Hogyan juthat ki a „mocsár” - a kérdés a pszichológus
Helló A kérdésem a következő: hogyan lehet kijutni a „mocsár”? Egy cikket olvastam, hogy ez a feltétel is ismerős, mintha ez a második ruhát. A szokás így rögzítették a fejekben, hogy lehet összehasonlítani minket kábítószerfüggők, akik vezettek, és nem tudja elképzelni az életét nélküle. amikor megpróbálja kijavítani, hogy életük jobb van érzés, a vágy, hogy visszatérjen a szokásos állapot, térjen vissza a komfort zónában. Ez az állapot annyira gyakori, hogy vált egyfajta alteregó, és talán az egyetlen. Azt hiszem, elég kifejtette a helyzetet. Akkor nem is lehet élni, lehet, hogy valami hatékony módszer. Köszönöm.
Szia, Alina. Igen, emlékszem az előző kérdésre, és a cikkekre való hivatkozások. Ok, most már van egy konkrét kérdést. Hogyan juthat ki a „mocsár”, vagy komfort zóna? Így, ha már elkezdte elhagyni a jelenlegi helyzetet, amely nem felel meg Önnek. Kérdezd meg a következő kérdéseket: hol akar menni a „mocsár”, amelyekről kiderül, hogy legyen? Akkor képviselje ezt grafikusan (és így képes lesz arra, hogy dolgozzanak ki a félelmeiket, vagy mi akadályoz meg, hogy ki a komfort zónában, és megérteni azok igényeit és lehetőségeit) Tehát, hogy két lapot, színes tollakkal, ceruzák, festékek (mindegy, hogy a fő szín) és felhívni a jelenlegi állapot, mint gondolná. A Can szimbolikusan, lehet úgy, ahogy van - valódi emberek, dolgok, körülmények. Ha végeztél a rajz, hogy egy másik lapot, és festeni, mint tudod képzelni az életét, hogy nem lesz „a mocsárban.” Célszerű, hogy ez a minta nevét anélkül, hogy a „nem” pozitív módon. Azt is felhívni a szimbolikus és konkrét képek. Ha kész, tegye le a második kép egy feltűnő helyen, vagy tedd az asztalra úgy, hogy mindig meg kell látni. Ha hirtelen nem tud rajzolni, vagy nem akarja, hogy a régi színes magazinok, vagy azok, amelyek nem bánom, hogy vágni, és vágja ki az érkezési és távozási darab, ragasztó őket egy nagy papírlapra. Hogy két kollázs, például abban az esetben, a rajzok: „mocsár”, és a kívánt állapot szeretne elérni. (By the way, az egyik nagyon fontos feltétele a kiadás a „mocsár” - meg kell gondolni, milyen területen (ha nem is most, talán a jövőben), a mező lehet találni alkalmazás a hajlamok és képességek, ahol meg lehet teljesíteni a lehetőségeket.)
Helyezzük a kollázs egy feltűnő helyen jár. Miért kell ennek csinálni? Most túl sok, hogy húzza vissza, nem engedve, hogy ki a komfort zónában, és nem elég motiváció, hogy távozzon. És talán nem vagyunk tisztában, hogy mit akar jönni. És a kreativitás közlemény rejtett érzelmek bennünk - a források „hatalom”, kiderül, kielégítetlen szükségletekre, valamint mutatja lehetséges módon, hogy megfeleljen nekik.
Ezután kezdődik a változás szokások, ha nem tetszik, legalább heti egy helyett, amelyik a legjobban illik hozzád, akkor közelebb visz a felismerés, hogy ábrázolják a saját kép kollázs. Ugyanakkor változás megkönnyítésére azt javasoljuk, hogy használja a technikát Kaydzen vagy ahogy nevezik a humor - a technika ellen lustaság. És biztos, hogy dicsérjem magam! Még kisebb sikerek és kísérletek, bár sikertelenül.
És meg kell kezdeni azzal, amit szokta, de szeretné, hogy. Különösen, ha van valami félelmetes. Más szóval, ezek az újítások képesnek kell lennie arra, hogy hivatkozni akkor világos érzelmek, hogy forrása az új, korábban ismeretlen tapasztalatokat. Ezek a lépések is segíthet, hogy elhagyja a komfort zónában.
És azt is javasoljuk, hogy lefoglalja „Gestalt, ami a megvilágosodás vagy ébredés rémálom.” John Enright, ő is sikeresen helyébe a megfelelő módszert.
Sok szerencsét és sikert!