Hogyan végezzen dühkezelés ülés
Ha úgy döntött, kezelésére önképzés, fontos, hogy kövesse néhány szabályt. A kezelés maximális időtartama auto-képzés - legfeljebb 12 hétig. Számos tájékoztató szövegek, szükséges megérteni a jelentését, és megtanulják, hogyan lehet őket. Ma fogunk beszélni, hogyan kell levezetni egy düh-ülés helyesen.
Hogyan végezzen dühkezelés ülésen, hogy megszabaduljon a rossz szokások
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy leszokik a dohányzásról, az alkoholfogyasztás, a drogok, játék automaták, vagy hagyja abba az evést édesség, amelyből a teljességet (t. E. Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokások), az auto-képzés szöveget kell tartalmaznia közömbösség szavak ezek az impulzusok, sőt, még undor, elutasítás segítségével érzelmi színezés.
Például: „Utálom cigarettát. Elegem csak egy illata dohány és a dohányfüst. Cigaretta érzem magam rosszul, szédül. A dohányfüst - egy méreg. Azt akarom, hogy a friss levegőre, hogy egészséges legyen. Cigaretta - rossz, minden lényem fellázad ellenük. Utálok dohányzó, beteg vagyok a dohányzás. " Ugyanígy meg kell, hogy dolgozzon ki egy szöveget automatikus edzés, hogy megszüntesse más rossz szokások.
Hogyan végezzen dühkezelés ülésén megszabadulni a betegségek
Folytassuk ülés öntanuló különböző betegségek kezelésében. Meg kell cserélni a tájékoztatást a betegség egészségügyi információkat. Úgy működik, ugyanez az elv a májban, lép, szív, vese, alvási rendellenességek vagy magas vérnyomás.
Tart egy előadást az a példa a szíve: „A szívem egészséges és fiatal. Szívem működik zökkenőmentesen és világosan. Szívem könnyedén ellenáll bármilyen terhelést. Vére szabadon egészséges erek a szív. A pulzusom mindig stabil. A pulzusom (szám) ütés percenként. A szívem fiatal és egészséges. "
Ugyanígy kell kialakítani a kívánt állapotban azok szerveinek, idegrendszer és a reproduktív rendszerre, a hangulat a munkamenet során.
Befejezés ülés öntanuló
Most néhány szót arról az állam a kimeneti autológ merítés. Miután a fent említett szükséges intézkedések némi időt a kikapcsolódásra, és kiadja a parancsot: „Háromszor lélegezni! Nyújtsd minden izom drasztikusan! Csavard fel a kezét! Öklét! Nyisd ki a szemed! "
Ha a düh kezelési gyakorlat végezzük, lefekvés előtt, ez nem feltétlenül megy ki ez az állapot, akkor egyszerűen adja magát egy parancs (például felébredni 07:00), és nyugodt alvást.
Ha meg kell dolgozni, és a gyakorlatokat végzünk, hogy lazítson, azt mondhatjuk: „Én jó munkát. Head (ha ez volt a szellemi munka) friss (vagy szerv
Két fontos feltétele a sikeres dühkezelés: először meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges, ne felejtsük el, semmilyen izom (az arc is rendelkezésre állnak); másrészt a foglalkoztatás rendszeresen kell használni, nem kell időt tölteni, ha hozni kezdett a végére lesz problematikus.
További cikkek a témában: