Játék berendezés védelme röplabda

A körülményektől függően a vétel a labdát két kézzel felülről végezzük az állvány és ősszel.

Ha vett egy esés végrehajtott első vételi (egyensúlyi fázis), majd vidd eredményeként kimenetre a súlypont off-site támogatást.

Megkapta a labdát az alsó két kézzel kezdték használni kapcsán megnövekedett teljesítmény a támadás, valamint az erős inning és tervezés. Amikor megkapta az alsó egyenes karok előre, és tedd le a könyök olyan közel egymáshoz, az alkar hanyatt; ecsettel együtt, a törzs egyenes vagy enyhén előre dőlnek (6.). Karmozdulatok készülnek csak a vállízület. A labda nem születik az alkar közelebb a kezét (7.).

A megfelelő vétel kell mozgatni úgy, hogy a labda volt előtte. Amikor megkapta a labdát, repülő az oldalsó csomagtartó játszódik ugyanabban -storonu és hajlik el. Forgatás és dőlése a test lehetővé teszi síkját elforgatni az alkar kéz felé a labdát, szögben a pálya felülete (ábra. 8) úgy, hogy a visszapattant labdát az ellenkező irányba. Ha az alkar párhuzamos síkban a sík területen, a labda lepattant a kezét megtartják repülési irányát (vágva).

Megkapta a labdát alulról egy kézzel olyan esetekben használjuk, amikor a labda esik, vagy elszáll a lejátszóból. Ez a módszer a beadás után használható előzetes elmozdulását a kitörés, az ősszel. Rúgd fogat mosni szorosan összeszorított ujjait.

Amikor megkapta a labda repül az oldalán a kéz kell blokkolni az utat a labdát, amely bekapcsolja a tenyér felé.

Lezárása - az egyik leghatékonyabb biztonsági berendezéseket. Blokkoló blokkolja az utat a labda a közelben a rács.

Ez a technika áll mozgó, ugráló, eltávolítása és elhelyezése a kezét a hálón, leszállás.

Mozgások különböző módszerekkel együtt a neten, keresi az irányt a labda és az ellenfél játékos. Meghatározása után pótülésre blokkoló veszi kiindulási helyzetbe, amelyben a lábak hajlítva, karjainak elhajlása, a könyök, a kezek derékmagasságban (vagy a mell), a test enyhén megdöntött (ábra. 9). Ugrás végzi egyengető a lábak és az éles stroke-kezekkel. Hands szállítani felfelé a test és a rács és fölé emelkedik a net. A távolság a kezek kisebbnek kell lennie, mint a labda átmérője, úgy, hogy nem jön ki közöttük. Az alkar kerülnek a lehető legközelebb a hálózatra, így a labda nem ment át a rács és a kezek. Blokkolása nézi a támadó játékos, hogy meghatározza az ütközés irányában.

A blokkolás után a játékosnak kell leszállni hajlított lábakkal, és készen áll, hogy újra blokk, kantár, mozgás, a teljesítmény felszerelés.

Ha a labda kézzel kirakodó blokkoló kellene élesen elfordította a fejét a repülési irányát a labdát gyorsan be a szervezetbe leszállás előtt.

Bezárásához egy adott zónában pad rögzítő egység van elhelyezve, ahol a felemelt karok a rács, nem termel semmilyen mozgást a kezét. Még mindig gyakran használt blokkoló blokkoló két vagy három.

Beállításakor a készülék az egyik játékos a leggyakrabban használt mozgó blokk: a folytatásban játékos mozgatja a kezét párhuzamosan a net, hogy jobbra vagy balra függően az adott irányba, hogy csapattársai.

Amikor blokkoló ütő sztrájk a széleit a háló tenyér zárolás megtörténik, így a labda visszapattant az ellenfél területén.

Módszerek és technikák képzés labdát kezét egy dobás a pálya szélén a labdarúgás

Válogatás eszközök sport képzés fontos szerepet játszik a hosszú távú előkészítése futballisták. Kiváló minőségű szakmai képzésére vonatkozó szakmai csoportok nélkül lehetetlen széles alapok felhasználása a nem-specifikus orientáció. labdarúgó képzési rendszer kiegyensúlyozottnak kell lennie, és ésszerűen kombinálni speciális eszközöket és az általános fizikai állóképesség. Ebben az összefüggésben, hogy hatékonyan használja eszközként orientáció atlétika edzés arzenál előkészítő-hómarók sportolók, hogy javítsa art bedobás miatt az oldalvonal a labdarúgásban. Ezen túlmenően, a használata ezen komplexek a gyakorlati képzések játékosok is jelentősen növeli a tartomány egy bedobás oldali sorban, és így változatossá taktikai intézkedések hatékonyságának növelése támadó intézkedések az egyes játékosok és a csapat egészét.

Dobja a labdát a kezével, amikor eltávozik, illetve összeállt az oldalvonal.

A futball, dobja a labdát - ez az egyetlen technikák által végzett Fielder kezét. mozgató szerkezetet egy bedobás nagyban meghatározza a követelményeket a labdarúgás szabályai szerint, és nem okoz különösebb nehézséget.

Előkészítő fázis zajlik. Kiinduló helyzet ellenálló láb mellett váll szélessége vagy szurok helyzetbe.

Kezet labdát, kissé behajlított könyök, kelj fel - a fejét. Így jobb, ha a végén a hüvelykujj érintkezik egymással. A többi ujj széles terpeszben, és szilárdan tartsa a labdát.

Törzs hátradől, lábait behajlítva a térd ízületek, a testsúly a hátsó álló láb (lépésben pozícióban).

Működési szakasz - dobni - kezdődik egy energikus egyengető a lábak, a törzs, a karok és a csukló stressz ér véget felé bedobás.

Kivitelezése az utolsó fázisban annak köszönhető, hogy az a követelmény, hogy a közös, hogy abban a pillanatban dobott a focista érintenie kell a talajt mindkét lábával.

És végül, az utolsó szakaszban lehet eső.

Bedobás lehet végezni akár a helyet, és egy futó kezdet.

Vannak speciális gyakorlatokat dolgoznak a labdát dobja:

Ez a gyakorlat vizsgálatához használnak a kibocsátás a labdát a feje mögött. Meg kell, hogy dolgozzanak ki a megfelelő helyzetben a test, a karok és lábak. Végzett-line módon.

Gyakorlat arra irányul, hogy a gyakorló a repülési távolság. A diákok sorakoznak egymás után egy előre megbeszélt jelet tesz a kiadás a labdát a tartományban.

„Kapus a körben.”

Tanulók vannak elrendezve egy kört. Érdemes uchenik- „üzembentartó” közepén. Minden diák dobta a labdát, „kapus”, ő dob egy másik állt a kör. És mivel minden végzi.

„Mi dobja egymást.”

Ez a gyakorlat végezzük diákok álló két sorban, egymással szemben. A labda az egyik vezető soraiban. Dob hajtja végre a lánc.

„Ki a kör a kör.”

Gyakorlat épít az oszlop tanítványok. A falon van beállítva a célt, amelyre szeretné, hogy ott megjelenése után a labda az ő kezét a feje mögött a padlón jelzett vonal, amely nem lépte túl. Ez a gyakorlat lehet verni, mint egy verseny. Line up a tanítványok a két oszlopot, meg két gólt, a győztes az a csapat, amely megmutatja, hogy a legjobb eredményt pontossággal.

A labda még mindig a kezében, és a láb már elvált.

Ball belépett a fejét.

Spade az oldalvonal.

Dobj egy kézben.

Csökkent a hibák száma, akkor kövesse a helyes végrehajtás keresése.

1. Alapok röplabda. / Comp. O.Chehov. M. Testnevelési és Sport 1979

2. Furmanov AG Boldyrev DM Röplabda. - M. Testnevelési és Sport 1983

3. A sport játékok; Proc. a diákok ped. Ying-nek spec. № 2114 "Def. Education" / VD Kovaljov. - M. Oktatási 1988