájdalom nem fog menni, el kell mennie a kórházba. Lehet, hogy a beteg nem kerül a tervezett műtéti beavatkozásnál.
mézes masszázs
Alkalmazzák a páciens dereka 1 evőkanál. l. méz egyenletesen melegítjük, és finoman verte.
Áztatás után mézelő méh maradékokat megtörölte, majd a fény pat bőrt.
Végén a derék kell törölni egy nedves ruhával, hogy lezárja a test egy meleg takaró.
Mézes masszázs lehet használni együtt általános vagy lyukra.
Gyakorlatok a beékelődő ideg
Ha nem tudja kérni valakit a család, hogy egy masszázs, segíthet, hogy saját magad, hogy feltárja a ülőideg.
Technika a gyakorlat:
- A hason fekvő helyzetben támaszkodni a kezét, lassan indul emelése szervezetben, amíg mindkét kar nem egyenes. Egy ilyen helyzetben el kell halasztani néhány másodpercig. Akkor simán le az eredeti helyzetébe;
- hanyatt hajlítsa be térdét húzza őket felé a mellkasát. Próbáld ki, hogy a térd homlokára
- ugyanabban a helyzetben, térdek behajlítva, kezek nyugvó test mentén, lassan emelje a medence;
- összesen négykézláb húzza a bal lábát és a jobb kar, kezében őket a levegőben 10 másodpercig. Ugyanezt megismételjük a másik végén;
- üljön a földre, és bedugta a lábát úgy, hogy a sarka érintse meg a fenék, nyújtsd a karod előtte. Start lassan kihajol, és megpróbálta megérinteni a padlót két kézzel;
- ül nyomában, híg kéz a kézben, majd lassan vigye egy körre, próbálja meg a vár.
Ahhoz, hogy megszabaduljon lapított ideg, meg kell kezdeni csinál gyakorlatot a lehető leghamarabb. Helyes mozgás serkenti a vérkeringést, és helyreállítsa a munka terület.
Fontos a testmozgás kezelésére lapított ülőideg
Feltételek masszázs lapított ideg
- Mielőtt bármilyen fajta masszázs, először meg kell felmelegedni egy fájó pont. Például egy felmelegedés kenőcs tasak homokkal vagy fűtési pad.
- Ha közben egy könnyű masszázs a beteg fájdalmat érez, akkor le kell állítani a kezelést ülés és azonnal kérjen szakmai segítséget.
- Self-masszázs nem több, mint 5 perc alatt el lehet végezni egy csipkedte az ülőideg.
- Mielőtt a masszázs meg kell, hogy konzultáljon egy neurológus.
- Ahhoz, hogy a pozitív eredmény azt át kell menni egy legalább 10 alkalmas masszázs.
megelőző intézkedések
Annak megakadályozása érdekében csipkedte az ülőideg kell:
- Folyamatosan figyelemmel kíséri a testtartást;
- részt vesz a testmozgás, torna, sport. Kiváló segítség úszás, jóga, séta;
- tartson szünetet, hogy 30 perc alatt minden 2. Chasa azok az emberek, akik ülő helyzetben;
- Kerülje hipotermia (a ruha az időjárás);
- Nem szüntesse meg súlyokat;
- alszik az ortopédiai ágy vagy matracon;
- megszabadulni a rossz szokások;
- nézni súlya. Ha túlsúlyos sit a diéta, hogy lefogy;
- visel a megfelelő cipő (a talpbetét, kemény hátteret, a sarok nem több, mint 5 cm magas).
Amikor a csipkedte az ideg hatékony orvosi eljárás masszázs végezhető könnyen otthon.
De mielőtt csinálni, el kell mennie a konzultációt a szakember, így tegye a pontos diagnózis, felírni kezelés, adott tanácsot a végrehajtásáról masszázs vagy tornagyakorlatok ellen isiász.
Ezek az anyagok lesz az érdeke, hogy Ön:
Mindig friss és egészséges tippeket és recepteket a csoportban VKontakte