Gyógyszer Tyumen HFZ Jsc kalcium-glukonát (táblázat

Mintegy CEBE: egy orvos tapasztalata több mint 20 éve

A kalcium szükséges a mindenki - felnőttek és gyermekek egyaránt. Szükség van nem csak az egészségügyi fogak és csontok, hanem a normális működését izmok (beleértve a szív), az idegrendszert, az immunrendszert, a véralvadási rendszer, az egészségügyi haj és a körmök. A több kalcium - egy nagyon hatékony orvosság allergia.

Kalcium-glükonát - nem a leginkább emészthető formában a kalcium, bár a legolcsóbb, de még mindig - az egyik legismertebb. Ez gyakran felírt allergia, amikor a SARS (csökkenti a duzzanatot és törékenységét vérerek), ilyen esetekben, ez az egyik legjobb lehetőség. Ilyen esetekben, azt elfogadom, hogy 2 tabletta 3-4 alkalommal naponta, ez a szokásos dózis egy felnőtt. Gyermekek - 1 tabletta 2-4-szor egy nap, életkortól függően.

A standard csomag 10 tablettát a kalcium-glükonát. Tabletták nagyon nagy, én nyelje le nem nagyon könnyű:

Az íze ezeket a tablettákat nem krétával. Ők lehet osztani két részre, vagy rágja ezt a közérthetőség nem csökken. Vegyük a legjobb előtt jobbra / vagy étkezés után, hogy a kalcium-glükonát reagált a gyomornedv (így jobban felszívódik).

Néha kalcium-glukonát előírták törések feltöltésére a kalcium tárolja a szervezetben, de ez nem a legjobb megoldás.

Legjobb abszorbeált kalcium-laktát és a kalcium-citrát, és a legtöbb kalcium-karbonát. „Tiszta” (vagy elemi) kalcium Tab. Kalcium-glukonát nagyon kicsi (erről egy kicsit később). És az egyik legsúlyosabb következménye ebben a formában a kalcium vesekő krónikus alkalmazás során (több mint egy hónap).

Kalcium legjobban nyert élelmiszer. De a kutatási adatok, például Oroszországban mutatják, hogy a lakosság többsége kevesebbet kap az élelmiszer mintegy 500 mg elemi kalciumot naponta.

Hány, akiknek szükségük van a kalcium? A WHO szerint a javaslatok:

gyermek 3 éves korig - 600 mg,

4 és 10 év - 800 mg

10 és 13 év - 1000 mg

serdülők 13 és 16 év - 1200 mg

16 és 25 év - 1000 mg

Felnőttek szüksége mintegy 800-1000 mg napi

a törések, csontritkulás - 1200-1500 mg.

Általános tévhit a túró gazdag kalciumban.

Tény, hogy nagyon kevés is! 100 gramm túró tartalmaz 90 és 100 mg kalciumot. Tehát, hogy a napi kalcium, meg kell enni minden nap körülbelül egy kilogramm sajtot! Aztán súlyos székrekedés és a vese túlterhelés megadott!

De kemény sajtok kalcium, sőt, a legmagasabb az összes élelmiszer-ipari termékek: körülbelül 900 mg 100 gramm. Ahhoz, hogy a napi dózis a kalcium kell 100-150 g szilárd sajt naponta. Ez a darab alkalmas felnőttek (ha nem ellenjavallt), de túl nagy a gyermek számára, és általában nem alkalmas a gyermekek számára, akik allergiásak a tehéntejfehérje (ami nagyon gyakori).

Több kalcium minden tejtermékek:

Tehát, ha enni kása (jobb müzli - mazsola, aszalt sárgabarack és a dió is kalcium), egy pohár tejet reggelire, egy csésze joghurt (vagy joghurt, savanyú tej, joghurt) délután, néhány szelet sajtot vacsorára, akkor kap elég kalciumot. Egy nagyon egyszerű recept a tökéletes reggeli - lásd itt.

Akkor is, ha kap elég kalciumot, étel, nem a tény, hogy felszívódik a szervezetben. Miért?

Az okok a kalcium hiánya a fiatalok elegendő étel:

- gyomor-bélrendszeri betegség, amely megakadályozza a normális ásványi anyagok felszívódását (a kalcium is): gastritis, enteritis, colitis, gyomorfekély

- lassuló leszívást hasnyálmirigy-betegségek (hr.pankreatit, cukorbetegség), a pajzsmirigy és más belső elválasztású szervekben

- Bizonyos gyógyszerek, mint például a glükokortikoid hormonok, a hormonális fogamzásgátlók, L-tiroxin, hashajtók, vízhajtók, görcsoldók, különböző adszorbenseken (rontja a kalcium felszívódását)

- mozgásszegény életmód, a stressz, a mozgásszegény munka (csökkent a kalcium felszívódását)

-cukor (és ennek megfelelően, édességek) egy nagy mennyiségű (megakadályozza a kalcium felszívódását).

- sok só az élelmiszer (a kalcium felszívódását rontja)

- gyakori fogyasztása kávé, 3 vagy több alkalommal naponta (koffein növeli a kalcium kiválasztását a vizelettel)

Akkor meg kell tennie extra kalcium.

Ha veszem kalcium-glükonát?

A dózis az elemi ( „tiszta”, azaz az egyik, hogy lesz szerzett) kalcium 1. táblázat Kalcium-glükonát - 45 mg. Összehasonlításképpen:

- 1 lap. Kalcium-glükonát - 45 mg tiszta kalciumot

- 1 lap. Calcemin - 250 mg tiszta kalcium

- 1 lap. Calcemin Advanced - 500 mg tiszta kalcium

- 1 lap. Vitrum mész D3 - 500 mg tiszta kalcium

- 1 lap. Kalcium-D3 Nycomed - 500 mg tiszta kalcium

Tehát, hogy amellett, hogy evés legalább 500 mg kalcium naponta, meg kell 11 lapok Kalcium-glukonát!

De ne feledd, hogy nem tart sokáig!

De nem vállal semmilyen kalcium-glukonát vagy más kalcium tablettát.

Kapok kalcium tojáshéj.

Miért? Ez nem azért, mert a költségek (bár szinte ingyen).

Tojástartó áll 90% kalcium-karbonát. Ezen túlmenően, tartalmaz nyomelemeket, amelyek szükségesek a szervezet számára: foszfor, szilícium, réz, mangán, cink, kén, fluor, vas, molibdén, és mások - mind a 27 sejt! A csoport magyar orvosok és biológusok által vezetett Dr. Krompehera egy tanulmányt hasznos tulajdonságai tojáshéj. Kimutatták, hogy a készítmény tojáshéj feltűnően egybeesik a készítmény csontok és a fogak! Meg lehet adni, hogy a gyermekek az első életévben.

Tojáshéj nagyon hasznos a gyermekek számára. amely a normális növekedés és fejlődés a csontok, fogak kalciumra van szükségük, serdülők és fiatal felnőttek akár 20 évig, mint Ebben az időszakban nem volt a gyors növekedés és a megnövekedett igény a kalcium.

Felnőttek - erősíteni köröm, haj és a csontok lehet venni tojáshéj sokáig.

Kutatásai alapján Dr. Krompeher a következő javaslatokat teszi: - kötelező skorlupochnaya megelőzésére a terhesség alatt - rendkívül kívánatos gyermek 1 éves és 6 év - lehetőleg serdülő- és fiatal felnőttkorban (akár 19-20) - Megelőző karbantartás évente kétszer hasznos felnőttek annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegségek a gerinc, a fogszuvasodás és csontritkulás;

Az idősebb emberek a csontritkulás kockázatát:

Bebizonyosodott, hogy a kalcium-kiegészítés összege 500-1200 mg napi D3-vitamin mennyisége 700-800 NE naponta csökkenti a elvékonyodása csontok és törések a évesek 62-85 év.

Csak a héját tojás!

Tojás legjobb, hogy vigye haza. Fehér, barna - ez nem számít.

Meg kell őket alaposan mossuk le langyos vízzel, és ha nagyon piszkos, akkor szappannal vagy szódabikarbóna. Alaposan öblítse le. Egg törés és rendeltetésszerű használata érdekében és elhalasztja a héj. Film bélés a belsejében is el lehet távolítani, de ha nem - egyáltalán nem szörnyű, nem szükséges. Egyszerűen, ha teljesen eltávolítani a film, a héj lehet őrölni 3 órán át. Ha nem távolítják el, a kagyló először teljesen száraz, mert különben őrölni szükség, nem fog sikerülni.

A legjobb, ha a kalcium felszívódását a héj a nyers tojást.

I shell járulékosan nem sterilizálni, mivel Tudom, hogy azok, akik vásárolnak a tojás, csirke pontosan egészséges (ha nem biztos benne, akkor feltétlenül kell, hogy dobja a töltényeket forró vizet, és forraljuk 5 percig, maradék fehérje, mintha a héj, és az összeomlás -. Egyszerűen ráöntjük . vízzel nedvesíteni a shell tudunk egy tányéron papír konyhai törölköző és hagyjuk podsushivatsya:

Megfelelő és héja kemény főtt tojás. Tettem a shell 3 napig szárítjuk a szekrény tetején a konyhában:

Ne szárítsa a kagyló a sütőben! Emészthetőség e jelentősen csökken.

Amint a tojás, szárított kagyló felhalmozódik egy üvegedénybe, és tegye friss páramentesítve. Ha összegyűjti a szárított héja 5 tojás, ez már lehetséges őrölni.

Egyes források azt írja, hogy eldörzsölt jobb héj egy mozsárban, az a tény motiválta, hogy amikor a daráló kevésbé aktív készítményt kapunk. De nem ez a helyzet. Kalcium egy kávédaráló nem pusztul. És egy mozsárban olyan kicsi, mint egy kávédaráló, darálás nem sikerül (kivéve, ha hozzáér az óra), ezért ebben az esetben ez kevésbé emészthető.

Breaking shell nagyon kényelmes, de egy mozsárban (akkor papírzacskóban).

Ezután öntsük bele a darálóba, de egy kicsit, hogy ne zárja be a pengék. Kávédaráló én a leggyakoribb - VITEK VT 1540

A fotó - a 1 perces őrlés, nyilvánvaló, hogy több apró héj:

Ezért szükséges, hogy őrölni legalább 2 percig.

Öntsük egy tartályt, amely szorosan zárva (például egy üvegedénybe.):

Mint ilyen, a por lehet hat hónapig tároljuk. Különleges tárolási feltételeket nem szükséges, én jar áll a konyhaasztalon.

A héj egy tojás 1 tk fordul por, amely körülbelül 800 mg kalcium.

Vegye jobb este, miután 19 óra, míg a kalcium szívódik fel a legjobban. Úgy tartják, hogy ez jobb, osztani egy részét a port 2 vétel, pl, ha ez szükséges - ½ chay.lozh. akkor vesz - 1/4 chay.lozh. 2-szer, körülbelül 19 óra és 22 óra. Azt, hogy a teljes adag 1-szer, mert hogy 2-szer felejtsük el - és kiváló eredményt.

Por a tojáshéj - formájában van a kalcium-karbonát. Ez a kalcium legjobban felszívódik az élelmiszer, mert azután allokáljuk elegendő mennyiségű gyomornedv szükséges ebben a formában a kalcium asszimiláció. De még normál gyomor savasságát, így a kalcium szívódik mintegy 20% -os volt, gyakorlatilag nem asszimilálódott alacsony savtartalmú. Állandó vételi kalcium-karbonát formájában lehet képződéséhez vezet kalcium kövek pochkah.Poetomu vegye őrölt tojáshéj tiszta formában, vagy hozzáadja az élelmiszer erősen nemkívánatos!

Mielőtt por a héj meg kell szorítani a levet szelet citrom, és a legtöbb kalcium-karbonát bemegy a kalcium-citrát, amely elnyelte a 2-szer gyorsabb.

A port alaposan összekeverjük citromlevet, miközben kezd reagálni, hogy hab képződjék:

Mindez ma már a kalcium „limonádé” lehet inni! Ha kijött túl sűrű, adjunk hozzá egy kevés vizet, keverjük meg, és inni gyorsan, hogy a por nem volt ideje, hogy rendezze a csésze aljára. Akkor keverjük a por a citromlevet egy nagy kanállal - ahogy tetszik.

Sok gyerek egyszerűen nyalja a savanyú keverjük össze egy kanál, mint tetszik nekik. - ha nem, akkor add hozzá az élelmiszerhez, de aztán a por citromlével kell állni néhány órán át. Ezután az összes kalcium teljesen reagált a citromlevet, és az íze teljesen semleges. Meg lehet adni, hogy a desszert joghurt, gabonapehely, sajt és a többiek.

Ha allergiás a citrom a por a shell meg kell keverni a savanyú tej ital: kefir, joghurt, édesített joghurtot, majd formázzuk kalcium-laktát. Azt is könnyen emészthető és biztonságos formája a kalcium.

Ha a gyerekek ebben a korban, hogy már képesek lenyelni a kapszulát, akkor annak az üres kapszula iherb (itt), és öntsük a tojáshéjat a kapszula. Félserleget kanál tea fér bele négy kapszulát:

Ezek a kapszulák 4 lehet inni egyszerre este, vízzel és citromlé (levét egy présel vastag citrom szelet), vagy joghurt, függetlenül az étkezés. A Can (így még jobb) osztva 2 órás, például, a 19 óra és 22 óra.

(Daily) - kortól függően:

Akár 1 év - a hegyén egy teáskanál.

1-től 9 év - 1/3 chay.lozh.

9-től 18 éves korig - ½ chay.lozh.

19 és 50 - 1/3 chay.lozh.

50 és idősebb - ½ chay.lozh.

A terhes és szoptató - ½ -1 chay.lozh.

Amikor törések - a chay.lozh ½ -1.

Akkor hogy minden nap 2-4 hónap, majd egy kis szünetet 1-2 hónapig tart opyat.Pri terhesség, szoptatás, csonttörés, allergiák, csontritkulás hosszú időt vesz igénybe minden nap. Én egy fia volt, amikor az allergiás asztma, adott napi megszakítás nélkül több mint egy éve, majd heti 2 alkalommal 18 évre, majd - csak abban az esetben allergia.

Megfelelően előállított por tojáshéj aktivált citromlevet vagy fermentált tejtermék, teljesen ártalmatlan.

Kalcium nélkül a D-vitamin nem szívódik. Ezért, a készítményekben azt előnyösen elő vit.D ( "Calcemin" "Vitrum kalcium + D3", "Kalcium-D3 Nycomed").

Hogy szükséges-e amellett, hogy a héj, hogy a D-vitamin?

- Ha már szed multivitamin komplexek - ellenőrzi, hogy van egy olyan része a D-vitamin Ha igen, hogy külön van szükség.

Ha az előírtnál kalcium, hogy erősítse a körmök. nem várnak azonnali eredményeket! Részéről a köröm, amely már nőtt, azaz Csak köröm a kalcium vétel volt, nem befolyásolhatja. Mi nőtt, hogy nőtt - nem lehet megváltoztatni. Ahhoz, hogy teljesen helyettesíteni körmök, kb 3-4 hónap, a lábán - 6 hónaptól egy évig.

Itt van, hogy néz ki a körmömet, 4 hónap után a vétel:

Lehet, hogy nem látványos, de nézd milyen szörnyű, túlzás nélkül, előtte voltak! (Lásd. Itt)

Nos, kivéve a kalcium, a köröm szüksége szilícium, szelén, magnézium, vas és a B-vitaminok, vit.S, E-vitamin, vit.D. Tehát, ha Ön elég kalciumot sokáig, és az eredmény nem vette észre, meg kell, hogy tegyen további összes fenti. A tökéletes kombinációja mindezen alkatrészek -, hogy ezek a tabletták. Ha ez nem működik - van szüksége biotin.

Ne felejtsük el, hogy abban az esetben, vérszegénység, megsérti a funkciók a pajzsmirigy állapotát körmök jelentősen romlik. Tehát, hogy ha szükséges, át ellenőrzésre.

Egészség, erős és szép fogak és körömvirág!

A másik vélemény, amit lehet, hogy érdekel

(Kattintson a kiemelt szöveget kék):

- Jóga a hátfájás - ezek az ászanák mester mindent, még azok is, akik közel állnak a 50, hogyan tudom! Fényképek velem minden ászanák és részletes leírásával. Meg kell erősíteni a sajtó, húzza meg a fenék, narancsbőr elleni, helyreállítani egészségét az egész testet. Ellenjavallat.

Minden az én vélemény az oldalamon itt. Eljövök, és én örömmel válaszolunk minden kérdésre!