Hogyan nyerjünk premenstruációs szindróma
Mint te, nők milliói minden hónapban a hibát, amelynek a neve „premenstruációs szindróma”, a rövidség PMS. Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy az üdvösség sehol várni, sőt, kezelni ezt a problémát, amit tehetünk.
Egy napon felébredsz, és megérteni: az élet egy kudarc. Időjárás az utcán - nem rosszabb, nem akarnak dolgozni, fáradtság megrántotta a reggel, ez érthető: elvégre, ha sikerült elaludni csak hajnalban. Közeledik a tükör, ha talál egy pár sehol aki pattanások, és állva a mérlegre, és látta, hogy a nyíl elhajlik jobbra egy pár kilót (nem csoda, hiszen a közelmúltban tapasztalható farkasétvágy). Ez idegesít minden részletet, világossá válik, hogy nem fogja szeretni, és lehet sírni vagy üvölteni saját, mert egy kicsit. Mindezek a gondok, mint te megy keresztül a nők milliói minden hónapban. Ezek az úgynevezett „premenstruációs szindróma”, könnyebben PMS. Bár úgy tűnik, hogy a támogatás nem a ténylegesen kezelni ezt a problémát, amit tehetünk.
Segíts kukoricapehely.
Előfordulhat, hogy a megváltás közvetlenül a konyhában. Amerikai tudósok végeztek egy kísérletet: egy csoport nő menstruáció előtt szerepel az étrendben a kukoricapehely. Az eredmény teljesen váratlan. Volt lassú és komor, a nők már nem érezte magát, kevésbé dühös és bosszús. De amikor ugyanezek pelyhek nő kapott menstruáció után bekövetkezett változásokat a hangulat volt tapasztalható. Mint kiderült, szénhidráttartalmú ételek rögzítésére is alkalmas néhány PMS tüneteit. Adj neki előnyben körülbelül két héttel a menstruáció előtt. Akkor nem csak gabona, hanem a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.
Joghurt - nem adja át a
Ebben a helyzetben, joghurt - az egyik alapvető összetevőkre. Először is, mint az összes tejtermék, tartalmaz kalciumot, a szervezetnek szüksége van ebben az időben, és másodszor, bifidobaktériumok, amely tartalmazza az „élő” joghurt segít létrehozni a belek. Egy kis jótanács: jobb, ha vásárolni cukrozatlan sima joghurtot, és ízlés szerint a ház saláta ezek bármilyen friss gyümölcs.
Masszázs helyett tabletta
Próbáld masszírozni a boka is, különösen a területén az Achilles-ín: vannak speciális feltételek, dolgozik, hogy lehet megszabadulni a hasi fájdalom.
Megszabadulni a duzzanat
A szervezet nem felhalmozódó felesleges folyadékot, körülbelül egy héttel, mielőtt a kritikus napon kezdődik, hogy az alacsonyabb só élelmiszerek. Rid ödéma megjelent, hogy segítsen kamillatea, rendelkező gyenge diuretikus hatást, ásványvíz gáz nélkül, vagy egy szelet citrom tinktúra körömvirág: 10-20 csepp csepegtető gyógyászati készítmény egy pohár vízzel, és inni lefekvés előtt. Próbálja még fürödni mustárral és gyömbér: Keverjünk össze 2 teáskanál őrölt gyömbér 2 teáskanál mustár por és hozzá a fürdő ...
A levendula és menta a derékfájás
Távolítsuk el a sajgó fájdalom az ágyéki régióban levendulaolaj. Még jobb, hogy egy pihentető fürdő egy főzet a menta vagy kamilla (vagy fájdalomcsillapító - mentollal vagy eukaliptusz), majd dörzsölje be a lumbalis régió egy kis olajat egy kivonat ugyanabban az üzemben.
Ahhoz, hogy a mellkas nem fáj
A legjobb orvosság duzzanat és fájdalom a mellkasban - grillezett piros hal. A zsírsavak a benne lévő segítenek megszabadulni ezeket a tüneteket. Ne felejtsük el, hogy a hal a diéta előtti napon a kritikus napokban. Próbálja még „Nagymama orvosság” - borogatás káposzta levelek: Forraljuk nagy káposztalevél puhára, kissé lehűlni, és alkalmazza őket a mellkasához. Tartsa a borogatás kihűlni. Hogy nincs akne
A második felében a menstruációs ciklus kezdetének anti-bakteriális mosószerek: gél vagy hab mosásához. Nappali krém ebben az időszakban kell cserélni, az egyik, hogy úgy tervezték, hogy a zsíros bőr (ebben az időben, a legtöbben bőr több faggyút). Szükséged lesz lábtörlő emulzió és testápolók, hogy szabályozza a zsír termelés. Felejtsd el a cserjések és hámlasztó krémek - ezúttal nem alkalmas az arc tisztítása.
Jóga enyhíti a fájdalmat és a stresszt
jóga enyhítheti a fizikai és mentális stressz és a fájdalom csökkentésére, a hát és a has. Mozogjon „Cobra” - hazugság a gyomor és a sovány tenyerét a padlón alatt a váll, az alkar feküdjön a földre. Pihentette a kezét a földre, lassan emelje a vállát, és fejét a padlóról, és emelje fel a testet, mintha húzza a gerincet. has marad a padlón. Tartsuk ezt a pozíciót 1-2 percig, míg a mélyen lélegezni.
Maszk-asszisztens
Bőrproblémák, a kritikus nap, hogy segítsen kezelni ezeket a maszkokat, amelyek alkalmasak minden bőrtípusra:
1. Túró és a sót. Keverjük össze a friss sajt konyhasó finomra őrölt és alkalmazza a maszk az arcodon, elkerülve a szem környékét. Fedél géz maszkot. Öblítsük le meleg vízzel 10-15 percig.
2. A maszk a torma. Chop torma gyökere, és alkalmazza a kapott szuszpenziót az arcon, elkerülve a szem környékét. Fedjük arcát gézzel. 10-15 perc múlva öblítse le meleg vízzel.
Strike ICP bor
Egy jó pohár száraz vörösbor enyhíti a tüneteket premenstruációs szindróma. Minden bajok ez a jelenség összefügg, hogy hiányzik a progeszteron a szervezetben, amely segít pihenni. Bor hat ugyanazokhoz a receptorokhoz, mint a progeszteron, és rendelkezik egy nyugtató hatása. De beszélünk egy kis bort, és csak azok számára, akik nem hajlandók visszaélnek azokkal.
irritáció csökkentése
Segít mindegy levendulaolaj. Tegyen egy pár csepp levendulaolaj a párnán, ölelés, és lélegezzük be az illatos füstöt.
Sage olaj fájdalom
Enyhíthető erős hasi fájdalmak segíteni 3 csepp illóolajat a zsálya, ha dörzsölje meg a kezét egy kis mennyiségű bármilyen növényi olaj. Keverjük össze, és alkalmazza az olaj a fájdalmas terület a has körkörös mozdulatokkal, mielőtt ágyba.
Orbáncfű a depresszió
A legújabb kutatások kimutatták, hogy az orbáncfű van egy kedvenc a sok közül, és antidepresszáns tulajdonságokkal. Tehát, sör tea, ne felejtse el, hogy egy csésze egy szál növény.
Nyugodj meg idegek segítségével ...
infúzió zab szalma gazdag forrása az ásványi anyagok, amelyek segítenek megbirkózni hangulatváltozások és szemtelen, nyugodt idegeket. Vegyünk 2 evőkanál. kanál zab szalma, töltse egy csésze forró víz és a hő gőzfürdőn 15 percig. Majd ragaszkodnak szobahőmérsékleten további 45 percig. Ital 0,5 csésze naponta háromszor.
Ahhoz, hogy az élet könnyebb azoknak, akik közel állnak
Ha nem szeretne a hangulatingadozás szenvedett kedves neked az emberek, könnyű ebben az időszakban az élet és a magam, és őt. Magyarázza, hogy a férje, hogy ebben az időben jobban magára hagyni, és nem követeli meg egy finom reggelit, vagy egy tökéletes rendet a lakásban. Nem tervezi a következő napokban a nagy események, amelyek megkövetelik, hogy nagyobb erőfeszítést, mint például tárgyaló látogatók vagy általános tisztítást. Próbáld meg ebben az időben valami kellemes, pihentető és megnyugtató, mint a lakossági kezelés, kötés vagy átültetést növények.