Hogyan lehet fogyni kérdések és válaszok
1. Hogyan éget több zsírt edzés közben?
Kalóriát éget - nem jelenti azt, hogy zsírt éget. Igen, tíz perc után eszeveszett sprint akkor elveszíti sok kalóriát ... de a zsír a helyén marad. Kezdeni zsírégető mechanizmus, kibír ez az elv a képzés: lassabb, de hosszabb.
2. Milyen aerob testmozgás jobb választani?
Szakemberek hatékony zsírégetés tanácsot kocogás vagy séta. De ha van szokva csinálja egy taposómalom, akkor tudnia kell: tartsa be a korlátok nem éri meg. Ez jelentősen csökkenti a terhelést.
3. Mi a jobb - egy 30 perces edzés, vagy három 10 perces?
Ahhoz, hogy ismételje meg: minél hosszabb az edzés, annál több zsírt égetnek. És az egészségügyi ellátások ugyanaz lesz.
4.Nuzhno Van reggel edzés előtt?
Egyrészt, az éhomi gyakorlat fogyaszt sok zsírt. Másrészt, ha naponta legalább néhány szénhidrátok edzés előtt, akkor képes lesz arra, hogy vegyenek részt a hosszabb és intenzívebb. Ennélfogva, minél több zsírt éget. Röviden, a szakértők tanácsot, így egy könnyű edzés előtti szénhidrát snack.
5.Nuzhny Do erő gyakorlatok azok számára, akik fogyni szeretnének?
Szükség. Az izmok lehet hasonlítani a kemence, hamvasztás zsírok. Ha ezt a „kemence” több - akkor éget zsírt és több. Mozogjon a kis súlyú és minimum szünetet a sorozatok között.
6. Ha egy nő akar fogyni, akkor kevesebb szükség van egy édes?
Igen. Édes stimulálja az inzulin hormon, és ez képes átalakítani cukrok zsírrá.