Hogyan birkózzunk meg alvás után a medence
Barátok, sokan azt írja, hogy a képzés a medencében reggel.
Ma újra próbálkozott, ezúttal a gyakorlat úszás.
Az eredmény a szokásos:
- edzés után meredeken emelkedő energia virgonc.
- 3 óra múlva teljesen kivágták aludni, csak aludni a munkahelyen, az autóban, a találkozón.
Azok, akik úszni reggel - nem kell ez? Vagy tudod, hogyan kell harcolni? Vagy lehet, hogy a lehetőséget, hogy egy nap 15 percig irodájában délután?
Előfordul, én nem csak a medencében, hanem valami, attól függően, hogy a külső tényezők nem vettem észre. Ettől éjjel aludtam vagy sem, milyen szorosan ettem az állam jelenléte független.
Menti általában a friss levegő, gyümölcs, használata a hűvös ital, minimális fizikai aktivitás (nem ül egy széken, és időszakosan hotjaby séta a folyosón).
Vágtam le egy óra után a reggeli edzés, csak ebéd után, és munka után.
A magam találtam egy megoldást tavaly ment dolgozni az űrsikló - a reggeli és eddzen a kisbusz alvás csak kb 40 perc az úton vissza a munkából, csak aludt egy fél órát a busz, és készen áll az új erőt az esti edzés.
A nap folyamán a harcot - a kávét, hogy valahol máshol, a lényeg, hogy eloszlassa a vér.
Sokszor csak azt, hogy aludni munka, különösen ebéd után. A jelenléte / hiánya a testmozgás, reggel vagy este jobb egyáltalán nem befolyásolja. Még inkább az ellenkezője - reggeli edzés ad elevenség, az első felében a nap. Az év második felében voltam minden esetben kivágják)))
IMHO - külön minden szervezet befolyása reggeli edzés a fáradtság és a vágy, hogy aludni.
Ez volt olyan. Hogyan, hogy megszüntesse a alváshiány (ami lett őrmester magát, és nagyban időgazdálkodás, mennyi idő repül el a csövet, a horror.) - telt el. ami igazán vicces - a hatás volt megfigyelhető csak télen, tavasszal és nyáron a alvásigénye általában sokkal alacsonyabb.
és így, ha valóban elviselhetetlen - egy csésze jó kávé + csésze forró csokoládét (vagy (rosszabb), mint a csokoládé, a Gram-30). ez működik komplkese csak kávét - kivéve a hülye köröm fejedben nem csinál semmit))
Több mint fele élete úszás 5,30-7,30 am.
Boudreau úgy érzi, hogy nap az iskolában, hogy az egyetem, amely a munka. segített csak 20-30 csepp Eleutherococcus + 1/3 zacskó aszkorbinsav és minden hígítani egy pohár meleg, édes teát. és a komplex vitaminokat (Gerimaks Energia az iskolában, majd az egyetemen és a munkahelyen Leveton-P + Elton-P)
Én körülbelül egy hónap megyek úszni 06:30 (felkelni 5,30), de azután, hogy én minden esetben meg kell futtatni, ám a hideg időjárás - csavaró gép, és ha miután a medence, megyek a gondolat - lefeküdtek aludni, majd azt követően a következő terhelési - azt vidáman 100%, míg a nap végén!
De ha én miután a medence nem fog semmit - Megyek aludni közvetlenül az asztalon)))